Cara Mengurangi Stres Ketika Anda Berhadapan dengan Banyak Orang

PT Equityworld | Cara Mengurangi Stres Ketika Anda Berhadapan dengan Banyak Orang

 

PT Equityworld | Ya, liburan adalah waktunya bagi Anda untuk merayakan kebersamaan bersama banyak orang, keluarga, teman, kerabat, dan pasangan. Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa berhadapan dengan banyak orang selama berhari-hari juga dapat menimbulkan stres.

Dikutip dari liputan6.com, ternyata, tubuh tidak dirancang untuk mengalami periode stres dan tegang yang berkepanjangan. Tubuh diatur untuk memiliki siklus ledakan singkat, keluar, dan kembali normal.

Dalam kasus stres yang bekepanjangan, Anda tidak bisa setangguh baja, karena tubuh terus menerus mengaduk kortisol atau yang dikenal sebagai hormon stres. Jika Anda merasa sedang mengalami stres yang berkepanjangan, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu Anda.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld

Seperti bersantai dengan menikmati teh yang menenangkan. Penelitian yang dilakukan oleh University of London berhasil menemukan bahwa orang yang minum teh hitam dapat meredakan stres lebih cepat, daripada mereka yang meminum minuman lainnya. Bahkan hanya dengan menghirup aroma tehnya saja sudah cukup dapat mengambil alih pikiran Anda dari ketegangan yang sedang berlangsung.
Selamat mencoba!

Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelah Minum Soda

Equity World | Ini yang Terjadi pada Tubuh Setelah Minum Soda 

Equity World | Apakah Anda salah satu penggemar minuman bersoda? Mungkin Anda harus pikir-pikir lagi, karena minum soda ternyata memiliki banyak efek buruk pada tubuh kita.

Namun, sayangnya semakin hari semakin banyak merek serta varian dari minuman bersoda. Penggemar dari jenis minuman ini juga tidak sedikit, dari anak kecil hingga kelompok usia lanjut sering mengonsumsi, serta menyukai rasanya.

Rasanya yang manis dan hadir dengan berbagai rasa membuat minuman ini semakin digemari dari tahun ke tahun. Bahkan diketahui bahwa rata-rata konsumsi dari minuman bersoda yaitu 9,5 galon per orang per tahun pada 1997 dan meningkat menjadi 11,4 galon per orang per tahun pada 2010.

Hal ini menunjukkan bahwa minuman bersoda semakin disukai banyak orang.

Telah banyak memang penelitian yang menyatakan bahwa kebiasaan minum minuman bersoda mempunyai dampak buruk bagi kesehatan, seperti obesitas, yang kemudian orang yang mengalami obesitas berisiko tinggi untuk mengalami berbagai penyakit degeneratif, misalnya penyakit jantung koroner, diabetes melitus, penyakit ginjal, dan sebagainya. Namun apakah Anda tidak penasaran apa yang terjadi pada tubuh Anda bahkan sesaat setelah meminum minuman bersoda?

Minuman soda memang tidak baik untuk dikonsumsi dan akan timbul berbagai dampaknya, malah dampaknya sudah muncul beberapa menit setelah Anda mengonsumsi minuman bersoda. Berikut adalah dampak yang disebabkan oleh minuman bersoda sesaat setelah Anda meminumnya yang dikutip dari suara.com

1. Dampak minum soda 10 menit pertama
Biasanya, dalam satu kaleng minuman bersoda terdapat minimal 10 hingga 15 sendok teh gula yang setara dengan 160 sampai 240 kalori. Jumlah gula yang Anda dapatkan dari satu kaleng minuman bersoda merupakan jumlah kebutuhan gula dalam satu hari, bahkan jumlah pada minuman tersebut telah melebihi kebutuhan Anda. Sepuluh menit pertama, mungkin beberapa dari Anda akan merasa mual karena gula yang menimbulkan rasa yang sangat manis.

2. Duapuluh menit kemudian, gula darah meningkat
Jumlah gula yang sangat banyak tersebut akan mempengaruhi kadar gula dalam darah Anda. Setelah 20 menit Anda mengonsumsi minuman bersoda, maka gula darah Anda meningkat sangat cepat.

Hal ini kemudian menyebabkan peningkatan produksi hormon insulin dalam tubuh untuk merespon gula darah yang tinggi. Tetapi peningkatan gula darah tidak hanya dihasilkan akibat minuman bersoda saja, makanan yang Anda makan juga yang mengandung gula akan semakin meningkatkan gula darah Sehingga gula darah menjadi terakumulasi dan menyebabkan resistensi hormon insulin.

Ketika hormon insulin resisten maka Anda berisiko untuk mengalami diabetes mellitus tipe 2. Kadar gula yang terlalu banyak di tubuh juga akan diubah oleh insulin menjadi cadangan lemak dalam tubuh.

Jadi, dalam beberapa hari mungkin saja Anda mengalami peningkatan berat badan yang drastis.

3. Dalam 40 menit, tekanan darah meningkat
Hanya dalam waktu 40 menit, kafein yang terkandung di dalam minuman bersoda telah diserap seluruhnya oleh tubuh. Hal ini akan menyebabkan pupil mata membesar dan meningkatkan tekanan darah secara drastis. Kemudian kondisi tersebut diiringi dengan munculnya respon tubuh untuk mengatasi tekanan darah yang meningkat tiba-tiba. Adenosin, yaitu zat penerima sinyal yang ada di otak menjadi ditekan oleh tubuh untuk mencegah kelelahan akibat peningkatan tekanan darah.

4. Setelah 45 menit, timbul rasa kecanduan
Tubuh kemudian memproduksi hormon dopamin yang biasanya menciptakan rasa kecanduan dan rasa senang. Dampak ini hampir sama dengan dampak yang dihasilkan ketika Anda mengonsumsi heroin. Rasa senang akibat mengonsumsi minuman soda ini akan menyebabkan Anda kecanduan serta ingin mengonsumsinya lagi dan lagi.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World

5. Setelah 60 menit minum soda, gangguan pencernaan dan penyerapan gizi
Zat asam fosfor yang terkandung di dalam minuman soda akan mengikat kalsium, magnesium, serta seng yang ada di dalam usus halus Anda. Hal ini terjadi hanya dalam rentang waktu 1 jam saja. Kalsium, magnesium, serta seng mempengaruhi metabolisme zat gizi lain di dalam tubuh, sehingga jika jumlah mereka di dalam tubuh berkurang maka menyebabkan gangguan terhadap pencernaan serta penyerapan zat gizi.

Selain itu, Anda akan sering buang air kecil setelah mengonsumsi minuman bersoda karena minuman tersebut mengandung gula yang tinggi, sehingga mengganggu penyerapan air di dalam ginjal. Dan ketika Anda buang air kecil, kalsium, magnesium, dan seng akan terbuang juga melalui air urin Anda akibat berikatan dengan asam fosfor tersebut.

Hal Sederhana yang Sering Terabaikan dalam Mengejar Mimpi

Equityworld Futures | Hal Sederhana yang Sering Terabaikan dalam Mengejar Mimpi

Equityworld Futures | Dalam setiap langkah hidup yang Anda jalani, sudah barang pasti kegundahan dan kesulitan akan Anda temui. Sebelum pada akhirnya Anda menyesalinya, berpikirlah sejenak agar masa depan Anda lebih terorganisir. Dan berikut hal-hal sederhana yang sering kali terlewat disaat Anda ingin menyusun rencana masa depan Anda.

1. Fokus pada Target
Untuk yang pertama ini memang harus sangat Anda perhatikan. Tapi kebanyakan orang melewatkan ini dengan santainya. Seperti mencari pekerjaan misalnya. Kita harus menentukan target . Posisi atau lowongan kerja seperti apa yang sedang kita incar.

2. Tentukan Jalannya
Anda harus mengetahui bahwa memilih jalan yang tepat untuk mendapatkan hasil terbaik.Misalnya Anda ingin melamar pekerjan sebagai sales, Anda harus mengetahui langkah-langkah dan keahlian seperti apa yang dibutuhkan seorang sales, Anda harus menguasainya agar target Anda akan tercapai.

3. Manajemen
Anda harus pandai mengatur segala faktor yang berkaitan dengan niat Anda untuk mengejar target tersebut. Dimulai dengan waktu yang harus terorganisir dengan baik dan juga bagaimana cara mengatur mental dan fisik untuk siap menghadapi hal apa pun yang siap menghadang dalam upaya merealisasikan mimpi Anda.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures

4. Berdoa
Nah, untuk hal ini jangan sampai dilupakan. Doa adalah salah satu bekal yang wajib Anda bawa setiap harinya. Tanpa doa semua akan terlihat sia-sia.

Sambut Tahun Baru, dengan Perawatan Wajah Berikut Ini

PT Equityworld | Sambut Tahun Baru, dengan Perawatan Wajah Berikut Ini

PT Equityworld | Menjelang pesta tahun baru, Anda pasti mulai memikirkan penampilan wajah dan tubuh agar terlihat prima. Menjaga kulit wajah tetap bersih dan tampak segar tidak selalu harus dengan menghabiskan anggaran besar di klinik kecantikan. Jika Anda rajin melakukan beberapa perawatan wajah sederhana, ternyata kondisi kulit wajah cerah dapat diwujudkan dengan mudah.

Berikut adalah 5 ritual perawatan wajah yang bisa mencerahkan kulit dalam waktu 1 minggu seperti yang dikutip dari Liputan6.com, sumber Magforwomen.

1. Basuh wajah Anda dengan kain dan air hangat

Ritual pembersihan ini biasanya bagian dari layanan yang Anda terima di salon kecantikan. Ketika Anda beraktivitas, kulit Anda telah terkena debu, asap dan polusi. Basahi wajah Anda dengan kain yang dicelupkan ke dalam air hangat untuk membuka pori-pori dan menyingkirkan kotoran yang bila dibiarkan akan menutup pori-pori Anda. Hati-hati, pastikan air tidak terlalu panas.

2. Cuci tangan Anda dengan baik

Sebelum Anda membersihkan wajah Anda harus membersihkan tangan Anda. Anda tidak bisa mencuci wajah Anda dengan tangan kotor. Tangan Anda akan menambahkan sisa kotoran dan bakteri pada permukaan wajah.

Dengan menggunakan sabun anti bakteri, cuci tangan Anda. Anda juga dapat membersihkan bakteri pada tangah dengan lotion anti-bakteri.

3. Gunakan exfoliator alami

Ambil satu sendok gula dan garam, campurkan dengan air. Exfoliator alami ini akan membantu menghilangkan kotoran dan sisa kulit mati. Pastikan Anda menggosok dengan lembut dan gerakan melingkar.

4. Gunakan jus lemon setelah mencuci muka

Jus lemon dapat berfungi sebagai pencerah wajah alami. Namun hati-hati, Anda tidak boleh menggunakannya lebih dari 10 tetes. Biarkan selama tidak lebih dari 3 detik dan bersihkan wajah Anda dengan air.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld

5. Cuci wajah Anda dengan air dingin

Basuh wajah Anda dengan air es di akhir ritual pembersihan dan perawatan wajah dengan rutin untuk mengunci kembali pori-pori kulit wajah Anda. Jangan lupa, keringkan dengan handuk bersih.