Biar Puasanmu Maksimal dan Bebas Gangguan, Ini Nih Cara Paling Tepat Mengatasi Sariawan!

Equity World | Biar Puasanmu Maksimal dan Bebas Gangguan, Ini Nih Cara Paling Tepat Mengatasi Sariawan!

 

Equity World | Sariawan merupakan salah satu penyakit yang kerap datang pada saat kita tengah berpuasa. Tidak hanya pada saat puasa saja, sariawan juga dapat terjadi kapan saja dan setiap orang bisa terkena sariawan karena alasan tertentu. Mengalami sariawan memang sangat tersiksa apalagi saat bulan puasa. Sariawan membuat kita kesulitan makan, minum dan enggan berkumur karena rasa perih yang ditimbulkannya. Saat berpuasa juga mulut menjadi kering sehingga membuat bakteri semakin memperburuk sariawan.

Selama sebulan penuh, semua umat muslim di seluruh dunia menunaikan ibadah puasa dan selama itu juga tubuh akan mengalami kekurangan cairan. Jika sudah seperti itu, tubuh akan mudah mengalami banyak masalah seperti sariawan, bibir pecah-pecah dan tenggorokan kering. Namun ingat, puasa bukanlah penyebab dari semua masalah tersebut melainkan gaya hidup dan pola makan selama bulan puasa yang menjadi penyebabnya.

Sariawan merupakan suatu gangguan pada selaput lendir mulut yang biasanya ditandai dengan adanya bercak luka berwarna putih pada dinding mulut atau bibir. Meskipun tidak terlalu besar dan letaknya bersembunyi di rongga mulut, nyatanya luka tersebut mampu memberikan efek yang sangat besar yang mana dapat menimbulkan rasa nyeri yang sangat hebat sehingga dapat membuat nafsu makanan menurun drastis.

Menurut Prof. Dr. drg. Melanie S. Djamil, Biomed, sariawan yang muncul lebih berhubungan dengan daya tahan tubuh. Jika sudah lama tidak berpuasa seperti contoh tak terbiasa puasa Senin-Kamis dan sekarang harus menjalankan puasa Ramadhan selama sebulan penuh maka tubuh akan mengalami perubahan. Ketika berpuasa epitel pada rongga mulut tidak cepat melakukan regenerasi sehingga sedikit saja terkena sikat gigi bahkan tergigit akan menimbulkan luka yang nantinya menjadi sariawan bahkan sariwan yang terus membesar dapat mengakibatkan tubuh menjadi demam atau meriang.

Anda tidak usah khawatir untuk mengatasi sariawan pada saat berpuasa, ada beberapa tips dan cara mencegah dan mengatasi sariawan saat berpuasa antara lain sebagai berikut:

– Usahakan untuk selalu menyikat gigi minimal 3x sehari yaitu pada saat setelah makan sahur, sesudah buka puasa dan sebelum tidur. Dengan rajin menggosok gigi, maka dapat mengurangi penumpukan plak pada saat puasa.

– Apabila akan menggunakan obat-obat kumur, gunakan pada saat mandi pagi saja. Diharapkan untuk tidak memakai obat kumur secara berlebihan karena dapat mengubah kondisi flora normal dari rongga mulut.

– Pada saat berbuka puasa, mulailah mengkonsumsi atau minum air hangat. Jika dimulai dengan minum air yang terlalu panas atau dingin hal tersebut dapat menyebabkan sel-sel pelindung mukosa mulut akan mati sehingga sanagt mudah terkena sariawan.

– Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung serat sayuran dan mengkonsumsi buah yang mengandung banyak vitamin C seperti buah jambu biji, jeruk, dan sebagainya.

– Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, panas dan dingin. Hal ini dikarenakan makanan jenis tersebut dapat menyebabkan gusi atau bibir luka sehingga mengakibatkan panas dalam.

– Penderita sariawan juga bisa mengkonsumsi suplemen vitamin seperti vitamin C dan vitamin B12 asalkan tidak berlebihan. Hindari stress.

Baca juga : 10 Hal yang Harus Diwaspadai Saat Puasa. Jangan Sampai, Bulan Suci Ini Malah Jadi Ladang Dosa! | Equity World Jakarta

 

Biasanya sariawan yang disebabkan oleh faktor infeksi akan sembuh dalam waktu dua minggu. Namun, apabila luka mirip sariawan tersebut tak kunjung hilang selama berbulan-bulan maka kondisi tersebut bisa menjadi tanpa adanya penyakit serius seperti HIV/AIDS bahkan kanker mulut. Oleh karena itu, apabila anda menderita sariawan yang tidak kunjung sembuh segeralah lakukan pengobatan untuk masalah sariawan tersebut.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

Picu Penyakit, Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Sahur

Equity World | Picu Penyakit, Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Sahur

 

Equity World | Jangan lupa pasang alarm supaya bisa bangun pagi. Tapi ingat. Makanan dan minuman berikut ini juga harus dihindari saat sahur ya. Apa aja sih?

1. Cokelat

Meski dikenal sebagai 'obat' yang bagus untuk menangkal kesedihan, tetapi ternyata cokelat itu gak baik dikonsumsi saat sahur. Kenapa? Karena cokelat dapat menyebabkan perutmu kembung dan sulit dicerna oleh tubuh bila dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, cokelat juga bikin perutmu cepat kenyang dan akhirnya makanan lain yang lebih kamu perlukan (bergizi) gak bisa kamu makan karena sudah terlanjur kenyang duluan.

2. Makanan Pedas atau Mengandung Banyak Merica

Sebagian besar dari kalian tentunya tahu kan kalau makanan pedas itu gak baik banget kalau dikonsumsi saat sahur. Tapi mungkin kamu belum tahu alasan di balik larangan ini.

Alasannya adalah di saat kamu makan makanan yang terlalu pedas atau mengandung banyak merica, akan merusak dinding lambung. Apalagi kamu akan berpuasa selama 12-13 jam ke depan.

3. Minuman Bersoda

Meski terlihat menggiurkan, apalagi kalau diminum saat kondisi dingin, minuman bersoda ternyata gak baik untuk dikonsumsi saat sahur. Karena minuman bersoda mengandung zat yang secara tidak langsung menyerap kandungan air dalam tubuh, yang akhirnya menyebabkan tubuh tidak merasa kenyang dan selalu merasa haus.

4. Kopi

Saat bangun sahur tentu sebagian dari kamu merasa kantuk. Apalagi kalau tidurnya malem banget, lalu akhirnya minum kopi. Hal yang terlihat 'menolong' ini ternyata tidak baik dilakukan selama bulan puasa. Kenapa?

Karena minum kopi berarti juga meningkatkan produksi asam lambang kamu, dan akhirnya malah mual. Perlu diingat, perutmu akan kosong selama 12-13 jam. Jadi untuk sementara ini jangan minum kopi dulu ya.

Baca juga : Picu Penyakit, Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Sahur | Equity World Jakarta

5. Makanan Berminyak

Buat orang Indonesia, makanan berminyak dan bersantan memang gak akan pernah bisa ditolak. Lihat gambarnya aja sudah ngiler, apalagi kalau dimakan, rasanya tak tertandingi. Tapi ingat ya, selama bulan puasa ditahan dulu.

Karena makanan yang berminyak akan membuat perutmu cepat kenyang, sehingga porsi makanmu berkurang dan malah tidak bisa mengonsumsi makanan lain (bergizi) yang lebih kamu butuhkan.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

Ingin Bantah Ucapan Orangtua? Coba Pikirkan 3 Hal Ini Dulu

PT Equityworld | Ingin Bantah Ucapan Orangtua? Coba Pikirkan 3 Hal Ini Dulu

 

PT Equityworld | Siapa sih yang suka diomelin apalagi dituduh melakukan sesuatu yang tidak pernah kita lakukan sama sekali? Bahkan sekalipun orangtua kita yang melakukan, adakalanya kalian jengkel dan ingin membantah, bahkan balik marah. Tapi coba pikir ulang guys, sebelum kamu benar melupakan emosimu kepada mereka.

Yuk ingat hal ini dulu sebelum kamu salah berucap dan akhirnya menyesal karena sudah menyakiti mereka. Dikutip dari idntimes.com

1. Orangtuamu Tak Pernah Benar-Benar Mengabaikanmu

Mungkin sebagian pernah berpikir bahwa mereka pilih kasih, lebih peduli pada si A ketimbang kita, lebih suka membandingkan kita dengan anak tetangga ketimbang menghargai semua usaha kita.

Bahkan nggak sedikit dari kita yang merasa lebih enak melarikan diri ke rumah teman ketimbang berlama-lama tinggal di rumah sendiri. Seolah teman lebih menghargai kita ketimbang mereka. But... Coba deh saat kepentok kamu ketemu masalah, nggak semua temanmu bisa membantu, bahkan teman terdekatmu sekalipun.

Nah, sebaliknya. Orangtua yang kita nilai tidak peduli, justru akan berusaha mencarikan jalan keluar untuk kita. Yah, ada yang terlihat jelas khawatir, ada yang sebagian menyembunyikan kekhawatirannya tapi diam-diam tetap berusaha. Kamu akan terbungkam saat tahu mereka telah menyelesaikan masalah yang sudah kamu buat.

2. Emosi Mereka Hanya Sesaat

Pulang kerja atau kuliah pas sampai rumah justru dapat omelan karena kesalahan yang menurut kita kecil. Padahal di kampus atau di kantor kita juga udah ada masalah. Terkadang ini membuat kita semakin stres dan ingin balik marah.

Tapi coba pikir, marah mereka nggak akan membuatmu menggembel di luar sana. Sedangkan marah bos, bisa membuatmu dipecat entah dengan cara terhormat atau tidak terhormat. Marah dosen, bisa membuat kuliah nggak kelar-kelar karena konflik dengan mata pelajarannya. Sebaliknya, orangtua kita akan bersikap seolah tidak pernah terjadi apa-apa keesokan harinya dengan kembali menyapa kalian seperti biasa.

Baca juga : 7 Mitos Tentang Gula yang Dianggap Semua Orang Sebagai Fakta | PT Equityworld Jakarta

 

3. Mampukah Kamu Bertahan di Luar Sana Tanpa Merengek Kembali ke Rumah

Pasti! Yakin deh ada sebagian dari kita yang berpikir bisa bertahan hidup di luar sana tanpa bantuan mereka. Ok, mungkin bisa. Tapi, itu bisa kita lakukan sekarang setelah kita mengenyam pendidikan yang cukup, memperoleh ilmu cukup selama berada dalam pengawasan mereka.

Jadi, kalau kalian berhasil bertahan hidup di luar sana, jangan dulu bangga. Karena kalian mampu bertahan setelah belasan bahkan puluhan tahun merepotkan mereka. Kalau memang merasa bisa, kenapa tidak dari umur masih balita kita kabur dari rumah? Bukannya merengek manja ingin diperhatikan mereka.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta

Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa

Equity World | Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa

 

Equity World | Semua makhluk hidup pasti akan menua. Namun, masa muda seperti berlalu dalam sekejap mata. Tahu-tahu kita mulai takut menjadi tua.

Dorongan untuk mempertahankan kemudaan pun makin kuat, bahkan dengan mudahnya kita percaya pada cara-cara tak masuk akal, seperti rajin mengonsumsi produk minuman yang diklaim bikin awet muda.

Padahal, mungkin ada cara sederhana untuk menunda efek penuaan dari dalam tubuh. Caranya adalah mulai membatasi kalori atau berpuasa.

Hasil penelitian terbaru mengenai panjang umur menunjukkan, mengurangi asupan kalori harian sampai 25 persen bisa memotong "usia biologis" sampai poin koma 6 setiap tahun.

Bukan hanya itu, hasil studi tersebut juga menyimpulkan bahwa berpuasa sebenarnya membantu kita terhindar dari penyakit kronik, misalnya kolesterol buruk, hipertensi, atau diabetes.

"Penuaan biologis berjalan perlahan-lahan dan kemunduran pada sistem tubuh bisa terjadi progresif. Bila kita bisa mengintervensi penuaan ini, mungkin kita bisa mencegah atau menunda penyakit-penyakit yang terkait dengan usia," kata Dr.Daniel Belsky, yang melakukan penelitian ini seperti dikutip dari kompas.com

Dalam penelitian Belsky memang tidak disebutkan mengapa pengurangan kalori bisa memperlampat penuaan, tetapi studi sebelumnya menyebut bahwa pembelahan sel dan kematian sel bisa dicegah saat tubuh kekurangan energi. Dengan demikian, proses inflamasi pun lebih sedikit.

Yang harus dipahami adalah cara sehat membatasi kalori. Rata-rata orang dewasa setiap hari membutuhkan kalori sekitar 1.800 - 2000 kalori untuk laki-laki dan 1.200 - 1.500 kalori untuk wanita.

Memotong 25 persen dari kebutuhan tersebut mungkin terkesan berat, tetapi bisa disiasati dengan memilih asupan kalori yang lebih sehat namun memberi rasa kenyang lebih lama.

Baca juga : Rugi Kalau Cari Kerja Hanya Mengejar Gaji Semata! Hal-hal Ini Harus Kamu Pertimbangkan Juga  | Equity World Jakarta

 

Cara paling sederhana adalah mengganti semua kalori cair (minuman manis atau bersoda) dengan air putih. Tukar daging sapi dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai akhirnya hanya tinggal separuh dari yang biasa dimakan.

Walau berpuasa disebutkan memiliki manfaat yang baik, tetapi tetap harus diperhatikan pilihan makanan saat berbuka dan sahur. Bila ingin mendapat manfaat sehatnya, batasi asupan lemak jenuh, misalnya santan, gorengan, daging merah, serta yang berkadar gula tinggi.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

7 Karakter yang Biasanya Dimiliki Cewek Sukses

PT Equityworld | 7 Karakter yang Biasanya Dimiliki Cewek Sukses

PT Equityworld | Perempuan masa kini memiliki banyak mimpi. Ada yang ingin meneruskan pendidikan ke luar negeri, membangun bisnis pribadi, atau mungkin ingin traveling ke berbagai negara. Ya apapun itu, sebagai seorang perempuan kamu berhak dan harus bermimpi. Tapi jika ingin mewujudkan mimpi jadi nyata, inilah 7 karakter yang harus kamu miliki:

1. Antusias saat mengejar apa yang dia mau

Ketika mengejar apa yang diinginkan, kamu harus memiliki sikap antusias. Sikap ini penting dimiliki agar selalu bersemangat melakukan berbagai hal yang mendukungmu meraih mimpi. Tanpa sikap antusias, kamu seperti kendaraan yang kekurangan bahan bakar untuk bergerak, melakukan tindakan untuk meraih hal yang diinginkan.

2. Tidak menyerah ketika ada orang mengecilkan mimpinya

Ketika sedang mengejar mimpi, tidak semua orang akan mendukung. Ada orang-orang yang bisa jadi meremehkan kemampuan atau cita-cita kita. Kata-kata yang diucapkan bisa jadi seperti, “Ah, mimpi kayak gitu mah gak mungkin tercapai” atau “Memangnya kamu bisa bikin kayak gitu?” yang bisa saja memadamkan semangat. Tapi cewek sukses gak akan mendengarkan hal ini. Dia akan tetap fokus melakukan usaha supaya mimpinya bisa segera terwujud.

3. Selalu melihat kesempatan dalam kesulitan

Saat mengejar kesuksesan akan selalu ada tantangan yang ditemui. Contohnya ketika ingin mendaftar beasiswa ke luar negeri, tentunya akan ada banyak pesaing yang juga berkompetisi untuk memenangkan kesempatan tersebut. Bagi beberapa orang situasi ini bisa jadi menurunkan semangat mereka.

Namun hal berbeda akan dirasakan cewek sukses. Ia tidak fokus pada kesulitan tapi akan mencari solusi bagaimana supaya bisa keluar sebagai pemenang. Ketika misalnya memiliki kelemahan dalam bahasa Inggris, cewek sukses akan mulai kursus agar keterbatasan tersebut tak menghalanginya meraih beasiswa impian. Dengan prinsip #StartNow, cewek sukses akan segera melakukan tindakan nyata agar bisa mencapai apa yang diinginkan.

4. Percaya pada kemampuan diri sendiri

Cewek sukses biasanya memiliki rasa percaya diri baik. Mereka selalu yakin bahwa dirinya bisa “menaklukkan” segala tantangan, sebesar apapun itu. Ketika ingin mendirikan bisnis tapi belum memiliki pengalaman, ia akan tetap mencobanya. cewek sukses percaya bahwa dengan usaha dan kemauan besar, apapun bisa didapatkan.

5. Konsisten mengejar apa yang diinginkan

Karakter orang yang juga membuatnya dekat dengan keberhasilan adalah sikap konsisten. Artinya ketika mau meraih sesuatu, ia terus melakukan usaha sampai keinginannya terpenuhi. Seberat dan sesulit apapun, cewek sukses akan tetap melakukan tindakan yang sama.

6. Berani mengambil resiko

Sikap berani mengambil resiko juga jadi ciri cewek sukses. Mereka biasanya akan memilih keluar dari zona nyaman untuk mencoba hal baru. Sikap ini tentu memiliki resiko tersendiri. Tapi cewek sukses tidak terpaku pada resiko, tapi juga hal positif yang bisa dipelajari dari keputusannya tersebut.

Saat memilih membangun bisnis pribadi contohnya, hal ini jelas beresiko kan? Orang yang melakukannya bisa gagal dalam bisnis. Tapi cewek sukses tidak membiarkan dirinya terperangkap dalam ketakutan tersebut. Ia akan tetap membangun bisnis dan bersiap menghadapi resiko yang mungkin datang. Sebaliknya ia berpikir bahwa kesempatan ini akan jadi ajang belajar mengasah kemampuan leadership dan membangun networking lebih luas lagi.

Baca juga : Kamu Pekerja Lapangan? 5 Tips Ini Bikin Puasamu Lancar | PT Equityworld Jakarta

 

7. Selalu mau belajar

Tidak pernah merasa pintar. Itulah karakter utama si cewek sukses. Meski menurut orang lain ia memiliki segalanya dan bisa melakukan banyak hal, tapi dia selalu mau belajar demi meningkatkan kualitas diri. Keren, ya?

Keberhasilan mewujudkan mimpi harus di dukung oleh 7 karakter di atas. Tanpa adanya karakter-karakter tersebut, kamu akan kesulitan meraih apa yang ingin diwujudkan. Jika kamu sudah memilikinya, percayalah kalau semua keinginanmu akan terlaksana.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta

Larangan Nikah Sekantor Digugat, Ini Penjelasan Pemerintah

Equityworld Futures | Larangan Nikah Sekantor Digugat, Ini Penjelasan Pemerintah

 

Equityworld Futures | Adanya kebijakan larangan menikah dengan rekan sekantor menciptakan cukup banyak pro dan kontra. Sejumlah pihak mengaku keberatan dengan kebijjakan tersebut dan membawanya ke ranah hukum. Jhoni Boetja, Edy Supriyanto Saputro, dan Airtas Asnawi adalah tiga dari beberapa pegawai yang menggugat aturan larangan pernikahan dengan teman sekantor ini. Mereka bahkan membawa permasalahan ini ke Mahkamah Konstitusi (MK).

Dikutip dari kompas.com, (22/5) memberitakan bahwa poin kebijakan yang menurut mereka memberatkan adalah Pasal 153 ayat (1) huruf f UU Ketenagakerjaan. Dalam regulasi itu tertulis bahwa pengusaha berhak melakukan pemutusan hubungan kerja (PHK) apabila ada pekerja dalam satu perusahaan yang memiliki ikatan perkawinan. Dari sinilah Pasal 153 ayat (1) tersebut dianggap melanggar hak konstitusional mereka.

Kebijakan dalam pasal tersebut, menurut penggugat, berpotensi untuk membuat pekerja kehilangan mata pencahariannya gara-gara perkawinan sesama pegawai dalam satu perusahaan. Hal tersebut menurut mereka juga bertentangan dengan ketentuan dalam UU Perkawinan dan UU Hak Asasi Manusia.

Pemerintah akan melakukan koreksi terhadap regulasi itu.

Direktur Jenderal Pembinaan Hubungan Industrial dan Jaminan Sosial Kementerian Ketenagakerjaan Republik Indonesia (Kemenaker) Haiyani Rumondang mengatakan, pemerintah akan melakukan koreksi terkait kebijakan ini. Tujuannya agar tercipta harmoni atau kesesuain dengan UUD 1945.

Sebagai antisipasi, Haiyani juga meminta agar perusahaan melaporkan perjanjian kerja yang akan diberikan kepada karyawan ke Pemerintah terlebih dahulu. Dengan cara ini maka Pemerintah akan bisa melakukan proses pemeriksaan terhadap hal-hal yang bernilai “memaksakan kehendak” oleh pengusaha.

Baca juga : Kamu Merasa Tubuhmu Berlemak dan Berisiko Kolesterol? Rutin Saja Makan 4 Sayuran Ini Sebagai Penangkal! | Equityworld Futures Jakarta

 

MUI anggap larangan menikah dengan teman sekantor simbol pemerintah berpihak pada perusahaan.

Tak hanya Kementerian Tenaga Kerja, Majelis Ulama Indonesia (MUI) pun angkat suara. Wakil Ketua Umum MUI, Zainut Tauhid Sa'adi menilai aturan tersebut adalah simbol keberpihakan pemerintah pada pemilik perusahaan.

Zainul juga menilai dari sisi agama, tidak ada larangan bagi siapapun untuk menikah dengan teman sekantor. Karena itulah MUI mempersilakan masyarakat yang keberatan untuk mengajukan uji materi ke Mahkamah Konstitusi (MK).

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Jakarta

Anak yang Makan Sayur Tiap Hari Cenderung Bagus Nilai Sekolahnya, Mitos atau Fakta??

Equity World | Anak yang Makan Sayur Tiap Hari Cenderung Bagus Nilai Sekolahnya, Mitos atau Fakta??

Equity World | Anak-anak memang biasanya susah jika disuruh makan sayur. Tetapi tak ada salahnya jika orang tua memaksa mereka untuk melakukannya. Kok begitu?

Penelitian terbaru dari Newcastle University, Australia menemukan, anak yang makan malam dengan sayur tiap hari memiliki nilai akademik yang lebih baik dibandingkan yang tidak. Dikutip dari detik.com

Peneliti mendasarkan laporan konsumsi sayur anak dengan menanyai orang tua mereka. Partisipan anak yang diikutsertakan dalam studi ini berjumlah lebih dari 4.200 anak dengan kisaran usia 8-15 tahun.

Yang membedakan studi ini dengan studi tentang kebiasaan makan sayur pada anak lainnya adalah studi ini mencoba mengamati kebiasaan makan sayur anak saat makan malam, sedangkan biasanya studi semacam ini mengambil setting makan pagi.

Nyatanya, anak-anak yang tiap malam makan sayur ini memiliki nilai 86 poin lebih tinggi, utamanya saat peneliti meminta mereka mengikuti tes seperti mengeja, membaca dan berhitung, dengan skor tertinggi didapat pada tes mengeja dan menulis.

Sebaliknya, konsumsi minuman bersoda pada anak membuat performa akademis mereka memburuk drastis. Terbukti pada anak yang menurut orang tuanya minum sedikitnya 4 gelas soda atau minuman berpemanis buatan dalam sehari memiliki nilai akademis 46 poin lebih rendah daripada yang minum kurang dari segelas.

Menurut peneliti, ini karena sayur-sayuran kaya akan antioksidan yang berdampak positif terhadap DNA sel tubuh mereka dan perkembangan otaknya. Demikian seperti dilaporkan Daily Mail.

Berkebalikan dengan manfaat sayuran, karbohidrat refinasi dalam soda terbukti dapat mengurangi volume otak, tak terkecuali bagian hippocampus-nya yang berperan penting dalam menjaga daya ingat anak.

Baca juga : Panggilan Kepada Generasi Muda Usia 20’an, Inilah Pentingnya Mengatur Keuangan Buat Kalian! | Equity World Jakarta

 

Selain sayur, anak yang makan dua buah dalam sehari juga mempunyai nilai tes membaca yang lebih tinggi daripada yang tidak makan buah sama sekali. Buah memang dikenal memiliki kandungan manfaat yang mirip-mirip dengan sayur.

"Tidak hanya karena kandungannya, tetapi mungkin ini juga dipengaruhi oleh tingkat pendidikan orang tuanya, di mana orang tua berpendidikan tinggi cenderung memberikan makanan sehat sekaligus bisa membantu mereka belajar atau mengerjakan PR," kata ketua tim peneliti, Tracy Burrows.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

5 Kondisi yang Meningkatkan Risiko Serangan Jantung

PT Equityworld | 5 Kondisi yang Meningkatkan Risiko Serangan Jantung

 

PT Equityworld | Serangan jantung merupakan salah satu penyakit kardiovaskular paling umum. Ragam penelitian mengungkap kondisi-kondisi yang dapat meningkatkan risiko mengalami serangan jantung.

Mulai dari faktor eksternal hingga penyakit infeksi, dikutip dari detik.com, 5 kondisi yang dapat meningkatkan risiko mengalami serangan jantung.

Apa saja?

1. Infeksi saluran napas

Hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Sydney menyebut sekitar 17 persen partisipan mengalami infeksi saluran napas 7 hari sebelum mengalami serangan jantung. Sementara itu, 21 persennya mengaku mengalami flu, demam, pilek hingga radang tenggorok sebulan sebelum mengalami serangan jantung.

Infeksi saluran napas ringan dengan gejala hidung tersumbat, demam, sinusitis maupun rhinitis tetap memiliki risiko serangan jantung, meskipun lebih rendah dengan angka 13 persen. Karena itu, peneliti berpesan agar mereka yang memiliki faktor risiko jantung untuk lebih waspada ketika mengalami infeksi saluran napas.

2. Obat pereda nyeri

Mereka yang mengonsumsi obat pereda nyeri dalam dosis tinggi seperti ibuprofen, diclofenac, celecoxib dan naproxen berisiko mengalami peningkatan risiko serangan jantung.

Konsumsi obat-obatan tersebut dalam dosis tinggi mengakibatkan peningkatan risiko serangan jantung sebesar 75 persen dalam kurun sebulan dengan dosis di atas 1.200 miligram perhari.

Akan tetapi bila dosisnya diturunkan menjadi 750 miligram dan dikonsumsi dalam kurun sepekan, risiko serangan jantungnya bisa mencapai 83 persen.

3. Golongan darah

Sebuah penelitian di University Medical Center Groningen membuktikan bahwa golongan darah berpengaruh pada risiko serangan jantung. Pemilik golongan A, B, dan AB sedikit lebih rentan dibanding golongan O.

Menurut penelitian yang dipresentasikan di pertemuan European Society of Cardiology tersebut, serangan jantung terjadi pada 15 dari 1.000 orang dengan golongan darah non-O. Sedangkan, seperti dikutip dari BBC, pada golongan darah O, angkanya hanya 14 di antara 1.000 orang.

Perbedaannya memang tampak tidak seberapa, namun sangat bermakna pada populasi. Terlebih, golongan darah termasuk faktor risiko yang tidak mungkin diubah seperti halnya gaya hidup.

4. Sering panas-panasan

Dipublikasi dalam jurnal Circulation para peneliti melihat data dari 19 damkar muda sehat bukan perokok. Ketika mereka menjalani aktivitas sehari-hari seperti latihan penyelamatan dengan paparan suhu tinggi dari api, suhu tubuh para damkar sendiri akan ikut meningkat selama tiga hingga empat jam.

Peningkatan suhu tubuh tersebut menurut peneliti membuat darah para damkar menjadi lebih 'lengket'. Akibatnya risiko untuk terjadinya sumbatan darah meningkat hingga 66 persen berujung pada serangan jantung.

Peneliti percaya mengapa darah para damkar menjadi lengkat karena kombinasi hilangnya cairan tubuh dari berkeringat dan respons peradangan akibat suhu tubuh yang tinggi.

Baca juga : Ramadan Bentar Lagi, Ini yang Harus Disiapkan Tubuhmu Sekarang | PT Equityworld Jakarta

 

5. Merokok

Peneliti dari Cardiothoracic Centre Northern General Hospital mengatakan orang-orang masih menganggap remeh risiko kesehatan rokok.

Padahal studi terbarunya jelas membuktikan bahwa rokok meningkatkan risiko serangan jantung dan terutama bagi orang dewasa muda risikonya bisa mencapai delapan kali lipat.

Pada usia di bawah 50 tahun bisa ada 60 orang yang terkena serangan jantung tiap tahun. Sedangkan untuk mantan perokok dan bukan perokok angka kombinasi keduanya berada di 7 kasus serangan jantung per tahun pada kelompok umur yang sama.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta

5 Makanan yang membantumu selalu fit dan nggak gampang sakit

Equityworld Futures | 5 Makanan yang membantumu selalu fit dan nggak gampang sakit

Equityworld Futures | Saat metabolisme tubuh seseorang sedang buruk, maka dampaknya adalah ia akan semakin mudah sakit. Sebab hal yang penting dalam metabolisme adalah peranannya dalam penawar racun atau detoksifikasi. Karenanya penting untuk mengetahui makanan-makanan yang mampu meningkatkan metabolisme biar nggak gampang sakit.

Berikut dikutip dari brilio.net, 5 makanan terbaik untuk tingkatkan metabolisme biar nggak gampang sakit:

1. Cabai.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cabai atau sambal atau paprika panas dapat mempercepat metabolisme tubuh hingga 25%. Jika mengonsumsi makanan pedas membuat tubuh berkeringat lebih dari biasanya, hal ini disebabkan adanya capsaicin, senyawa yang merangsang reseptor rasa sakit di tubuh.

Ini meningkatkan sirkulasi darah dan tingkat metabolisme, membuat tubuh membakar lemak lebih cepat.

2. Oatmeal dan beras merah.

Asupan biji-bijian dan sereal selalu dianjurkan sebagai menu yang sehat. Seperti gandum, oatmeal, beras dan jagung. Biji-bijian utuh ini memiliki nutrisi dan karbohidrat kompleks yang mempercepat metabolisme tubuh dengan menstabilkan kadar insulin.

Pasalnya memiliki kadar insulin rendah bukanlah kabar baik, karena ketidakseimbangan zat kimia ini akan membuat tubuh merasa perlu menyimpan lemak ekstra.

3. Brokoli.

Brokoli mungkin bukan sayuran favorit banyak orang, tapi ini adalah sumber penting kalsium, yang mempercepat metabolisme tubuh. Sayuran ini juga kaya akan vitamin C, K, dan A.

Satu porsi brokoli akan memberi sejumlah folat dan serat makanan serta berbagai antioksidan penting. Ini adalah salah satu makanan detoks terbaik yang bisa ditambahkan ke makananmu sehari-hari.

Baca juga : Kenapa Bisa Ada Rambut Uban dan Botak? Ini Jawaban Ilmiahnya | Equityworld Futures Jakarta

 

4. Apel dan pir.

Apel dan pir bisa menjadi pasangan yang hebat ketika kamu ingin menurunkan berat badan, bukan hanya karena kandungan kalori rendahnya tapi juga karena kedua buah ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Sebuah studi yang dilakukan di Universitas Negeri Rio de Janeiro, menegaskan bahwa wanita yang makan tiga apel atau buah pir kecil sehari akan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak.

5. Kopi tanpa gula dan teh hijau.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kopi dan teh hijau mempercepat metabolisme, serta memberikan manfaat kesehatan lainnya. Dua minuman ini memiliki antioksidan dalam jumlah besar, membantu menurunkan kadar gula darah, membantu membakar lebih banyak lemak dan mengurangi tanda-tanda selulit.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Jakarta

Berapa Gaji Ideal Buat Nyicil Motor?

Equity World | Berapa Gaji Ideal Buat Nyicil Motor?

Equity World | Kamu mau beli motor secara kredit? Boleh saja, tapi tahan dulu, sebaiknya cari tahu dulu berapa gaji yang ideal jika mau beli motor dengan kredit.

Head of Corporate Communication PT Federal International Finance (FIF), Arif Reza Fahlepi mengatakan, standar ideal cicilan kendaraan adalah 1/3 dari penghasilannya.

"Standarnya itu harus 1/3 dari gaji atau total penghasilan kita, itu yang dibilang standar minimal yah dari kita," ujarnya kepada wartawan di Jakarta.

Reza menyarankan, untuk konsumen yang ingin membeli motor dengan cara kredit, perhatikan dahulu pendapatan perbulannya.

Baca juga : 8 Kebiasaan Ibu yang Bikin Bayi Jadi Cerdas. Sudah Lakukan Belum? | Equity World Jakarta

"Itu kita sarankan. Misalkan, gaji Rp 5 juta, nah 1/3 nya dari Rp 5 juta itu, dan jangan lupa untuk memperhatikan pengeluaran lainnya (selain kredit motor)," tuturnya.

Selain pendapatan, lebih lanjut Reza mengatakan, konsumen harus memperhatikan dan memilih jenis Down Payment (DP), dan tenornya.

"Kita lihat DP dan tenor yang jalan kita ambil. Jangan pikir hanya mau ambil 12 bulan biar cepat. Tapi begitu baru berapa bulan udah batuk-batuk," pungkasnya.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

6 Cara Pintar Percepat Koneksi Internet, Sudah Coba Belum?

Equityworld Futures | 6 Cara Pintar Percepat Koneksi Internet, Sudah Coba Belum?

 

Equityworld Futures | Sering gak sih mengalami internet down alias hilang sinyal, padahal lagi genting banget butuhnya? Kalau sudah begitu, sudah pasti banyak aktivitasmu jadi terganggu. Nah supaya hal ini gak terus dialami, berikut ini 6 cara pintar biar kamu bisa dapat sinyal internet yang lebih maksimal. Dikutip dari idntimes.com

1. Hapus cache di semua aplikasi

Cache merupakan rekaman data yang tersimpan di smartphone-mu untuk setiap pemakaian aplikasi. Adanya cache ini bisa bikin loading internet kamu jadi lebih lambat. Makanya sering-sering ya hapus cache yang ada di smartphone. Cek aja bagian Settings buat caritahu caranya.

2. Nonaktifkan gambar, kenapa tidak?

Cara pintar dan simpel lainnya yang bisa diterapkan ialah dengan menonaktifkan gambar pada browser. Biasanya, pengaturan ini ada di tiap aplikasi browser pada smartphone. Jika diaktifkan, maka aktivitas pencarianmu di laman browser bisa berjalan dengan lebih cepat.

3. Pastikan smartphone-mu memiliki teknologi Signal Max

Paling sebal kalau misalnya lagi di daerah yang agak terpencil dan koneksi internet kita mulai terganggu. Penyebabnya apalagi jika bukan sinyal lemah? Namun, jika dulu kita cuma bisa berharap cemas menanti sinyal provider segera pulih, kali ini ada teknologi terbaru dari Samsung yang bisa menjadi alternatif solusi, yakni Signal Max.

Signal Max merupakan inovasi teknologi terbaru dari Samsung yang terdiri dari Multi Antenna dan D.A.T System untuk mengoptimalkan penerimaan sinyal di smartphone menjadi lebih baik. Kapanpun dan di manapun, gak perlu khawatir jadi gak bisa berhubungan dengan dunia luar, soalnya Signal Max membantu smartphone memaksimalkan penerimaan sinyal. Keren banget, ya? Teknologi ini sudah tersedia di produk Samsung Galaxy J5 2016, J7 2016, J5 Prime dan J7 Prime, serta masih banyak lagi.

4. Manfaatkan kartu memori eksternal

Kalau memori internal di smartphone sudah kepenuhan, biasanya bisa berpengaruh ke kinerja browser dan aplikasi lainnya yang butuh koneksi internet. Nah untuk menghindarinya, segera pindahkan data seperti foto, lagu, dan aplikasi yang berkapasitas besar ke kartu memori eksternal.

Baca juga : 10 Kebiasaan yang tak kamu sadari ini bisa merusak ginjal lho | Equityworld Futures Jakarta

 

5. Matikan opsi auto-snyc

Hampir semua apps di kita diatur untuk aktif auto-snyc secara default: mulai dari e-mail, kalender, sampai ke aplikasi yang bahkan kamu gak pernah pakai sekalipun. Supaya gak berpengaruh ke koneksi internet, coba deh matikan opsi ini di aplikasi yang menurutmu jarang terpakai, lalu rasakan perbedaannya.

6. Manfaatkan layanan blokir ads

Ads alias iklan yang suka muncul saat lagi browsing itu gak cuma ngabisin baterai, namun juga membuat koneksi internetmu jadi lebih lamban. Makanya, cobalah untuk memanfaatkan layanan blokir ads yang bisa diunduh secara bebas via Google Play. Bisa bikin kuota datamu lebih hemat juga, lho!

Nah, 6 cara pintar di atas patut dicoba buat kamu yang merasa butuh koneksi internet cepat dan stabil tiap saat. Semoga bisa terbantu, ya!

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Jakarta

Cegukan, Atasi dengan Gula

Equity World | Cegukan, Atasi dengan Gula

 

Equity World | Meski tidak berbahaya, cegukan sering membuat orang tidak nyaman. Terlebih lagi bila cegukan berlangsung lama hingga terkadang menjadi bahan ejekan bila mengeluarkan suara yang keras. Makanan tertentu dapat menghentikan cegukan seperti gula.

Cegukan secara medis dikenal sebagai singultus yakni kondisi diafragma yang mengejang di luar kemauan. Cegukan cenderung terjadi ketika tingkat karbondioksida dalam darah merosot terlalu rendah.

Selain itu, gas beracun, merokok, makanan dan minuman yang pedas juga terkadang menjadi pemicu cegukan. Begitu juga dengan makan-makanan yang dingin disambil dengan menyantap makanan panas.

Cegukan juga menjadi cara tubuh memberitahukan bahwa Anda makan atau minum terlalu banyak. Para ilmuwan juga menilai cegukan adalah refleks yang mencegah Anda tersedak makanan atau minuman.

Cegukan juga disebabkan oleh iritasi saraf frenikus yang merupakan saraf motor ke diafragma yang membantu mengendalikan proses bernafas.

Stres atau emosi yang tinggi juga terkadang memicu cegukan. Bisa juga pertanda di telinga Anda terdapat benda asing. Cegukan yang panjang bisa membuat seseorang pingsan yang disebabkan oleh masalah irama jantungnya. Selain itu sepertiga pasien kemoterapi juga mengeluh cegukan terus menerus.

Dikutip dari beritaunik.net, berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghentikan cegukan:

1. Gula
Menelan 1 sendok teh gula pasir kering, dapat membantu untuk menyembuhkan cegukan. Hal ini bekerja karena menelan bubuk butiran gula yang lengket dapat mengubah irama pernapasan, sehingga dapat bekerja menghentikan cegukan. Cegukan juga dapat berhenti karena adanya sensasi manis yang dirasakan ujung saraf di mulut, terutama pada bagian belakang lidah yang peka terhadap rasa asam.

2. Selai kacang
Satu sendok makan selai kacang juga bisa menyembuhkan cegukan. Alasannya sama, yaitu karena selai kacang yang begitu lengket sehingga bisa mengubah irama napas.

Baca juga : 13 Risiko Fatal Penggunaan Ponsel | Equity World

 

3. Jeruk nipis
Mengunyah seiris lemon segar dapat mengganggu pola impuls saraf vagus, yang dapat menghentikan cegukan. Selain menguyah, variasi juga bisa dilakukan pada irisan jeruk nipis, seperti mengisap seiris asinan jeruk nipis atau memakannya.

4. Air
Cukup minum segelas air dapat membantu menghentikan cegukan. Menelan air dapat mengganggu siklus cegukan dan menenangkan saraf. Berkumur dengan air juga dapat menyembuhkan cegukan.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

5 Rasa yang Kamu Pahami Saat Punya Kerjaan, Tapi Sering Diremehkan

Equity World | 5 Rasa yang Kamu Pahami Saat Punya Kerjaan, Tapi Sering Diremehkan

 

Equity World | Akhirnya kamu berhasil lulus dari bangku kuliah dengan proses yang tak mudah. Nggak heran saat selesai menamatkan pendidikan di universitas kamu jadi sangat gembira karena tidak merasakan tugas menumpuk dan ujian lagi. Tapi, dunia baru sudah menanti dan kamu akan menjalani babak baru yang sejatinya cukup menyeramkan. Banyak yang bilang sih seperti apa kehidupan sebenarnya sebagai manusia akan kamu rasakan ketika lulus dan mulai bekerja.

Babak baru ini terasa kamu sulit jalani saat tak ada dukungan dari orang terdekat. Harapan orangtua, saudara, dan teman yang ingin pekerjaanmu lebih baik dari sekarang jadi seperti beban. Padahal, kamu memiliki cita-cita yang dapat dicapai dengan memulai dari posisimu saat ini. Atau pekerjaanmu sekarang hanya sebagai awal sambil menunggu dream job kamu sesungguhnya tercapai. Semoga kamu tidak bosan dan bisa menjalani hari dengan sebaik-baiknya bersama 5 hal berikut ini yang kamu rasakan sudah bekerja, tapi diremehkan.

1. Semangat jadi mengendur kalau ingat pekerjaan kamu nggak dianggap

Layaknya karyawan pada umumnya, ketika berangkat kerja dirimu harus selalu semangat agar selama di kantor dapat produktif. Sayangnya, hal itu bisa menghilang begitu saja ketika mendengar cibiran dari orangtua yang melepas kepergianmu berangkat kerja.

Semangat yang sudah kamu kumpulkan sejak bangun tidur langsung mengendur dan diganti sama rasa lemas yang menyelimuti diri. Hal ini pun berpengaruh terhadap kinerjamu di kantor. Kamu jadi nggak semangat dan lemas dalam bekerja.

2. Mau posisi pekerjaannya sudah tinggi atau kamu berprestasi pun, tapi kalau dari awal diremehkan tetap nggak ada bedanya

Siapa yang tidak senang ketika berhasil naik jabatan atau berprestasi di kantor? Meski kamu tidak cinta dengan pekerjaan atau kantormu, paling tidak kamu akan cukup senang saat hal itu terjadi. Kamu jadi lebih bersemangat bekerja dengan posisi baru dan prestasi yang kamu dapatkan.

Namun, lagi-lagi hal itu mudah terganti karena tak adanya dukungan dari orang terdekat. Orangtua, pacar, saudara, dan teman-teman acuh pada hal yang cukup membanggakan itu. Mereka tak merasa bahwa hal itu termasuk “hal bagus atau menggembirakan”, karena mereka menganggap kalau itu biasa saja dan tidak memberikan efek apapun pada hidupmu. Yah, lagi-lagi perspektif ini tidak berubah karena sejak awal mereka meremehkan pekerjaanmu. Jadi, tidak ada bedanya.

3. Kadang ingin cari pekerjaan lain, walau nggak mudah dan belum tentu kamu nyaman

Cari kerja itu nggak mudah karena kamu pasti akan bersaing dengan ribuan orang. Belum tentu juga pekerjaanmu nanti dapat membuatmu nyaman. Jika tidak, maka kamu jadi terasa sangat berat menjalaninya. Karena dalam bekerja yang dipertimbangkan bukan hanya dari segi jobdesk, gaji, dan lokasi saja, tapi juga kehangatan yang terjalin terhadap sesama rekan kerja maupun atasan. Banyak kekhawatiran yang kamu rasa saat mau mencari pekerjaan lain. Kamu jadi bimbang antara menuruti keinginan orang lain atau bertahan beberapa waktu lagi di kantor sekarang sambil meningkatkan skill dan memikirkan pekerjaan yang lebih baik

4. Kamu jadi suka bingung sendiri. Sebenarnya pekerjaan yang sekarang sudah paling cocok atau belum sih?

Banyak mendapat cibiran yang tidak pernah berhenti ternyata sukses bikin kamu galau. Kamu jadi bingung kalau pekerjaan terbaik dan dream job itu apakah bisa sama? Atau sebaliknya memang jelas berbeda? Menyortir omongan orang yang datang terus membuat pikiramu jadi kacau dan tak tahu harus melakukan apa. Ujung-ujungnya kamu jadi bingung sendiri memikirkan nasibmu di masa depan. Waktumu jadi habis untuk begitu saja.

Baca juga : Meski Lahan Sempit, Bukan Berarti Rumah Mungil Tak Bisa Punya Taman. Ini dia 7 Inspirasinya | Equity World

 

5. Tapi satu hal yang pasti, saat ini kamu bersyukur karena di luar sana ada banyak orang yang ingin bekerja sepertimu. Jalani saja sebaik-baiknya karena cibiran nggak pernah usai

Memikirkan cibiran orang yang berdatangan memang tak ada habisnya. Waktu yang kamu miliki pun banyak yang terbuang, padahal kamu memiliki hal-hal yang bisa dikerjakan. Kamu pun mencoba untuk tetap bersyukur dengan keadaan saat ini. Di balik penghasilanmu yang masih sedikit, lokasi kantor yang jauh, atau pekerjaanmu sering diremehkan, kenyataannya kamu berhasil hidup mandiri. Kamu memiliki pekerjaan yang setiap bulan memberikan kamu gaji dan skill yang bermanfaat buat ke depannya. Lagipula, di luar sana ada banyak orang yang ingin sepertimu. Jadi, saat ini bersyukur saja ya!

Menuruti perkataan orang lain memang tak akan pernah usai. Kamu akan selalu merasa tak tenang dan menjalani aktivitas pun jadi terganggu. Ujung-ujungnya kamu jadi nggak nyaman sendiri sama hidupmu. Selagi masih muda, kamu masih berkesempatan meraih mimpi di depan mata. Tak ada salahnya sih mempertimbangkan perkataan orang, asal jangan jadikan tolok ukur untuk mengetahui masa depan cerahmu. Karena sejatinya yang tahu dirimu akan bahagia dan menjalaninya di masa mendatang adalah kamu sendiri.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World

Saat Rutinitas Pekerjaan Begitu Memuakkan, Sebaiknya Kamu Memiliki 5 Sikap Ini

PT Equityworld | Saat Rutinitas Pekerjaan Begitu Memuakkan, Sebaiknya Kamu Memiliki 5 Sikap Ini

PT Equityworld | Ada kalanya kondisi lingkungan kerja membuatmu begitu frustasi dan uring-uringan. Mulai dari pekerjaan yang menumpuk atau target kerja yang hampir jatuh tempo. Saat konsentrasimu menurun, sering kali beberapa kesalahan-kesalahan tidak penting pun kamu lakukan jika terus ditekan situasi yang seperti ini.

Keluar dari situasi ini sebenarnya susah susah gampang. Kamu harus yakinkan dirimu sendiri bahwa kamu tidak bisa terus-terusan berada dalam situasi seperti ini. Ada saat dimana kamu harus menarik napas sejenak dan menenangkan diri baru kemudian mulai mengambil langkah selanjutnya. 5 Sikap berikut bisa membantumu kembali masuk ke dalam ritme kerja yang berwarna dan positif.

1. Bersyukur

Seperti sebuah ungkapan yang mengatakan bahwa bahagia itu adalah sejauh mana kamu bisa bersyukur. Bersyukur bukan hanya karena kamu mendapat durian runtuh. Letak bersyukur terbesar adalah saat kamu berada dalam situasi yang kurang nyaman tapi kamu masih bisa melihat sisi positif dari situasi tersebut. Belajar mengendalikan situasi dan bersyukur karena kamu memiliki kesempatan untuk diajar lalu beranjak naik ke level berikutnya.

2. Selami Kembali Tujuan Hidupmu

Saat kamu mengiyakan untuk mengambil pekerjaanmu yang sekarang, renungkan kembali apakah  perkerjaan tersebut benar-benar kamu senangi atau sungguh menjadi tujuan hidupmu. Pekerjaan bukan hanya sekedar menjadi lahan mendapatkan penghasilan.

Lebih dari itu, bagaimana pekerjaan yang kamu miliki dapat memberi manfaat bagi hidupmu dan orang lain. Jika jawabannya pekerjaanmu sekarang bukan tujuanmu maka wajar saja jika kamu muak. Mungkin lebih baik bila kamu resign dari pekerjanmu sekarang. Tapi bila pekerjaanmu sekarang merupakan impianmu, maka lebih baik berdamai dan nikmati setiap tantangan yang ada

3. Ikhlas

Ikhlas merupakan sikap penerimaan dan penghargaan terhadap diri sendiri. Ikhlas membuat pekerjaan yang kamu kerjakan menjadi ringan dan lebih bermanfaat. Dengan ikhlas, kamu tidak akan terbebani dengan tantangan apa pun yang tengah kamu hadapi. Ikhlas juga berarti melepaskan segala kejemuan kerja dan melemparnya ke sudut yang jauh.

Baca juga : 6 Kebiasaan Boros yang Seringkali Tidak Kamu Sadari | PT Equityworld

 

4. Tidak Menggerutu

Menggerutu hanya menambah berat beban kerjamu. Tidak ada yang bisa kamu kerjakan dengan benar jika dibarengi dengan menggerutu. Pekerjaan menjadi lebih lambat dan yang lebih parah malah membuatmu stres sendiri. Cobalah agar lebih tenang dan menahan diri dari sikap menggerutu.

5. Tidak Melempar Kekesalan

Menjaga hubungan baik dengan semua orang sangat penting. Saat kamu merasa muak dengan pekerjaan yang kian hari kian menjemukan, jangan ungkapkan itu dengan tindakan negatif seperti menanggapi serius joke rekan kerja, memberi jawaban yang kurang ramah atau sulit untuk disapa. Intinya jangan sampai buruknya suasana hatimu berimbas bagi lingkungan sekitar.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld

8 Cara Bahagia Tanpa Mengandalkan Uang Semata Alias Sederhana Saja

Equityworld Futures | 8 Cara Bahagia Tanpa Mengandalkan Uang Semata Alias Sederhana Saja

Equityworld Futures | Banyak yang bilang uang itu segalanya. Nggak ada uang kamu bisa saja dianggap remah-remah rempeyek. Nggak ada uang kamu pun sulit untuk bertahan di dunia yang semakin keras ini. Kamu sendiri kadang mengeluh bingung mau melakukan apa cuma karena tak punya uang lebih untuk sekadar jalan-jalan atau mungkin membeli sesuatu yang kamu inginkan. Tapi apa iya harus selalu ada uang untuk membuat hidup ini terasa lebih seru dan menyenangkan?

Sementara aslinya bahagia tak selalu bergantung pada uang saja. Ada banyak hal menyenangkan yang bisa kamu rasakan tanpa perlu mengeluarkan uang, beberapa di antaranya seperti yang dikutip dari hipwee.com

1. Klise, tapi membuat orang lain bahagia nyatanya buatmu merasakan hal yang sama. Dan itu sesederhana membantunya saja
Membantu tak selalu berupa uang. Kamu bisa mengandalkan ketrampilan dirimu sendiri. Atau sesederhana membantu ibu atau bapak lansia menyebrang jalan, sekalipun kamu tak kenal dengan mereka. Bisa juga membantu ibumu sendiri membereskan rumah. Apapun bantuan yang kamu ulurkan tak hanya berharga untuk mereka, tapi pun memberi kelegaan serta kebahagian sendiri untukmu.

2. Jalan-jalan ke tempat yang ramah lingkungan, seperti hutan atau danau terpencil mungkin
Jalan-jalan juga nggak harus ke mall melulu. Justru kamu perlu sesekali mencoba jalan-jalan ke tempat seperti taman daerah perumahanmu sendiri, hutan yang tak lebih kebun luas yang mungkin ada di belakang rumahmu, atau persawahan beserta sungainya yang juga masih bisa ditemui di sekitar tempat tinggalmu. Apapun itu yang penting membawamu lebih dekat dengan alam. Sebab alam juga yang akan memberi energi positif untuk dirimu ini. Jadi masih bingung mau jalan-jalan ke mana kalau sedang tak punya uang?

3. Olahraga nggak perlu muluk-muluk, cukup lari atau meditasi
Karena bahagia bisa saja berawal dari tubuh yang bugar. Sementara olahraga, bukankah ini seharusnya hal yang murah bahkan gratis. Kamu tak perlu repot-repot datang ke gym atau pusat kebugaran lainnya. Kamu cukup membiasakan diri lari entah pagi atau sore hari. Bisa juga sesederhana bermeditasi setiap subuh, tak hanya membuat hatimu lebih tenang tapi juga melatih konsentrasimu.

4. Nonton film dari laptop, nggak harus download atau streaming tapi cukup ngopy dari teman
Di zaman yang sudah tangguh ini, nonton film sih nggak harus pergi ke bioskop. Kalau memang ingin gratis, kamu cukup mengopi film-film dari temanmu. Atau kalau saja di rumahmu ada fasilitas wifi gratis, ‘kan kamu bisa sesekali streaming. Nggak hanya mengirit sekali pengeluaran, kamu pun otomatis bisa mengistirahatkan dirimu sendiri.

5. Kumpul sama keluarga, nggak harus ngeluarin uang dan kamu bisa meminta sesuatu sesekali ke mereka
Karena bersama keluarga bahagia itu tak selalu berupa uang. Cukup dengan berbagi cerita dan canda di meja makan. Mensyukuri apapun yang kalian makan. Setidaknya kehangatan keluarga lah yang jadi andil bahagia itu datang.

6. Memanjakan diri seperti maskeran atau luluran tapi pakai bahan-bahan yang ada di rumah
Perawatan sekadar maskeran atau luluran juga nggak harus ke salon. Kamu bisa melakukannya di rumah, dan cukup mengunakan bahan-bahan yang memang sudah tersedia. Semisal tanaman lidah buaya yang ada di halaman rumah, kunyit bubuk, lemon beserta telur yang ada di dapur. Toh perawatan diri di rumah pun bisa kamu lakukan bersama-sama dengan kakak atau adikmu.

Baca juga : 8 Hal Sederhana yang Bisa Membuat Orangtuamu Bahagia, Walau Belum Bisa Mengirim Uang Tiap Bulannya | Equityworld Futures

 
7. Ngobrol, bercanda bareng pasangan atau teman dekat seharian penuh
Bersama mereka yang bisa diajak berbagi banyak hal itu tak hanya menyenangkan, tapi juga menenangkan. Tak harus orangtua atau saudara-saudaramu yang lain, tapi bisa juga dengan pacar bahkan teman dekatmu sendiri. Dan kamu bersama mereka tak hanya satu atau dua jam, tapi juga seharian penuh.

8. Sampai kapanpun kesempatan untuk tidur serta bermalas-malasan sepanjang hari itu membahagiakan sekali
Karena memang cuma tidur dan bermalas-malasan di rumah itu satu-satunya kebahagian hakiki yang teramat sederhana. Apalagi buat kamu yang dalam seminggu ini sudah sibuk bekerja keras. Istirahat di rumah seharian penuh jadi salah satu hal yang mewah sekali untuk dirimu.

Jadi, setelah membaca uraian ini, apa kamu masih merasa mati gaya saat tak punya uang lebih untuk bersenang-senang? Toh membuat dirimu senang bisa saja tanpa mengeluarkan uang sepeser pun.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures

5 Tindakan P3K ini ternyata keliru, tapi 90% orang tak menyadarinya

Equity World | 5 Tindakan P3K ini ternyata keliru, tapi 90% orang tak menyadarinya

 

Equity World | Setiap terjadi keadaan darurat karena kecelakaan, setiap orang pasti ingin membantu membuat keadaan lebih baik. Sayangnya tidak semua memahami tindakan medis. Sehingga justru bisa berbahaya jika dilakukan tindakan pertolongan asal-asalan. Berikut ini dikutip dari brilio.net, lima tindakan P3K yang sering dilakukan tapi ternyata keliru, dan 90% orang tak menyadarinya.

1. Mengobati luka bakar.

Kebiasaan yang salah: Cairan Peroksida menghancurkan sel jaringan ikat, mencegah luka sembuh. Yodium dan alkohol yang biasanya digunakan untuk mengobati luka bakar kebanyakan orang, sebenarnya membakar sel sehat dan bisa menyebabkan rasa sakit, syok, dan luka bakar jika dioleskan pada luka bakarnya.

Lakukan dengan benar: Cuci luka dengan air minum yang jernih atau air matang, lalu oleskan salep penyembuhan dengan antibiotik. Band-Aid atau perban tidak boleh diterapkan kecuali jika benar-benar diperlukan, jika tidak luka akan basah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh.

2. Pertolongan pada orang yang tenggelam.

Kebiasaan yang salah: Kompresi jantung yang keliru dapat menyebabkan patah tulang rusuk dan kerusakan paru-paru. Kompresi jantung dengan sembarangan bisa mengakibatkan tulang rusuk yang patah, yang dapat merusak paru-paru dan jantung.

Lakukan dengan benar: Kamu seharusnya hanya boleh melakukan kompresi jantung jika yakin korban tenggelam tersebut tidak memiliki denyut nadi, tidak bernafas, dan tidak ada dokter. Sementara orang lain memanggil ambulans, yang lain melakukan kompresi jantung dengan irama 100 per menit. Sedangkan untuk korban bayi, kompresi jantung dilakukan dengan dua jari dan ritme yang lebih pelan. Adapun nafas bantuan dari mulut ke mulut harus dilakukan hanya saat jantung sedang berjalan.

3. Saat darah keluar dari hidung.

Kebiasaan yang salah: Jika kamu mengalami hal ini, jangan menghadap ke atas dengan tujuan untuk menghentikan aliran darah dari hidung. Karena tekanan darah di kepala kamu bisa meningkat. Tekanan darah yang meningkat pada kepala bisa berbahaya. Bisa juga menyebabkan darah masuk ke paru-paru atau menyebabkan muntah.

Lakukan dengan benar: Pegang kepala kamu dengan tegak untuk mengurangi tekanan, oleskan kain atau tisu basa, lalu tutup dengan baik lubang hidung dengan jari dan kain atau tisu tadi selama 15 menit. Bernapaslah dengan dengan mulut dan jika pendarahan tidak berhenti panggil ambulans.

Baca juga : 7 Bukti kalau otak manusia sebenarnya ‘penipu’ | Equity World

 

4. Pertolongan pada orang terjepit akibat kecelakaan.

Kebiasaan yang salah: Sebagian besar kematian akibat kecelakaan lalu lintas terjadi karena cedera leher dan tulang belakang. Langkah sekecil apa pun dalam upaya membantu korban dengan keadaan cidera leher dan tulang belakang ini bisa membunuh mereka atau membuat mereka lumpuh. Biasanya orang bergegas menolong meski tak memahami risiko ini dengan mengangkatnya atau memindahkannya.

Lakukan dengan benar: Jika seseorang terluka dengan risiko trauma kepala, leher, atau tulang belakang (misalnya, korban tidak merasakan anggota badan mereka, tapi tidak ada darah yang keluar), panggil ambulans dan perhatikan pernapasan korban sampai dokter tiba.

5. Tersengat hewan beracun.

Kebiasaan yang salah: Sering orang menyedot racunnya lewat mulut dianggap mencegah penularan racun ke anggota tubuh lain. Tapi sebenarnya dampak bercampurnya racun dengan air liur bisa saja mempercepat keracunan dan bisa mengakibatkan edema paru dan gagal jantung.

Lakukan dengan benar: Jika kamu tergigit maka berbaringlah sehingga area yang terkena sengatan berada di bawah jantung. Hal ini dilakukan agar racun tak menyebar ke organ vital dalam. Hubungi ambulans, jelaskan apa yang terjadi dan perbanyak minum.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World

Sumber : Brightside

Ingin Jadi Jutawan di Usia 30-an? Lakukan 7 Hal Ini Saat Masih 20-an

PT Equityworld | Ingin Jadi Jutawan di Usia 30-an? Lakukan 7 Hal Ini Saat Masih 20-an

 

PT Equityworld | Jadi jutawan di usia masih muda? Tentu semua orang menginginkannya. Sayangnya, itu tidak mudah dilakukan apalagi jika Anda belum punya jabatan tinggi di perusahaan atau sedang banyak tanggungan.

Tapi jika benar-benar ingin memperbanyak tabungan untuk masa depan yang lebih baik, tak ada salahnya untuk mulai mengubah gaya hidup dan cara pandang mulai dari sekarang. Untuk menjadi jutawan di usia 30-an, ini yang bisa Anda lakukan selagi masih usia 20-an tahun, dikutip dari detik.com :

1. Fokus pada Penghasilan

Banyak orang yang tidak melihat penghasilan ketika menerima sebuah pekerjaan. Tapi jika ingin banyak uang di usia 30-an, tampaknya Anda tetap perlu memperhatikan urusan uang. Kemudian fokuslah pada peningkatan gaji setiap tahunnya. Jika penghasilan Anda belum meningkat dalam beberapa tahun, ada baiknya meminta kenaikan gaji atau mungkin mencari karier lain.

2. Perbanyak Sumber Penghasilan

Jika bisa, Anda juga punya beberapa sumber gaji. Mulai sekarang coba pikirkan, kira-kira bisnis atau jasa apa yang bisa Anda jual dan memberi penghasilan ekstra. Namun sebelumnya pastikan dulu apakah perusahaan memperbolehkan dan Anda mampu menjalani serta membagi waktu.

3. Menabung untuk Investasi

Kebanyakan orang menabung untuk menyimpan uang. Namun untuk menjadi seorang jutawan, Anda perlu mengubah cara pandang. Selain untuk mengumpulkan uang, menabunglah juga untuk berinvestasi. Jadi, uang Anda dalam rekening bukan hanya untuk disimpan namun juga digandakan dengan 'bermain' saham, reksadana, obligasi, dan lainnya.

4. Ubah Cara Pandang Mengenai Uang

Mengubah kebiasaan bisa dimulai dengan mengubah cara pandang. Jika ingin lebih hemat dalam keuangan, ubah pula pikiran Anda mengenai uang dan kekayaan. Hal tersebut juga menjadi 'rahasia' jutawan Steve Siebold.

"Rahasianya selalu sama: berpikir. Jika kebanyakan orang percaya jadi kaya itu di luar kendali, orang kaya tahu jika menghasilkan uang adalah pekerjaan," ungkap Steve dilansir Time.

5. Investasi Diri Sendiri

Agar karier bisa berkembang dan penghasilan bertambah, tentu Anda perlu mengembangkan diri sendiri. Caranya adalah dengan terus menggali kemampuan, pengalaman, dan ilmu.

Baca juga : 7 Hal yang akan Diingat Anak dari Orangtuanya | PT Equityworld

6. Bergaul dengan Orang yang Anda Kagumi

Jangan malu untuk bergaul jika ingin kaya. Apalagi dengan orang-orang sukses yang selama ini Anda kagumi. Ketika bergaul dengan 'idola', coba perhatikan cara mereka bersikap dan berpikir.

"Berada di antara orang yang lebih sukses dari kamu berpotensi mengekspansi pemikiranmu dan memperbanyak penghasilan. Kenyataannya, jutawan berpikir berbeda dari kelas menengah mengenai uang dan banyak yang bisa diambil dengan berada di dekat mereka," tutur Steve.

7. Jangan Pamer

Ketika sudah punya banyak uang, jauhi pikiran untuk memamerkannya. Pamer kekayaan akan membuat Anda menghabiskan uang yang selama ini sudah susah payah didapatkan. Jika bisa, tetaplah hidup dalam kesederhanaan meski tidak dilarang pula untuk sesekali berbelanja.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld

5 Benda Kecil yang Gunanya Besar Saat Kamu Traveling

Equityworld Futures | 5 Benda Kecil yang Gunanya Besar Saat Kamu Traveling

 

Equityworld Futures | Pastinya saat kamu traveling, kamu akaan menata tasmu sebaik mungkin agar barang-barang yang kamu bawa berguna. Namun ada beberapa barang kecil yang wajib kamu bawa. Barang-barang ini gunanya akan besar sekali saat kamu traveling, percaya deh!

1. Ikat Pinggang

Gak ada salahnya bawa ikat pinggang, meski terkadang ukurannya memenuhi tasmu. Selain untuk mengencangkan celanamu, ikat pinggang juga berguna untuk mengikat tasmu.

2. Hoodie

Meski kamu tak tahu kondisi cuaca tempat yang kamu tuju, tapi ingatlah untuk selalu bawa hoodie. Jadi kalau mendadak cuacanya dingin ataupun hujan, kamu juga tidak akan gampang sakit.

3. Jahe

Untuk apa bawa jahe di dalam tas traveling-mu? Meski terkadang gak masuk akal, namun benda kecil ini bisa jadi penyelamatmu lho. Kamu tak perlu repot mencari obat jika membawa jahe. Berbagai penyakit ringan seperti meriang, sakit perut, bahkan mual bisa hilang dengan menyeduh jahe.

4. Syal

Selain digunakan sebagai tambahan aksesoris agar fashionmu lebih kece, syal juga akan berguna untuk handuk. Jadi, pilih syal dengan bahan yang kira-kira bisa kamu jadikan handuk ya. Selain itu syal juga akan berguna untuk melindungi badanmu jika cuaca daerah traveling-mu dingin.

Baca juga : Persiapkan Segera 6 Hal Ini Jika Ingin Tenang di Masa Tua | Equityworld Futures

 

5. Jam Tangan

Perbedaan waktu di tujuan kamu traveling sangat mungkin terjadi. Daripada terus menerus mengeluarkan smartphone yang bisa jadi berbahaya, bawalah jam tangan yang murah saja. Lebih penting lagi kalau jam tanganmu punya kompas. Dijamin deh kamu gak akan tersesat.

Itulah barang-barang sederhana yang bermanfaat dengan baik ketika kamu traveling. Gak ada salahnya mencoba membawa barang-barang di atas. Selamat mencoba!

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures

Hidup Ini Terlalu Singkat, Bro! Untuk Itu, Lakukan 5 Hal Ini Agar Segalanya Makin Berarti

Equity World | Hidup Ini Terlalu Singkat, Bro! Untuk Itu, Lakukan 5 Hal Ini Agar Segalanya Makin Berarti

Equity World | Hidup memang sebuah misteri, kita tak bisa memilih dilahirkan di keluarga yang seperti apa, kadang tak bisa menghindar dari musibah, dan tak selalu bisa mencapai apa yang didambakan, dan kemudian engkau berfikir bahwa Pemberi kehidupan ini tak adil. Engkau mengeluh dan marah, karena membanding-bandingkan hidupmu dengan orang lain.

Hai stop, mengeluh atau marah tidak membuat sejengkal lebih baik hidupmu, malah akan semakit terlihat buruk. Bukankah hidup ini sangat singakat? dan sangat sayang jika dilalui dengan tidak bahagia, beberapa pikirkan ini semoga mencegahmu dari mengeluh yang membuatmu tidak bahagia selama ini.

1. Kamu hidup untuk mati. Bukan fanatik, hanya mengingatkan saja

Setiap umat beragama percaya bahwa ada kehidupan yang kekal setelah hidup di bumi ini berakhir, namun kadang banyak yang lupa akan keyakinan itu, cara hidup kita memperlihatkan seolah-olah kita akan hidup selamanya di dunia ini.

Sadarlah atau seringlah mengingat bahwa ada kehidupan yang kekal setelah kehidupan ini berakhir, bisa berhenti untuk mengeluh atau marah atas perasaan tidak adil yang  dirasakan, dan mulai mempersiapkan diri untuk kehidupan kekal itu. Karena pencapaian financial manusia di bumi tidak menentukan tempatnya di kekekalan.

2. Lihatlah ke bawah, karena di sana kamu akan menemukan arti kehidupan yang sebenarnya

Ya memandang kebawah adalah cara paling jitu membuat kita berhenti bersungut-sungut, lihatlah orang-orang yang tinggal sebatang kara, lihatlah orang-orang yang terbaring sakit ada yang sudah bertahun-tahun, lihatlah orang-orang korban peperangan, semoga itu membuat kita berhenti bersungut-sungut tapi juga mulai berfikir supaya kehadiran kita di bumi ini boleh berarti bagi orang lain.

Baca juga : Kalau Tak Mau Diremehkan Orang, 5 Sikap Ini Ada Baiknya Kamu Kurangi Mulai Sekarang | Equity World

 

3. Berikan perhatian untuk orang-orang tercinta

Mengisi waktu dengan mengeluh dan membanding-bandingkan hidup yang sedang di jalani dengan kehidupan orang lain akan mengurangi waktu kita untuk berkarya, ingatlah masih ada orang yang sayang terhadap kita yang perlu kita perhatikan, jika secara financial belum bisa membahagiakan mereka setidaknya waktumu dan perhatianmu bisa kau berikan, so berhentilah mengeluh berkaryalah untuk orang tercinta.

4. Jangan sia-siakan lingkungans sekitarmu mesk sekadar berbagi senyum dan tawa
the stocks 2

Di jalan – di kantor – di rumah, jika kamu salah satu yang menghabiskan waktu seharian di tiga tempat ini.

5. Rayulah Tuhanmu sesering mungkin, karena hanya Dia yang mampu membolak-balikkan seluruh alur kehidupanmu

Dan yang paling pertama dan yang utama yang harus kau lakukan adalah mendekatkan diri kepada Tuhan, kejadianmu adalah istimewah, engkau sel telur yang berhasil menembus dinding rahim ibumu dari ribuan sel telur, engkau bukan tanpa sengaja Tuhan ciptakan dibumi ini, karena itu tepislah setiap pemikiran yang menyatakan Sang Khalik berbuat curang atas hidupmu, mendekatlah kepada-Nya maka kau akan tau betapa sangat megasihimu dan punya rencana yang indah atas hidupmu.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World