Equityworld Futures | Ingin Manfaat Maksimal dari Olahraga? Lakukan di Jam-jam Ini

Equityworld Futures | Ingin Manfaat Maksimal dari Olahraga? Lakukan di Jam-jam Ini


Equityworld Futures | Olahraga mampu memberikan efek yang positif dan efektif bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dengan benar, dan tahukah Anda olahraga dapat memberikan efek lebih maksimal jika dilakukan pada waktu-waktu tertentu.

Menurut spesialis kedokteran olahraga, dr Michael Triangto SpKO, bila ditinjau dari sisi rekreasi ataupun dari sisi prestasi tentunya olahraga jam berapa pun akan sama baiknya dan tidak ada yang berbeda. Yang jelas, waktu latihan harus terpenuhi atau waktu yang dimiliki harus terpenuhi.

"Namun bila kita berolahraga dengan tujuan kesehatan maka olahraga yang terbaik hanya jam 7 sampai jam 10 pagi," terang dr Michael.

dr Michael mengatakan, yang membedakan jam 7 hingga jam 10 pagi dengan waktu-waktu yang lain adalah sinar matahari yang diharapkan dapat mengubah pro vitamin D di kulit menjadi vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan dapat mencegah terjadinya osteoporosis.

"Bila waktu kita berolahraga adalah pagi namun yang kita maksud adalah subuh jam 4 sampai jam 6 pagi tentunya hal itu tidak merupakan waktu yang ideal untuk merangsang perubahan pro vitamin D menjadi vitamin D," pungkas dokter yang berpraktik di Klinik Slim and Health RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta.

"Artinya latihan subuh tadi akan sama dengan bila kita melakukan pada waktu siang, sore, atau malam hari," sambung dr Michael.

Meski demikian, latihan pada waktu tersebut bukan berarti tidak bermanfaat. Sebab tujuan berlahraga tidak hanya mendapat perubahan pro vitamin D menjadi vitamin D, namun juga adanya benturan-benturan pada tulang dan sendi yang akan memperkuat dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Baca juga : Hidungmu Tersumbat? Ini 5 Tips untuk Meredakannya | Equityworld Futures

"Latihan pada jam berapa saja itu masih dapat kita lakukan dengan baik, apalagi bila tujuan latihan tadi adalah untuk meningkatkan metabolisme tubuh, untuk meningkatkan kemampuan jantung dan paru, meningkatkan kemampuan aerobik, kekuatan otot otot tulang, itu dapat dilakukan jam berapa saja," pungkasnya.

Yang penting, imbuh dr Michael adalah berolahraga, ketimbang tidak berolahraga sama sekali. Apalagi mengingat di jam 7 sampai 10 pagi sebagian besar masyarakat berangkat ke tempat kerja bahkan sudah berada di tempat kerja masing-masing.

"Hanya sedikit sekali individu yang mampu memenuhi kriteria tersebut. Kalau dapat melakukannya pada saat hari libur atau weekend itu tidak akan cukup untuk meningkatkan nilai kesehatan," tandas dr Michael.

Equityworld Futures

Equityworld Futures | Apple Kena Tegur Pemerintah China Gara-gara iPhone Melambat

Equityworld Futures | Apple Kena Tegur Pemerintah China Gara-gara iPhone Melambat


Equityworld Futures | Apple tengah menjadi sorotan karena kontroversi penurunan performa pada sejumlah perangkat iPhone lawas. Tak cuma kena tegur pemerintah Amerika Serikat, perusahaan asal Cupertino ini juga kena semprot dari pemerintah China.

Dalam sebuah surat yang dilayangkan dari Dewan Konsumen Shanghai kepada Apple, mereka meminta penjelasan terkait penurunan performa pada iPhone. Tak hanya itu mereka juga menanyakan informasi tentang apa yang akan Apple lakukan untuk mengatasinya.

Sebelumnya, Apple sudah pernah memberikan penjelasan kepada publik bahwa langkah penurunan performa tersebut dimaksudkan untuk memberikan pengalaman lebih baik kepada pengguna iPhone lawas, yang mungkin menghadapi masalah seperti reboots atau shutdown yang diakibatkan usia baterai.

Baca juga : 6 Makanan yang dipercaya dapat mengatasi masalah insomnia | Equityworld Futures

Perusahaan pun kemudian meminta maaf karena melakukan penurunan performa tanpa bilang terlebih dahulu. Kemudian Apple memberikan penawaran penggantian baterai dengan diskon menjadi USD 29 (Rp 400 ribu). Mereka pun kemudian menghadirkan fitur di iOS yang membantu pengguna iPhone tetap terinformasi mengenai kondisi baterai.

Aksi Apple ini beberapa waktu lalu juga menarik perhatian Senator Amerika Serikat John Thune. Thune langsung melayangkan sebuah surat yang langsung ditujukan untuk CEO Apple Tim Cook. Isi dari surat tersebut mempertanyakan soal kontroversi yang terjadi.

Equityworld Futures

Equityworld Futures | Suso Bantah Gosip Ingin Hengkang dari AC Milan

Equityworld Futures | Suso Bantah Gosip Ingin Hengkang dari AC Milan


Equityworld Futures | Pemain AC Milan, Suso Fernandez, mengaku masih betah membela klub tersebut dan tidak berpikir untuk hengkang.

Suso tengah dikaitkan dengan Liverpool. Pemain asal Spanyol tersebut masuk dalam daftar incaran The Reds sebagai pengganti Philippe Coutinho.

Ikatan Suso dan Liverpool sempat membuat suporter AC Milan khawatir. Namun, Suso menyatakan tidak memikirkan untuk hengkang dari klub tersebut.

"Saya baru saja menandatangani kontrak baru dengan AC Milan. Saya hanya memikirkan pertandingan bukan ke bursa transfer," ujar Suso.

"Saya tidak peduli dengan besarnya klausul penjualan dalam kontrak baru saya. Klub sebesar AC Milan harus dihormati dan itulah yang saya lakukan."

Baca juga : Google Doodle Hari Ini Tampilkan Katy Jurado, Siapa Dia? | Equityworld Futures

"Lalu saya juga ingin menegaskan kalau keinginan saya sangatlah penting. Saat ini, saya hanya ingin bertahan di AC Milan," ungkap pemain asal Spanyol tersebut.

Saat ini, Suso terikat kontrak dengan AC Milan hingga Juni 2022. Pemain berusia 24 tahun tersebut memiliki klausul penjualan sebesar 50 juta euro (Rp 816,52 miliar).

Equityworld Futures

Equityworld Futures | Alasan Wenger Tak Bawa Alexis Sanchez ke Markas Bournemouth

Equityworld Futures | Alasan Wenger Tak Bawa Alexis Sanchez ke Markas Bournemouth


Equityworld Futures | Manajer Arsenal, Arsene Wenger, mengungkapkan alasan yang membuatnya tidak membawa Alexis Sanchez dalam laga melawan AFC Bournemouth di Vitality Stadium, Minggu (14/1/2018) malam WIB. Wenger mengaku ingin timnya hanya fokus pada pertandingan, bukan pada situasi Sanchez.

Masa depan Alexis Sanchez di Arsenal semakin tak menentu setelah tak dibawa ke markas AFC Bournemouth untuk melakoni pertandingan pekan ke-23 Premier League 2017-2018. Beredar kabar, Sanchez sengaja tak dibawa karena sedang mempersiapkan kepindahannya ke Manchester City atau Manchester United.

"Anda tidak akan pernah tahu situasi seperti ini pada bursa transfer. Apapun bisa terjadi kapan saja, karena itulah saya memutuskan untuk fokus pada pertandingan (ketimbang pada situasi trasnfer Alexis Sanchez)," kata Wenger setelah pertandingan seperti dikutip BBC.

Keputusan Wenger tak memboyong Sanchez harus dibayar mahal dengan kekalahan Arsenal. Pasukan Meriam London dipaksa menyerah 1-2 dari Bournemouth.

Kekalahan itu menjadi yang ketiga dialami Arsenal tanpa kehadiran Sanchez di lapangan pada Premier League 2017-2018. Namun, Wenger berkilah tak menjadikan absennya pemain asal Cile itu sebagai penyebab kekalahan timnya.

Baca juga : Masih Muda dan Ingin Sukses Berwirausaha? Hindari 6 Alasan Ini! | Equityworld Futures

"Kami sudah unggul 1-0 dan tiba-tiba harus kebobolan dua gol yang kami juga bingung bisa terjadi seperti itu. Hasil ini sangat membuat frustrasi," ucap wenger.

"Secara keseluruhan, kami harus melihatnya dengan cara yang sangat objektif yakni kami membuat kesalahan yang tak seharusnya dilakukan. Tim yang berusaha untuk terhindar dari zona degradasi akan berjuang dan Anda seharusnya tidak boleh melakukan kesalahan dalam konsentrasi," tutur Wenger.

Kekalahan tersebut membuat Arsenal tertahan di posisi keenam klasemen sementara Premier League 2017-2018 dengan raihan 39 poin. Selanjutnya, Alexis Sanchez dan kawan-kawan akan menjamu Chelsea di Emirates Stadium pada laga bertajuk leg 2 semifinal Piala Liga Inggris, Rabu (24/1/2018) atau Kamis (25/1/2018) dini hari WIB.

Equityworld Futures