Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa

Equity World | Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa

 

Equity World | Semua makhluk hidup pasti akan menua. Namun, masa muda seperti berlalu dalam sekejap mata. Tahu-tahu kita mulai takut menjadi tua.

Dorongan untuk mempertahankan kemudaan pun makin kuat, bahkan dengan mudahnya kita percaya pada cara-cara tak masuk akal, seperti rajin mengonsumsi produk minuman yang diklaim bikin awet muda.

Padahal, mungkin ada cara sederhana untuk menunda efek penuaan dari dalam tubuh. Caranya adalah mulai membatasi kalori atau berpuasa.

Hasil penelitian terbaru mengenai panjang umur menunjukkan, mengurangi asupan kalori harian sampai 25 persen bisa memotong "usia biologis" sampai poin koma 6 setiap tahun.

Bukan hanya itu, hasil studi tersebut juga menyimpulkan bahwa berpuasa sebenarnya membantu kita terhindar dari penyakit kronik, misalnya kolesterol buruk, hipertensi, atau diabetes.

"Penuaan biologis berjalan perlahan-lahan dan kemunduran pada sistem tubuh bisa terjadi progresif. Bila kita bisa mengintervensi penuaan ini, mungkin kita bisa mencegah atau menunda penyakit-penyakit yang terkait dengan usia," kata Dr.Daniel Belsky, yang melakukan penelitian ini seperti dikutip dari kompas.com

Dalam penelitian Belsky memang tidak disebutkan mengapa pengurangan kalori bisa memperlampat penuaan, tetapi studi sebelumnya menyebut bahwa pembelahan sel dan kematian sel bisa dicegah saat tubuh kekurangan energi. Dengan demikian, proses inflamasi pun lebih sedikit.

Yang harus dipahami adalah cara sehat membatasi kalori. Rata-rata orang dewasa setiap hari membutuhkan kalori sekitar 1.800 - 2000 kalori untuk laki-laki dan 1.200 - 1.500 kalori untuk wanita.

Memotong 25 persen dari kebutuhan tersebut mungkin terkesan berat, tetapi bisa disiasati dengan memilih asupan kalori yang lebih sehat namun memberi rasa kenyang lebih lama.

Baca juga : Rugi Kalau Cari Kerja Hanya Mengejar Gaji Semata! Hal-hal Ini Harus Kamu Pertimbangkan Juga  | Equity World Jakarta

 

Cara paling sederhana adalah mengganti semua kalori cair (minuman manis atau bersoda) dengan air putih. Tukar daging sapi dengan ikan, perbanyak sayur dan buah, kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai akhirnya hanya tinggal separuh dari yang biasa dimakan.

Walau berpuasa disebutkan memiliki manfaat yang baik, tetapi tetap harus diperhatikan pilihan makanan saat berbuka dan sahur. Bila ingin mendapat manfaat sehatnya, batasi asupan lemak jenuh, misalnya santan, gorengan, daging merah, serta yang berkadar gula tinggi.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta

7 Karakter yang Biasanya Dimiliki Cewek Sukses

PT Equityworld | 7 Karakter yang Biasanya Dimiliki Cewek Sukses

PT Equityworld | Perempuan masa kini memiliki banyak mimpi. Ada yang ingin meneruskan pendidikan ke luar negeri, membangun bisnis pribadi, atau mungkin ingin traveling ke berbagai negara. Ya apapun itu, sebagai seorang perempuan kamu berhak dan harus bermimpi. Tapi jika ingin mewujudkan mimpi jadi nyata, inilah 7 karakter yang harus kamu miliki:

1. Antusias saat mengejar apa yang dia mau

Ketika mengejar apa yang diinginkan, kamu harus memiliki sikap antusias. Sikap ini penting dimiliki agar selalu bersemangat melakukan berbagai hal yang mendukungmu meraih mimpi. Tanpa sikap antusias, kamu seperti kendaraan yang kekurangan bahan bakar untuk bergerak, melakukan tindakan untuk meraih hal yang diinginkan.

2. Tidak menyerah ketika ada orang mengecilkan mimpinya

Ketika sedang mengejar mimpi, tidak semua orang akan mendukung. Ada orang-orang yang bisa jadi meremehkan kemampuan atau cita-cita kita. Kata-kata yang diucapkan bisa jadi seperti, “Ah, mimpi kayak gitu mah gak mungkin tercapai” atau “Memangnya kamu bisa bikin kayak gitu?” yang bisa saja memadamkan semangat. Tapi cewek sukses gak akan mendengarkan hal ini. Dia akan tetap fokus melakukan usaha supaya mimpinya bisa segera terwujud.

3. Selalu melihat kesempatan dalam kesulitan

Saat mengejar kesuksesan akan selalu ada tantangan yang ditemui. Contohnya ketika ingin mendaftar beasiswa ke luar negeri, tentunya akan ada banyak pesaing yang juga berkompetisi untuk memenangkan kesempatan tersebut. Bagi beberapa orang situasi ini bisa jadi menurunkan semangat mereka.

Namun hal berbeda akan dirasakan cewek sukses. Ia tidak fokus pada kesulitan tapi akan mencari solusi bagaimana supaya bisa keluar sebagai pemenang. Ketika misalnya memiliki kelemahan dalam bahasa Inggris, cewek sukses akan mulai kursus agar keterbatasan tersebut tak menghalanginya meraih beasiswa impian. Dengan prinsip #StartNow, cewek sukses akan segera melakukan tindakan nyata agar bisa mencapai apa yang diinginkan.

4. Percaya pada kemampuan diri sendiri

Cewek sukses biasanya memiliki rasa percaya diri baik. Mereka selalu yakin bahwa dirinya bisa “menaklukkan” segala tantangan, sebesar apapun itu. Ketika ingin mendirikan bisnis tapi belum memiliki pengalaman, ia akan tetap mencobanya. cewek sukses percaya bahwa dengan usaha dan kemauan besar, apapun bisa didapatkan.

5. Konsisten mengejar apa yang diinginkan

Karakter orang yang juga membuatnya dekat dengan keberhasilan adalah sikap konsisten. Artinya ketika mau meraih sesuatu, ia terus melakukan usaha sampai keinginannya terpenuhi. Seberat dan sesulit apapun, cewek sukses akan tetap melakukan tindakan yang sama.

6. Berani mengambil resiko

Sikap berani mengambil resiko juga jadi ciri cewek sukses. Mereka biasanya akan memilih keluar dari zona nyaman untuk mencoba hal baru. Sikap ini tentu memiliki resiko tersendiri. Tapi cewek sukses tidak terpaku pada resiko, tapi juga hal positif yang bisa dipelajari dari keputusannya tersebut.

Saat memilih membangun bisnis pribadi contohnya, hal ini jelas beresiko kan? Orang yang melakukannya bisa gagal dalam bisnis. Tapi cewek sukses tidak membiarkan dirinya terperangkap dalam ketakutan tersebut. Ia akan tetap membangun bisnis dan bersiap menghadapi resiko yang mungkin datang. Sebaliknya ia berpikir bahwa kesempatan ini akan jadi ajang belajar mengasah kemampuan leadership dan membangun networking lebih luas lagi.

Baca juga : Kamu Pekerja Lapangan? 5 Tips Ini Bikin Puasamu Lancar | PT Equityworld Jakarta

 

7. Selalu mau belajar

Tidak pernah merasa pintar. Itulah karakter utama si cewek sukses. Meski menurut orang lain ia memiliki segalanya dan bisa melakukan banyak hal, tapi dia selalu mau belajar demi meningkatkan kualitas diri. Keren, ya?

Keberhasilan mewujudkan mimpi harus di dukung oleh 7 karakter di atas. Tanpa adanya karakter-karakter tersebut, kamu akan kesulitan meraih apa yang ingin diwujudkan. Jika kamu sudah memilikinya, percayalah kalau semua keinginanmu akan terlaksana.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld Jakarta

Larangan Nikah Sekantor Digugat, Ini Penjelasan Pemerintah

Equityworld Futures | Larangan Nikah Sekantor Digugat, Ini Penjelasan Pemerintah

 

Equityworld Futures | Adanya kebijakan larangan menikah dengan rekan sekantor menciptakan cukup banyak pro dan kontra. Sejumlah pihak mengaku keberatan dengan kebijjakan tersebut dan membawanya ke ranah hukum. Jhoni Boetja, Edy Supriyanto Saputro, dan Airtas Asnawi adalah tiga dari beberapa pegawai yang menggugat aturan larangan pernikahan dengan teman sekantor ini. Mereka bahkan membawa permasalahan ini ke Mahkamah Konstitusi (MK).

Dikutip dari kompas.com, (22/5) memberitakan bahwa poin kebijakan yang menurut mereka memberatkan adalah Pasal 153 ayat (1) huruf f UU Ketenagakerjaan. Dalam regulasi itu tertulis bahwa pengusaha berhak melakukan pemutusan hubungan kerja (PHK) apabila ada pekerja dalam satu perusahaan yang memiliki ikatan perkawinan. Dari sinilah Pasal 153 ayat (1) tersebut dianggap melanggar hak konstitusional mereka.

Kebijakan dalam pasal tersebut, menurut penggugat, berpotensi untuk membuat pekerja kehilangan mata pencahariannya gara-gara perkawinan sesama pegawai dalam satu perusahaan. Hal tersebut menurut mereka juga bertentangan dengan ketentuan dalam UU Perkawinan dan UU Hak Asasi Manusia.

Pemerintah akan melakukan koreksi terhadap regulasi itu.

Direktur Jenderal Pembinaan Hubungan Industrial dan Jaminan Sosial Kementerian Ketenagakerjaan Republik Indonesia (Kemenaker) Haiyani Rumondang mengatakan, pemerintah akan melakukan koreksi terkait kebijakan ini. Tujuannya agar tercipta harmoni atau kesesuain dengan UUD 1945.

Sebagai antisipasi, Haiyani juga meminta agar perusahaan melaporkan perjanjian kerja yang akan diberikan kepada karyawan ke Pemerintah terlebih dahulu. Dengan cara ini maka Pemerintah akan bisa melakukan proses pemeriksaan terhadap hal-hal yang bernilai “memaksakan kehendak” oleh pengusaha.

Baca juga : Kamu Merasa Tubuhmu Berlemak dan Berisiko Kolesterol? Rutin Saja Makan 4 Sayuran Ini Sebagai Penangkal! | Equityworld Futures Jakarta

 

MUI anggap larangan menikah dengan teman sekantor simbol pemerintah berpihak pada perusahaan.

Tak hanya Kementerian Tenaga Kerja, Majelis Ulama Indonesia (MUI) pun angkat suara. Wakil Ketua Umum MUI, Zainut Tauhid Sa'adi menilai aturan tersebut adalah simbol keberpihakan pemerintah pada pemilik perusahaan.

Zainul juga menilai dari sisi agama, tidak ada larangan bagi siapapun untuk menikah dengan teman sekantor. Karena itulah MUI mempersilakan masyarakat yang keberatan untuk mengajukan uji materi ke Mahkamah Konstitusi (MK).

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures Jakarta

Anak yang Makan Sayur Tiap Hari Cenderung Bagus Nilai Sekolahnya, Mitos atau Fakta??

Equity World | Anak yang Makan Sayur Tiap Hari Cenderung Bagus Nilai Sekolahnya, Mitos atau Fakta??

Equity World | Anak-anak memang biasanya susah jika disuruh makan sayur. Tetapi tak ada salahnya jika orang tua memaksa mereka untuk melakukannya. Kok begitu?

Penelitian terbaru dari Newcastle University, Australia menemukan, anak yang makan malam dengan sayur tiap hari memiliki nilai akademik yang lebih baik dibandingkan yang tidak. Dikutip dari detik.com

Peneliti mendasarkan laporan konsumsi sayur anak dengan menanyai orang tua mereka. Partisipan anak yang diikutsertakan dalam studi ini berjumlah lebih dari 4.200 anak dengan kisaran usia 8-15 tahun.

Yang membedakan studi ini dengan studi tentang kebiasaan makan sayur pada anak lainnya adalah studi ini mencoba mengamati kebiasaan makan sayur anak saat makan malam, sedangkan biasanya studi semacam ini mengambil setting makan pagi.

Nyatanya, anak-anak yang tiap malam makan sayur ini memiliki nilai 86 poin lebih tinggi, utamanya saat peneliti meminta mereka mengikuti tes seperti mengeja, membaca dan berhitung, dengan skor tertinggi didapat pada tes mengeja dan menulis.

Sebaliknya, konsumsi minuman bersoda pada anak membuat performa akademis mereka memburuk drastis. Terbukti pada anak yang menurut orang tuanya minum sedikitnya 4 gelas soda atau minuman berpemanis buatan dalam sehari memiliki nilai akademis 46 poin lebih rendah daripada yang minum kurang dari segelas.

Menurut peneliti, ini karena sayur-sayuran kaya akan antioksidan yang berdampak positif terhadap DNA sel tubuh mereka dan perkembangan otaknya. Demikian seperti dilaporkan Daily Mail.

Berkebalikan dengan manfaat sayuran, karbohidrat refinasi dalam soda terbukti dapat mengurangi volume otak, tak terkecuali bagian hippocampus-nya yang berperan penting dalam menjaga daya ingat anak.

Baca juga : Panggilan Kepada Generasi Muda Usia 20’an, Inilah Pentingnya Mengatur Keuangan Buat Kalian! | Equity World Jakarta

 

Selain sayur, anak yang makan dua buah dalam sehari juga mempunyai nilai tes membaca yang lebih tinggi daripada yang tidak makan buah sama sekali. Buah memang dikenal memiliki kandungan manfaat yang mirip-mirip dengan sayur.

"Tidak hanya karena kandungannya, tetapi mungkin ini juga dipengaruhi oleh tingkat pendidikan orang tuanya, di mana orang tua berpendidikan tinggi cenderung memberikan makanan sehat sekaligus bisa membantu mereka belajar atau mengerjakan PR," kata ketua tim peneliti, Tracy Burrows.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World Jakarta