Wow, Pecinta Yoga Mutar Perut

Pecinta yoga mutar perut mereka ke bentuk aneh yang terlihat seperti klasik visi dari apa yang alien akan terlihat seperti.

Hasil gambar dan video yang diposting di media sosial — cukup mengerikan.

Bergerak, yang sebenarnya disebut Nauli, seharusnya untuk "membersihkan" sistem pencernaan dan memperkuat inti melalui serangkaian gerakan perut.

Hal ini juga telah sekitar waktu yang lama, seperti yoga tradisional bergerak.

Menurut Nauli.org, agak mengganggu bergerak lebih menantang tetapi dapat dengan mudah dikuasai oleh siapa saja, tanpa memandang usia atau tingkat pengalaman.

Website menganjurkan belajar dari yang terampil guru yoga karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan jika dilakukan dengan benar.

"Nauli membersihkan organ-organ internal dan nada daerah perut melalui sisi ke sisi bergulir gerak otot-otot perut," website serikat.

Untuk mencapai empat bergerak Nauli, anda harus terlebih dahulu menguasai Uddiyana bandha, yang adalah di mana anda mengosongkan paru-paru anda dan tarik perut di bawah tulang rusuk anda.

Selanjutnya, anda melakukan Madhyana Nauli, Vama Nauli dan Daksina Nauli — tiga jurus mengisolasi dan kontrak tengah, kiri dan kanan sisi otot-otot perut.

Baca juga : 6 Hal yang perlu Anda Syukuri Bahkan jika Itu Tidak Menyenangkan sama Sekali | Equity World

Selain abs kuat dan pencernaan yang lebih baik, melakukan Nauli juga mengatakan, untuk memperbaiki ketidakseimbangan hormon, menjaga organ-organ anda dalam kondisi prima, meningkatkan kemauan dan menghasilkan kebahagiaan dan stabilitas emosional.

Anda juga akan mendapatkan untuk benar-benar panik teman-teman anda di pesta-pesta.

Dengan Matahari dan New York Post

Equity World Jakarta

Ingin Sukses Sampai Usia Senja? Beginilah Seharusnya Cara Pandangmu Terhadap Waktu!

Equity World | Ingin Sukses Sampai Usia Senja? Beginilah Seharusnya Cara Pandangmu Terhadap Waktu!

Equity World | Perlu diperhatikan bahwa artikel ini bukan berisi tips-tips atau wejangan gimana caranya menjadi sukses, penulisnya pun masih sangat jauh jadi kata sukses kok, di sini saya hanya ingin membagi pemikiran dan pandangan saya mengenai bagaimana cara seseorang itu bisa sukses berdasarkan pemikiran dan renungan saya pribadi, kuliah-kuliah umum yang telah saya ikuti dan buku-buku yang telah saya baca, bukan bermaksud menceramahi atau menggurui karena saya pun belum jadi apa-apa. Mari kita belajar bersama-sama dan bertukar pikiran. Dikutip dari hipwee.com

Ada beberapa hal yang membedakan orang yang (akan) sukses dan tidak, baik itu dari sikap dan juga kebiasaan sehari-hari yang menurut saya salah satunya adalah:

Orang yang (Akan) Sukses Lebih Menghargai Waktunya

Sadarkah kita kalau semua orang di dunia ini memiliki jatah waktu per hari yang sama yaitu 24 jam ? tidak ada istilah bahwa orang sukses per harinya memiliki waktu 30 jam, dan orang yang sukses memiliki enam jam lebih sedikit. Dari hal tersebut kita dapat berkesimpulan bahwa perbedaan orang yang akan sukses dan tidak adalah bagaimana cara pandang mereka terhadap waktu. Orang yang sukses (akan sukses) sangat mengagung-agungkan waktunya agar digunakan sebanyak mungkin untuk hal-hal yang bermanfaat.

Cara pandang orang yang cenderung membawanya pada kesuksesan adalah dengan memandang bahwa "waktu adalah uang", istilah tersebut bukan berarti bahwa dengan memanfaatkan waktu maka kita akan memiliki lebih banyak uang secara langsung (beda kasusnya dengan waktu bagi pekerja yang memilih untuk lembur). Kita harus memandang bahwa "waktu adalah uang" berarti bahwa waktu adalah sesuatu hal yang berharga/harta layaknya uang. Bahkan saya berpendapat bahwa waktu jauh lebih penting daripada uang. karena dengan memiliki waktu kita bisa menghasilkan uang tetapi dengan uang kita tidak bisa membeli waktu.

Sadarkah kita kalau sebenarnya waktu lah harta yang paling berharga karena satu juta dollar pun tidak akan mampu mengembalikan waktu kita barang satu detik saja. Selain itu juga kita bisa mengutip terjemahan dari Kitab Suci Al-Qur'an Surat Al-Ashr di bawah ini.

Demi masa (1)

Sesungguhnya manusia itu benar – banar berada dalam kerugian (2)

Kecuali orang-orang yang beriman dan mengerjakan amal saleh dan nasehat menasehati supaya mentaati kebenaran dan nasehat menasehati supaya menetapi kesabaran (3)

Bahkan Tuhan pun bersumpah "Demi Masa", itu berarti bahwa waktu memang benar-benar sesuatu yang sangat penting yang harus kita manfaatkan sebijak mungkin jika kita tidak mau binasa olehnya.

Baca juga : Hati-hati! 5 Hal Ini Sering Menguji Kesabaranmu Saat Puasa | Equity World Jakarta

 

Saat anda sudah menghargai waktu maka ketika anda sudah memanfaatkan waktu anda dalam sehari dan target-target anda sehari itu tercapai maka akan ada kepuasan dalam hati, kita harus menyadari itu sebagai sebuah sukses kecil yang jika kita terus konsisten seperti itu maka sukses-sukses kecil tersebut akan terakumulasi dan pada saatnya nanti akan menjadi sukses yang besar yang kita impikan. Jika dalam sehari tersebut target-target kita gagal tercapai, maka kita akan merasa sangat berdosa karena tidak memanfaatkan waktu pada hari tersebut sebaik mungkin sesuai dengan rencana yang telah kita tuliskan pada timeline. Namun, jika kita tidak merasa berdosa sedikitpun ketika kita tidak melakukan apa-apa seharian maka ada yang salah dalam diri anda yang jika dibiarkan terus menerus hanya akan merugikan diri anda sendiri karena sifat kurang menghargai waktu anda.

Maka dari itu ayo kita manfaatkan waktu seefektif dan seefisien mungkin dan memusuhi sifat menunda-nunda pekerjaan, salah satu caranya adalah dengan membuat timeline dan merinci to-do list dari kegiatan kita sehari-hari, anda bisa menggunakan sticky notes, aplikasi pada smartphone, atau buku catatan khusus untuk menulisnya, dengan seperti itu maka akan ada target yang harus kita capai setiap harinya sehingga kita fokus pada apa yang harus kita lakukan setiap harinya dan tidak membuang-buang waktu untuk sesuatu yang tidak termasuk ke dalam prioritas dan target yang ingin kita capai. Semoga sukses kawan !

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

Liburan Akhir Pekan Saat Puasa, Ini Tipsnya

Equityworld Futures | Liburan Akhir Pekan Saat Puasa, Ini Tipsnya

Equityworld Futures | Akhir pekan sudah di depan mata. Supaya tetap asyik liburan saat berpuasa, simak dulu tips berikut ini.

Saat puasa bukan berarti aktivitas jalan-jalan harus terhenti. Sayang sekali rasanya kalau liburan hanya dihabiskan di rumah saja karena sedang puasa. Traveler tetap bisa jalan-jalan ke objek wisata yang mungkin tak sempat didatangi saat hari kerja.

Berikut tips liburan akhir pekan saat tengah berpuasa, dikurtip dari detik.com :

1. Tidur berkualitas

Dalam sehari, sebisa mungkin cukupkan waktu tidur 6-8 jam. Kalau traveler kurang tidur bukan tidak mungkin membuat makin lemas saat berpuasa. Setiap ada kesempatan, sempatkan untuk tidur yang cukup agar lebih semangat jalan-jalan keesokan harinya.

2. Sahur yang cukup

Sebelum traveling saat puasa, sahur merupakan saat makan yang penting. Siapkan makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan protein dengan komposisi yang sesuai dengan kebutuhan.

Jangan lupa untuk banyak minum air putih. Serta agar stamina terjaga, sempatkan buat mengonsumsi vitamin.

3. Destinasi mudah dijangkau

Mau liburan seru tak melulu ke tempat yang jauh. Destinasi yang berada dekat dari rumah juga menarik dikunjungi. Tentukan saja objek wisata yang dekat, dan tentunya mudah dilewati naik motor ataupun mobil.

Mumpung bulan puasa, rasanya pas juga kalau memilih datang ke objek wisata religi. Baik itu masjid, ziarah makam, maupun museum Islam yang koleksinya belum tentu banyak dipajang di tempat lain, seperti Museum Bayt Al Quran di Taman Mini Indonesia Indah, Jakarta. Traveler jadi bisa jalan-jalan sekaligus mendapat lebih banyak informasi seputar Islam.

4. Wisata indoor

Saat puasa pilihlah kegiatan traveling yang tidak menghabiskan banyak energi. Acara jalan-jalan diatur sesantai mungkin dan sebaiknya destinasinya pun indoor agar tidak terpapar sinar matahari. Hal ini dilakukan agar tak cepat lelah dan banyak berkeringat.

Baca juga : Tentang Kanker Tenggorokan yang Menyerang Kim Woo Bin. Kenali Gejalanya Biar Kamu Lebih Waspada | Equityworld Futures Jakarta

5. Pastikan kendaraan dalam keadaan prima

Setelah mengetahui tujuan objek wisata yang akan didatangi, sebelum berangkat pastikan kendaraan dalam keadaan baik. Walaupun objek wisata tujuan lokasinya dekat, tapi kalau kendaraan tiba-tiba mogok di tengah jalan tentunya liburan tak bisa maksimal.

6. Ngabuburit sekaligus berburu kuliner Ramadan

Menjelang sore, datangi tempat ngabuburit favorit di kotamu. Pilihlah tempat yang mungkin tak sempat kamu datangi di luar hari libur. Kalau mau, bisa juga sekaligus mencari aneka kuliner Ramadan nan lezat buat buka puasa.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Jakarta

Biar Puasanmu Maksimal dan Bebas Gangguan, Ini Nih Cara Paling Tepat Mengatasi Sariawan!

Equity World | Biar Puasanmu Maksimal dan Bebas Gangguan, Ini Nih Cara Paling Tepat Mengatasi Sariawan!

 

Equity World | Sariawan merupakan salah satu penyakit yang kerap datang pada saat kita tengah berpuasa. Tidak hanya pada saat puasa saja, sariawan juga dapat terjadi kapan saja dan setiap orang bisa terkena sariawan karena alasan tertentu. Mengalami sariawan memang sangat tersiksa apalagi saat bulan puasa. Sariawan membuat kita kesulitan makan, minum dan enggan berkumur karena rasa perih yang ditimbulkannya. Saat berpuasa juga mulut menjadi kering sehingga membuat bakteri semakin memperburuk sariawan.

Selama sebulan penuh, semua umat muslim di seluruh dunia menunaikan ibadah puasa dan selama itu juga tubuh akan mengalami kekurangan cairan. Jika sudah seperti itu, tubuh akan mudah mengalami banyak masalah seperti sariawan, bibir pecah-pecah dan tenggorokan kering. Namun ingat, puasa bukanlah penyebab dari semua masalah tersebut melainkan gaya hidup dan pola makan selama bulan puasa yang menjadi penyebabnya.

Sariawan merupakan suatu gangguan pada selaput lendir mulut yang biasanya ditandai dengan adanya bercak luka berwarna putih pada dinding mulut atau bibir. Meskipun tidak terlalu besar dan letaknya bersembunyi di rongga mulut, nyatanya luka tersebut mampu memberikan efek yang sangat besar yang mana dapat menimbulkan rasa nyeri yang sangat hebat sehingga dapat membuat nafsu makanan menurun drastis.

Menurut Prof. Dr. drg. Melanie S. Djamil, Biomed, sariawan yang muncul lebih berhubungan dengan daya tahan tubuh. Jika sudah lama tidak berpuasa seperti contoh tak terbiasa puasa Senin-Kamis dan sekarang harus menjalankan puasa Ramadhan selama sebulan penuh maka tubuh akan mengalami perubahan. Ketika berpuasa epitel pada rongga mulut tidak cepat melakukan regenerasi sehingga sedikit saja terkena sikat gigi bahkan tergigit akan menimbulkan luka yang nantinya menjadi sariawan bahkan sariwan yang terus membesar dapat mengakibatkan tubuh menjadi demam atau meriang.

Anda tidak usah khawatir untuk mengatasi sariawan pada saat berpuasa, ada beberapa tips dan cara mencegah dan mengatasi sariawan saat berpuasa antara lain sebagai berikut:

– Usahakan untuk selalu menyikat gigi minimal 3x sehari yaitu pada saat setelah makan sahur, sesudah buka puasa dan sebelum tidur. Dengan rajin menggosok gigi, maka dapat mengurangi penumpukan plak pada saat puasa.

– Apabila akan menggunakan obat-obat kumur, gunakan pada saat mandi pagi saja. Diharapkan untuk tidak memakai obat kumur secara berlebihan karena dapat mengubah kondisi flora normal dari rongga mulut.

– Pada saat berbuka puasa, mulailah mengkonsumsi atau minum air hangat. Jika dimulai dengan minum air yang terlalu panas atau dingin hal tersebut dapat menyebabkan sel-sel pelindung mukosa mulut akan mati sehingga sanagt mudah terkena sariawan.

– Perbanyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung serat sayuran dan mengkonsumsi buah yang mengandung banyak vitamin C seperti buah jambu biji, jeruk, dan sebagainya.

– Jangan mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, panas dan dingin. Hal ini dikarenakan makanan jenis tersebut dapat menyebabkan gusi atau bibir luka sehingga mengakibatkan panas dalam.

– Penderita sariawan juga bisa mengkonsumsi suplemen vitamin seperti vitamin C dan vitamin B12 asalkan tidak berlebihan. Hindari stress.

Baca juga : 10 Hal yang Harus Diwaspadai Saat Puasa. Jangan Sampai, Bulan Suci Ini Malah Jadi Ladang Dosa! | Equity World Jakarta

 

Biasanya sariawan yang disebabkan oleh faktor infeksi akan sembuh dalam waktu dua minggu. Namun, apabila luka mirip sariawan tersebut tak kunjung hilang selama berbulan-bulan maka kondisi tersebut bisa menjadi tanpa adanya penyakit serius seperti HIV/AIDS bahkan kanker mulut. Oleh karena itu, apabila anda menderita sariawan yang tidak kunjung sembuh segeralah lakukan pengobatan untuk masalah sariawan tersebut.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta