Kamis, 24 November 2016

Bangladesh Akan Pulangkan 70 Orang Rohingya ke Myanmar


PT Equityworld | Kepolisian Bangladesh akan memulangkan 70 orang Rohingya yang ditahan di perbatasan ketika mencoba kabur dari Myanmar untuk menghindari konflik akibat kekerasan militer di Rakhine selama sebulan belakangan.

"Kami menangkap mereka setelah masuk (ke Bangladesh) secara ilegal. Mereka akan dipulangkan," ujar Shyamol Kumar Nath, kepala kepolisian Cox's Bazar, kota yang terletak di perbatasan Bangladesh dan Myanmar.

Namun, seorang pemimpin komunitas Rohingya mengatakan kepada AFP bahwa bahaya menanti mereka yang dipulangkan dari Bangladesh. Menurutnya, tentara akan membunuh mereka.

"Kami mendapatkan informasi bahwa tentara Myanmar membunuh mereka yang dipulangkan dari Bangladesh. Mereka sudah membakar desa-desa mereka dan membunuh kerabat mereka. Mereka akan membunuh orang-orang tak berdosa ini," ucapnya.

Sementara itu, Rohingya yang ingin kabur dari kekerasan di Myanmar kian bertambah. Beberapa pemimpin komunitas memperkirakan, setiap malam ada 500 orang Rohingya yang mencoba kabur ke Bangladesh.

Kini, setidaknya 1.200 keluarga Rohingya masih bersembunyi di dekat perbatasan, menunggu datangnya malam agar dapat mengelabui pasukan penjaga.

Selama beberapa hari belakangan, diperkirakan 2.000 orang Rohingya sudah menyeberangi perbatasan Bangladesh.

Beberapa dari mereka berhasil memasuki Bangladesh dengan bantuan penyelundup, salah satunya Jahanara Begum. Ia melakukan perjalanan dengan putri dan keponakannya. Sesampainya di Bangladesh, kedua anak perempuan itu hilang.

"Pria yang membawa kami masuk mengatakan bahwa kedua gadis itu ditahan, tapi tak ada polisi yang mendatangi kami. Saya yakin mereka diculik oleh warga lokal," kata Jahanara.

Bagi orang Rohingya yang berhasil lolos menyusup ke kamp pengungsi legal pun masih tetap menghadapi ketakutan. Jika ditemukan oleh petugas, mereka akan langsung dipulangkan ke kampung halaman, di mana kekerasan masih terus terjadi.

Bentrokan antara militer Myanmar dan Rohingya memanas sejak 9 Oktober lalu, ketika tentara melakukan gempuran di utara Rakhine. Dalam insiden itu, sembilan polisi tewas, satu hilang, dan lima lainnya terluka.

Media lokal Myanmar memberitakan bahwa pasukan keamanan sudah menghabisi hampir 70 nyawa dan menahan 400 orang lainnya setelah meningkatnya bentrokan pada awal bulan ini. Namun, kelompok aktivis mengatakan, jumlah itu bisa jauh lebih tinggi.

Konflik ini merupakan yang terparah sejak aksi kekerasan oleh kelompok Buddha radikal terhadap warga Rohingya pada 2012 lalu. Bentrokan saat itu menewaskan 200 orang dan menyebabkan 140 ribu orang kehilangan tempat tinggal.

Selama ini, sebagian besar dari 1,1 juta total populasi Muslim Rohingya di Myanmar tidak memiliki kewarganegaraan dan hidup dalam diskriminasi. Mereka ditolak karena dianggap pendatang dari Bangladesh. Rohingya sendiri merasa sudah menjadi bagian dari Myanmar karena mereka telah melahirkan beberapa generasi di sana. 

Rabu, 23 November 2016

Ternyata Keju Bermanfaat Baik untuk Kesehatan Jantung


Keju merupakan makanan yang terkenal sejak zaman prasejarah hingga sekarang. Berbahan dasar susu, makanan ini sangat cocok dijadikan sebagai bahan campuran pada makanan maupun minuman Anda. Tapi tahukah Anda, ternyata keju sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Para peneliti di Penn State University memutuskan untuk mengeksplorasi manfaat keju terhadap sistem kardiovaskular. Hasil penelitian ini menemukan bahwa kandungan susu yang ditemukan pada keju, memiliki efek positif bagi jantung Anda karena protein dan lemak pada keju dapat membantu peredaran aliran darah.

Tidak hanya itu, para peneliti ini juga memastikan bahwa kadar sodium yang terkandung pada keju tidak akan hilang. Untuk membuktikannya, para peneliti tersebut melakukan percobaan pada sekelompok peserta yang mengkonsumsi keju murni, sedangkan kelompok lainnya mengkonsumsi keju kedelai dengan kadar sodium yang sama. Hasilnya? Para peserta yang mengkonsumsi keju murni masih memiliki tekanan darah yang lebih baik.

Selasa, 22 November 2016

5 Trik Bekerja Efektif bagi Pekerja Freelance


Bekerja sebagai freelance atau pekerja lepas saat ini banyak dipilih sebagian orang. Alasannya selain bisa menambah penghasilan, karena jam kerjanya yang tidak terikat dan terkadang bisa mengatur waktu sendiri, meskipun sudah memiliki pekerjaan tetap.

Namun, sebelum memutuskan mengambil sebuah tugas atau proyek sebagai freelance, Anda tetap harus memastikan pekerjaan yang akan dilakukan sesuai dengan keinginan perusahaan dan biasanya pekerjaan model ini harus diselesaikan sesuai waktu yang telah ditentukan.

Demi membantu aktivitas sebagai freelance menjadi lebih efektif,  berikut ini tips untuk membantu Anda bekerja secara efektif dalam menjalankan profesi ini seperti ditulis Selasa (22/11/2016):

1. Buat jam kerja terjadwal

Tidak seperti pekerja kantoran, bekerja sebagai freelance Anda dapat mengatur waktu kerja sendiri. Meski begitu, sebaiknya buat jadwal yang hampir sama dengan perusahaan Anda bekerja. Misalnya, jika jam kerja kantor pukul 10:00-18:00, dengan waktu istirahat sejam, Anda bisa bekerja mulai pukul 09:00-12:00.

Atau membaginya seperti hari ini bekerja  pukul 08:00-10:00 dan kemudian keesokan harinya 18:00-20:00. Hal ini akan membuat Anda lebih disiplin, semangat dan bisa menyelesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktu yang ditentukan.

2. Ambil beban kerja yang wajar

Anda mungkin cenderung melebih-lebihkan kemampuan dan stamina mental yang dimiliki dengan mengambil banyak pekerjaan freelance demi mendapatkan penghasilan yang lebih banyak. Akan tetapi perlu disadari banyaknya pekerjaan juga akan menyita pikiran dan stamina, sehingga dampaknya tubuh kurang istirahat.

Dua pekerjaan saja sudah cukup membuat otak berpikir keras, apalagi jika pekerjaan tersebut menuntut Anda harus cepat selesai, bisa-bisa waktu Anda tersita.  Sebaiknya ambil pekerjaan yang jelas bisa dikerjakan secara produktif, sehingga hasilnya juga memuaskan baik bagi perusahaan dan Anda sendiri.

3. Mengistirahatkan tubuh dan pikiran

Dalam upaya untuk memenuhi tenggat waktu agar pekerjaan lebih cepat selesai, biasanya orang cenderung tidak memperhatikan kondisi tubuh, sehingga bisa menyebabkan kelelahan fisik dan pikiran, hal ini juga bisa membuat orang menjadi jenuh.

Agar hasil yang dikerjakan maksimal, sebaiknya beri waktu pada tubuh dan pikiran untuk beristirahat, jangan memforsir kerjaan karena hasilnya akan tidak baik. Kuda saja butuh istirahat dan air ketika mengikuti lomba pacu, apalagi manusia, pasti punya keterbatasan juga.

4. Jangan ambil dua jenis pekerjaan serupa di waktu bersamaan

Dalam banyak kasus, seorang freelance biasanya cenderung mengerjakan dua pekerjaan di waktu yang bersamaan. Jika berada di situasi ini, dikhawatirkan Anda akan mendapat masalah dengan perusahaan yang mempekerjakan Anda. Misalnya Anda adalah seorang penulis di sebuah media, kemudian juga mengambil pekerjaan freelance sebagai penulis. Bisa saja isi tulisan yang dihasilkan serupa, termasuk gaya penulisan.

Jika ini diketahui oleh salah satu perusahaan tersebut, maka Anda bisa dituduh sebagai plagiat karena perusahaan utama tempat Anda bekerja memiliki hak atas tulisan Anda atau sebaliknya.

Oleh karena itu, ketika mulai bekerja pada proyek-proyek freelance, lebih baik lepaskan atribut sebagai penulis di media Anda. Mulai dari awal dan datanglah dengan ide-ide baru yang unik, sehingga inilah yang membedakan pekerjaan freelance dengan penulis di media tempat Anda bekerja.

5. Buat Prioritas

Sebagai pekerja dan seorang freelance, pastinya dituntut memiliki lebih banyak waktu, jika perusahaan tiba-tiba meminta Anda bekerja di waktu libur dengan memberi imbalan lembur atau bonus, maka sulit untuk menolaknya, padahal Anda sudah punya rencana untuk menyelesaikan pekerjaan sebagai freelance di hari libur.

Dalam situasi ini, diperlukan waktu untuk berpikir kira-kira pekerjaan mana yang lebih penting untuk dilakukan, buatlah skala prioritas untuk pekerjaan tersebut. Sehingga ketika ini terjadi lagi, Anda sudah bisa membuat pilihan yang tepat.

Senin, 21 November 2016

5 Perabot Ini Wajib Ada di Rumah Pengantin Baru


Sebagai individu yang baru menikah, Anda mungkin masih beradaptasi tinggal satu atap dengan pasangan. Entah itu tinggal di rumah baru atau kontrakan, hal pertama yang terlintas di pikiran ialah: perabot apa saja yang perlu diisi ke dalam rumah?

Terlebih Anda belum memahami kebutuhan sehari-hari bersama pasangan. Simpan kebingungan Anda dan simak lima perabot yang perlu ada di rumah pengantin baru.

Kasur
Kasur menjadi perabot utama yang dipersiapkan oleh pengantin baru. Alasannya, sebagian besar waktu berdua akan dihabiskan di tempat tidur. Entah untuk beristirahat, atau mengisi quality time bersama pasangan. Tak ada salahnya berinvestasi dengan kasur dengan harga sedikit mahal agar tahan lama dan memberi waktu istirahat yang berkualitas.

Lemari
Beli lemari dengan ukuran cukup besar untuk menyimpan pakaian Anda dan pasangan. Jika saat ini mungkin belum banyak pakaian yang Anda miliki, namun seiring dengan berjalannya waktu, koleksi barang akan semakin bertambah. Untuk itu lemari besar adalah aset yang perlu ada di rumah.

Sofa
Rumah yang nyaman identik dengan kehadiran set sofa yang nyaman. Anda akan kedatangan banyak tamu, mulai dari orang tua, mertua, saudara, bahkan teman-teman yang ingin berkunjung ke rumah baru. Jadi, selain karpet, sofa menjadi perabot wajib yang perlu Anda punya.

Pilih lapisan sofa berbahan kulit tiruan seperti oscar yang harganya cukup terjangkau dan mudah dibersihkan. Untuk model, pilih set sofa model L yang ditopang oleh kayu yang kokoh sehingga tahan lama.

Meja makan
Mungkin Anda berpikir perabot ini tidak terlalu penting. Padahal, ada sensasi yang berbeda lho menyantap makanan di meja makan ketimbang di sofa. Kini banyak pilihan set dining minimalis yang praktis dan ringan untuk dipindah-pindah. Selain itu kehadiran meja makan bisa memberi sentuhan gaya yang cantik untuk interior rumah Anda.

Peralatan Dapur dan Bersih-bersih
Oke, mungkin Anda tidak punya waktu untuk memasak dan lebih suka memesan makanan di luar. Namun beberapa peralatan dapur dasar akan sangat membantu ketika kelaparan di tengah malam. Pastikan pisau, panci, wajan anti lengket dan kompor tersedia di ruang dapur. Selain itu, kulkas, penanak nasi dan dispenser menjadi perabot lain yang tak kalah penting untuk Anda miliki.

Sementara itu, sapu, pengki, kemoceng dan lap pel menjadi peralatan bersih-bersih yang wajib dimiliki agar rumah tetap terlihat bersih