Rabu, 23 November 2016

Ternyata Keju Bermanfaat Baik untuk Kesehatan Jantung


Keju merupakan makanan yang terkenal sejak zaman prasejarah hingga sekarang. Berbahan dasar susu, makanan ini sangat cocok dijadikan sebagai bahan campuran pada makanan maupun minuman Anda. Tapi tahukah Anda, ternyata keju sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Para peneliti di Penn State University memutuskan untuk mengeksplorasi manfaat keju terhadap sistem kardiovaskular. Hasil penelitian ini menemukan bahwa kandungan susu yang ditemukan pada keju, memiliki efek positif bagi jantung Anda karena protein dan lemak pada keju dapat membantu peredaran aliran darah.

Tidak hanya itu, para peneliti ini juga memastikan bahwa kadar sodium yang terkandung pada keju tidak akan hilang. Untuk membuktikannya, para peneliti tersebut melakukan percobaan pada sekelompok peserta yang mengkonsumsi keju murni, sedangkan kelompok lainnya mengkonsumsi keju kedelai dengan kadar sodium yang sama. Hasilnya? Para peserta yang mengkonsumsi keju murni masih memiliki tekanan darah yang lebih baik.

Selasa, 22 November 2016

5 Trik Bekerja Efektif bagi Pekerja Freelance


Bekerja sebagai freelance atau pekerja lepas saat ini banyak dipilih sebagian orang. Alasannya selain bisa menambah penghasilan, karena jam kerjanya yang tidak terikat dan terkadang bisa mengatur waktu sendiri, meskipun sudah memiliki pekerjaan tetap.

Namun, sebelum memutuskan mengambil sebuah tugas atau proyek sebagai freelance, Anda tetap harus memastikan pekerjaan yang akan dilakukan sesuai dengan keinginan perusahaan dan biasanya pekerjaan model ini harus diselesaikan sesuai waktu yang telah ditentukan.

Demi membantu aktivitas sebagai freelance menjadi lebih efektif,  berikut ini tips untuk membantu Anda bekerja secara efektif dalam menjalankan profesi ini seperti ditulis Selasa (22/11/2016):

1. Buat jam kerja terjadwal

Tidak seperti pekerja kantoran, bekerja sebagai freelance Anda dapat mengatur waktu kerja sendiri. Meski begitu, sebaiknya buat jadwal yang hampir sama dengan perusahaan Anda bekerja. Misalnya, jika jam kerja kantor pukul 10:00-18:00, dengan waktu istirahat sejam, Anda bisa bekerja mulai pukul 09:00-12:00.

Atau membaginya seperti hari ini bekerja  pukul 08:00-10:00 dan kemudian keesokan harinya 18:00-20:00. Hal ini akan membuat Anda lebih disiplin, semangat dan bisa menyelesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktu yang ditentukan.

2. Ambil beban kerja yang wajar

Anda mungkin cenderung melebih-lebihkan kemampuan dan stamina mental yang dimiliki dengan mengambil banyak pekerjaan freelance demi mendapatkan penghasilan yang lebih banyak. Akan tetapi perlu disadari banyaknya pekerjaan juga akan menyita pikiran dan stamina, sehingga dampaknya tubuh kurang istirahat.

Dua pekerjaan saja sudah cukup membuat otak berpikir keras, apalagi jika pekerjaan tersebut menuntut Anda harus cepat selesai, bisa-bisa waktu Anda tersita.  Sebaiknya ambil pekerjaan yang jelas bisa dikerjakan secara produktif, sehingga hasilnya juga memuaskan baik bagi perusahaan dan Anda sendiri.

3. Mengistirahatkan tubuh dan pikiran

Dalam upaya untuk memenuhi tenggat waktu agar pekerjaan lebih cepat selesai, biasanya orang cenderung tidak memperhatikan kondisi tubuh, sehingga bisa menyebabkan kelelahan fisik dan pikiran, hal ini juga bisa membuat orang menjadi jenuh.

Agar hasil yang dikerjakan maksimal, sebaiknya beri waktu pada tubuh dan pikiran untuk beristirahat, jangan memforsir kerjaan karena hasilnya akan tidak baik. Kuda saja butuh istirahat dan air ketika mengikuti lomba pacu, apalagi manusia, pasti punya keterbatasan juga.

4. Jangan ambil dua jenis pekerjaan serupa di waktu bersamaan

Dalam banyak kasus, seorang freelance biasanya cenderung mengerjakan dua pekerjaan di waktu yang bersamaan. Jika berada di situasi ini, dikhawatirkan Anda akan mendapat masalah dengan perusahaan yang mempekerjakan Anda. Misalnya Anda adalah seorang penulis di sebuah media, kemudian juga mengambil pekerjaan freelance sebagai penulis. Bisa saja isi tulisan yang dihasilkan serupa, termasuk gaya penulisan.

Jika ini diketahui oleh salah satu perusahaan tersebut, maka Anda bisa dituduh sebagai plagiat karena perusahaan utama tempat Anda bekerja memiliki hak atas tulisan Anda atau sebaliknya.

Oleh karena itu, ketika mulai bekerja pada proyek-proyek freelance, lebih baik lepaskan atribut sebagai penulis di media Anda. Mulai dari awal dan datanglah dengan ide-ide baru yang unik, sehingga inilah yang membedakan pekerjaan freelance dengan penulis di media tempat Anda bekerja.

5. Buat Prioritas

Sebagai pekerja dan seorang freelance, pastinya dituntut memiliki lebih banyak waktu, jika perusahaan tiba-tiba meminta Anda bekerja di waktu libur dengan memberi imbalan lembur atau bonus, maka sulit untuk menolaknya, padahal Anda sudah punya rencana untuk menyelesaikan pekerjaan sebagai freelance di hari libur.

Dalam situasi ini, diperlukan waktu untuk berpikir kira-kira pekerjaan mana yang lebih penting untuk dilakukan, buatlah skala prioritas untuk pekerjaan tersebut. Sehingga ketika ini terjadi lagi, Anda sudah bisa membuat pilihan yang tepat.

Senin, 21 November 2016

5 Perabot Ini Wajib Ada di Rumah Pengantin Baru


Sebagai individu yang baru menikah, Anda mungkin masih beradaptasi tinggal satu atap dengan pasangan. Entah itu tinggal di rumah baru atau kontrakan, hal pertama yang terlintas di pikiran ialah: perabot apa saja yang perlu diisi ke dalam rumah?

Terlebih Anda belum memahami kebutuhan sehari-hari bersama pasangan. Simpan kebingungan Anda dan simak lima perabot yang perlu ada di rumah pengantin baru.

Kasur
Kasur menjadi perabot utama yang dipersiapkan oleh pengantin baru. Alasannya, sebagian besar waktu berdua akan dihabiskan di tempat tidur. Entah untuk beristirahat, atau mengisi quality time bersama pasangan. Tak ada salahnya berinvestasi dengan kasur dengan harga sedikit mahal agar tahan lama dan memberi waktu istirahat yang berkualitas.

Lemari
Beli lemari dengan ukuran cukup besar untuk menyimpan pakaian Anda dan pasangan. Jika saat ini mungkin belum banyak pakaian yang Anda miliki, namun seiring dengan berjalannya waktu, koleksi barang akan semakin bertambah. Untuk itu lemari besar adalah aset yang perlu ada di rumah.

Sofa
Rumah yang nyaman identik dengan kehadiran set sofa yang nyaman. Anda akan kedatangan banyak tamu, mulai dari orang tua, mertua, saudara, bahkan teman-teman yang ingin berkunjung ke rumah baru. Jadi, selain karpet, sofa menjadi perabot wajib yang perlu Anda punya.

Pilih lapisan sofa berbahan kulit tiruan seperti oscar yang harganya cukup terjangkau dan mudah dibersihkan. Untuk model, pilih set sofa model L yang ditopang oleh kayu yang kokoh sehingga tahan lama.

Meja makan
Mungkin Anda berpikir perabot ini tidak terlalu penting. Padahal, ada sensasi yang berbeda lho menyantap makanan di meja makan ketimbang di sofa. Kini banyak pilihan set dining minimalis yang praktis dan ringan untuk dipindah-pindah. Selain itu kehadiran meja makan bisa memberi sentuhan gaya yang cantik untuk interior rumah Anda.

Peralatan Dapur dan Bersih-bersih
Oke, mungkin Anda tidak punya waktu untuk memasak dan lebih suka memesan makanan di luar. Namun beberapa peralatan dapur dasar akan sangat membantu ketika kelaparan di tengah malam. Pastikan pisau, panci, wajan anti lengket dan kompor tersedia di ruang dapur. Selain itu, kulkas, penanak nasi dan dispenser menjadi perabot lain yang tak kalah penting untuk Anda miliki.

Sementara itu, sapu, pengki, kemoceng dan lap pel menjadi peralatan bersih-bersih yang wajib dimiliki agar rumah tetap terlihat bersih

Jumat, 18 November 2016

Smartfren Siapkan Smartphone 4G Rp 1 Jutaan di 2017


PT Smartfren Telecom Tbk akan merilis 10 smartphone Andromax dan MiFi terbaru pada 2017 untuk mendongkrak migrasi pelanggan ke layanan 4G.

Mass Production Dept. Head Smartfren, Hartadi Novianto mengatakan produk yang diluncurkan tahun depan, terutama smartphone, akan fokus pada rentang harga di bawah Rp 2 juta.

"Jika melihat pasar, (smartphone) harga Rp 1-2 juta memang masih paling besar," ungkap Hartadi usai paparan 4G Network Drive Test di Palembang, Kamis (17/11/2016).

Lebih lanjut, Hartadi mengungkapkan bahwa kesepuluh smartphone ini akan dibekali teknologi LTE Cat 6 yang memampukan perangkat untuk menggunakan dual frekuensi (carrier aggregation).

"Nanti, sekitar 40 persen dari produk kami akan dipasarkan seharga Rp 1 jutaan dan Rp 1 juta ke bawah karena harga segitu pasarnya masih besar. Kami juga akan main di layar 5 sampai 5,5 inci," tambah Hartadi.

Menjelang tutup tahun 2016, ia mengaku masih akan merilis dua smartphone lagi pada Desember mendatang. Sayangnya, Hartadi enggan mengungkap model termasuk spesifikasinya.

Saat ini, total pelanggan Smartfren tercatat sebesar 11 juta pengguna, dengan 4 juta pengguna merupakan pelanggan data.