Picu Penyakit, Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Sahur

Equity World | Picu Penyakit, Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Sahur

 

Equity World | Jangan lupa pasang alarm supaya bisa bangun pagi. Tapi ingat. Makanan dan minuman berikut ini juga harus dihindari saat sahur ya. Apa aja sih?

1. Cokelat

Meski dikenal sebagai 'obat' yang bagus untuk menangkal kesedihan, tetapi ternyata cokelat itu gak baik dikonsumsi saat sahur. Kenapa? Karena cokelat dapat menyebabkan perutmu kembung dan sulit dicerna oleh tubuh bila dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, cokelat juga bikin perutmu cepat kenyang dan akhirnya makanan lain yang lebih kamu perlukan (bergizi) gak bisa kamu makan karena sudah terlanjur kenyang duluan.

2. Makanan Pedas atau Mengandung Banyak Merica

Sebagian besar dari kalian tentunya tahu kan kalau makanan pedas itu gak baik banget kalau dikonsumsi saat sahur. Tapi mungkin kamu belum tahu alasan di balik larangan ini.

Alasannya adalah di saat kamu makan makanan yang terlalu pedas atau mengandung banyak merica, akan merusak dinding lambung. Apalagi kamu akan berpuasa selama 12-13 jam ke depan.

3. Minuman Bersoda

Meski terlihat menggiurkan, apalagi kalau diminum saat kondisi dingin, minuman bersoda ternyata gak baik untuk dikonsumsi saat sahur. Karena minuman bersoda mengandung zat yang secara tidak langsung menyerap kandungan air dalam tubuh, yang akhirnya menyebabkan tubuh tidak merasa kenyang dan selalu merasa haus.

4. Kopi

Saat bangun sahur tentu sebagian dari kamu merasa kantuk. Apalagi kalau tidurnya malem banget, lalu akhirnya minum kopi. Hal yang terlihat 'menolong' ini ternyata tidak baik dilakukan selama bulan puasa. Kenapa?

Karena minum kopi berarti juga meningkatkan produksi asam lambang kamu, dan akhirnya malah mual. Perlu diingat, perutmu akan kosong selama 12-13 jam. Jadi untuk sementara ini jangan minum kopi dulu ya.

Baca juga : Picu Penyakit, Makanan dan Minuman Ini Harus Dihindari Saat Sahur | Equity World Jakarta

5. Makanan Berminyak

Buat orang Indonesia, makanan berminyak dan bersantan memang gak akan pernah bisa ditolak. Lihat gambarnya aja sudah ngiler, apalagi kalau dimakan, rasanya tak tertandingi. Tapi ingat ya, selama bulan puasa ditahan dulu.

Karena makanan yang berminyak akan membuat perutmu cepat kenyang, sehingga porsi makanmu berkurang dan malah tidak bisa mengonsumsi makanan lain (bergizi) yang lebih kamu butuhkan.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

Ingin Bantah Ucapan Orangtua? Coba Pikirkan 3 Hal Ini Dulu

PT Equityworld | Ingin Bantah Ucapan Orangtua? Coba Pikirkan 3 Hal Ini Dulu

 

PT Equityworld | Siapa sih yang suka diomelin apalagi dituduh melakukan sesuatu yang tidak pernah kita lakukan sama sekali? Bahkan sekalipun orangtua kita yang melakukan, adakalanya kalian jengkel dan ingin membantah, bahkan balik marah. Tapi coba pikir ulang guys, sebelum kamu benar melupakan emosimu kepada mereka.

Yuk ingat hal ini dulu sebelum kamu salah berucap dan akhirnya menyesal karena sudah menyakiti mereka. Dikutip dari idntimes.com

1. Orangtuamu Tak Pernah Benar-Benar Mengabaikanmu

Mungkin sebagian pernah berpikir bahwa mereka pilih kasih, lebih peduli pada si A ketimbang kita, lebih suka membandingkan kita dengan anak tetangga ketimbang menghargai semua usaha kita.

Bahkan nggak sedikit dari kita yang merasa lebih enak melarikan diri ke rumah teman ketimbang berlama-lama tinggal di rumah sendiri. Seolah teman lebih menghargai kita ketimbang mereka. But... Coba deh saat kepentok kamu ketemu masalah, nggak semua temanmu bisa membantu, bahkan teman terdekatmu sekalipun.

Nah, sebaliknya. Orangtua yang kita nilai tidak peduli, justru akan berusaha mencarikan jalan keluar untuk kita. Yah, ada yang terlihat jelas khawatir, ada yang sebagian menyembunyikan kekhawatirannya tapi diam-diam tetap berusaha. Kamu akan terbungkam saat tahu mereka telah menyelesaikan masalah yang sudah kamu buat.

2. Emosi Mereka Hanya Sesaat

Pulang kerja atau kuliah pas sampai rumah justru dapat omelan karena kesalahan yang menurut kita kecil. Padahal di kampus atau di kantor kita juga udah ada masalah. Terkadang ini membuat kita semakin stres dan ingin balik marah.

Tapi coba pikir, marah mereka nggak akan membuatmu menggembel di luar sana. Sedangkan marah bos, bisa membuatmu dipecat entah dengan cara terhormat atau tidak terhormat. Marah dosen, bisa membuat kuliah nggak kelar-kelar karena konflik dengan mata pelajarannya. Sebaliknya, orangtua kita akan bersikap seolah tidak pernah terjadi apa-apa keesokan harinya dengan kembali menyapa kalian seperti biasa.

Baca juga : 7 Mitos Tentang Gula yang Dianggap Semua Orang Sebagai Fakta | PT Equityworld Jakarta

 

3. Mampukah Kamu Bertahan di Luar Sana Tanpa Merengek Kembali ke Rumah

Pasti! Yakin deh ada sebagian dari kita yang berpikir bisa bertahan hidup di luar sana tanpa bantuan mereka. Ok, mungkin bisa. Tapi, itu bisa kita lakukan sekarang setelah kita mengenyam pendidikan yang cukup, memperoleh ilmu cukup selama berada dalam pengawasan mereka.

Jadi, kalau kalian berhasil bertahan hidup di luar sana, jangan dulu bangga. Karena kalian mampu bertahan setelah belasan bahkan puluhan tahun merepotkan mereka. Kalau memang merasa bisa, kenapa tidak dari umur masih balita kita kabur dari rumah? Bukannya merengek manja ingin diperhatikan mereka.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta

Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa

Equity World | Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa

 

Equity World | Semua makhluk hidup pasti akan menua. Namun, masa muda seperti berlalu dalam sekejap mata. Tahu-tahu kita mulai takut menjadi tua.

Dorongan untuk mempertahankan kemudaan pun makin kuat, bahkan dengan mudahnya kita percaya pada cara-cara tak masuk akal, seperti rajin mengonsumsi produk minuman yang diklaim bikin awet muda.

Padahal, mungkin ada cara sederhana untuk menunda efek penuaan dari dalam tubuh. Caranya adalah mulai membatasi kalori atau berpuasa.

Hasil penelitian terbaru mengenai panjang umur menunjukkan, mengurangi asupan kalori harian sampai 25 persen bisa memotong "usia biologis" sampai poin koma 6 setiap tahun.

Bukan hanya itu, hasil studi tersebut juga menyimpulkan bahwa berpuasa sebenarnya membantu kita terhindar dari penyakit kronik, misalnya kolesterol buruk, hipertensi, atau diabetes.

"Penuaan biologis berjalan perlahan-lahan dan kemunduran pada sistem tubuh bisa terjadi progresif. Bila kita bisa mengintervensi penuaan ini, mungkin kita bisa mencegah atau menunda penyakit-penyakit yang terkait dengan usia," kata Dr.Daniel Belsky, yang melakukan penelitian ini seperti dikutip dari kompas.com

Dalam penelitian Belsky memang tidak disebutkan mengapa pengurangan kalori bisa memperlampat penuaan, tetapi studi sebelumnya menyebut bahwa pembelahan sel dan kematian sel bisa dicegah saat tubuh kekurangan energi. Dengan demikian, proses inflamasi pun lebih sedikit.

Yang harus dipahami adalah cara sehat membatasi kalori. Rata-rata orang dewasa setiap hari membutuhkan kalori sekitar 1.800 - 2000 kalori untuk laki-laki dan 1.200 - 1.500 kalori untuk wanita.

Memotong 25 persen dari kebutuhan tersebut mungkin terkesan berat, tetapi bisa disiasati dengan memilih asupan kalori yang lebih sehat namun memberi rasa kenyang lebih lama.

Baca juga : Rugi Kalau Cari Kerja Hanya Mengejar Gaji Semata! Hal-hal Ini Harus Kamu Pertimbangkan Juga  | Equity World Jakarta

 

Cara paling sederhana adalah mengganti semua kalori cair (minuman manis atau bersoda) dengan air putih. Tukar daging sapi dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai akhirnya hanya tinggal separuh dari yang biasa dimakan.

Walau berpuasa disebutkan memiliki manfaat yang baik, tetapi tetap harus diperhatikan pilihan makanan saat berbuka dan sahur. Bila ingin mendapat manfaat sehatnya, batasi asupan lemak jenuh, misalnya santan, gorengan, daging merah, serta yang berkadar gula tinggi.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

7 Karakter yang Biasanya Dimiliki Cewek Sukses

PT Equityworld | 7 Karakter yang Biasanya Dimiliki Cewek Sukses

PT Equityworld | Perempuan masa kini memiliki banyak mimpi. Ada yang ingin meneruskan pendidikan ke luar negeri, membangun bisnis pribadi, atau mungkin ingin traveling ke berbagai negara. Ya apapun itu, sebagai seorang perempuan kamu berhak dan harus bermimpi. Tapi jika ingin mewujudkan mimpi jadi nyata, inilah 7 karakter yang harus kamu miliki:

1. Antusias saat mengejar apa yang dia mau

Ketika mengejar apa yang diinginkan, kamu harus memiliki sikap antusias. Sikap ini penting dimiliki agar selalu bersemangat melakukan berbagai hal yang mendukungmu meraih mimpi. Tanpa sikap antusias, kamu seperti kendaraan yang kekurangan bahan bakar untuk bergerak, melakukan tindakan untuk meraih hal yang diinginkan.

2. Tidak menyerah ketika ada orang mengecilkan mimpinya

Ketika sedang mengejar mimpi, tidak semua orang akan mendukung. Ada orang-orang yang bisa jadi meremehkan kemampuan atau cita-cita kita. Kata-kata yang diucapkan bisa jadi seperti, “Ah, mimpi kayak gitu mah gak mungkin tercapai” atau “Memangnya kamu bisa bikin kayak gitu?” yang bisa saja memadamkan semangat. Tapi cewek sukses gak akan mendengarkan hal ini. Dia akan tetap fokus melakukan usaha supaya mimpinya bisa segera terwujud.

3. Selalu melihat kesempatan dalam kesulitan

Saat mengejar kesuksesan akan selalu ada tantangan yang ditemui. Contohnya ketika ingin mendaftar beasiswa ke luar negeri, tentunya akan ada banyak pesaing yang juga berkompetisi untuk memenangkan kesempatan tersebut. Bagi beberapa orang situasi ini bisa jadi menurunkan semangat mereka.

Namun hal berbeda akan dirasakan cewek sukses. Ia tidak fokus pada kesulitan tapi akan mencari solusi bagaimana supaya bisa keluar sebagai pemenang. Ketika misalnya memiliki kelemahan dalam bahasa Inggris, cewek sukses akan mulai kursus agar keterbatasan tersebut tak menghalanginya meraih beasiswa impian. Dengan prinsip #StartNow, cewek sukses akan segera melakukan tindakan nyata agar bisa mencapai apa yang diinginkan.

4. Percaya pada kemampuan diri sendiri

Cewek sukses biasanya memiliki rasa percaya diri baik. Mereka selalu yakin bahwa dirinya bisa “menaklukkan” segala tantangan, sebesar apapun itu. Ketika ingin mendirikan bisnis tapi belum memiliki pengalaman, ia akan tetap mencobanya. cewek sukses percaya bahwa dengan usaha dan kemauan besar, apapun bisa didapatkan.

5. Konsisten mengejar apa yang diinginkan

Karakter orang yang juga membuatnya dekat dengan keberhasilan adalah sikap konsisten. Artinya ketika mau meraih sesuatu, ia terus melakukan usaha sampai keinginannya terpenuhi. Seberat dan sesulit apapun, cewek sukses akan tetap melakukan tindakan yang sama.

6. Berani mengambil resiko

Sikap berani mengambil resiko juga jadi ciri cewek sukses. Mereka biasanya akan memilih keluar dari zona nyaman untuk mencoba hal baru. Sikap ini tentu memiliki resiko tersendiri. Tapi cewek sukses tidak terpaku pada resiko, tapi juga hal positif yang bisa dipelajari dari keputusannya tersebut.

Saat memilih membangun bisnis pribadi contohnya, hal ini jelas beresiko kan? Orang yang melakukannya bisa gagal dalam bisnis. Tapi cewek sukses tidak membiarkan dirinya terperangkap dalam ketakutan tersebut. Ia akan tetap membangun bisnis dan bersiap menghadapi resiko yang mungkin datang. Sebaliknya ia berpikir bahwa kesempatan ini akan jadi ajang belajar mengasah kemampuan leadership dan membangun networking lebih luas lagi.

Baca juga : Kamu Pekerja Lapangan? 5 Tips Ini Bikin Puasamu Lancar | PT Equityworld Jakarta

 

7. Selalu mau belajar

Tidak pernah merasa pintar. Itulah karakter utama si cewek sukses. Meski menurut orang lain ia memiliki segalanya dan bisa melakukan banyak hal, tapi dia selalu mau belajar demi meningkatkan kualitas diri. Keren, ya?

Keberhasilan mewujudkan mimpi harus di dukung oleh 7 karakter di atas. Tanpa adanya karakter-karakter tersebut, kamu akan kesulitan meraih apa yang ingin diwujudkan. Jika kamu sudah memilikinya, percayalah kalau semua keinginanmu akan terlaksana.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta