Ini 8 Fakta Sederhana Tentang Orang Bipolar yang Perlu Kamu Tahu

Equityworld Futures | Ini 8 Fakta Sederhana Tentang Orang Bipolar yang Perlu Kamu Tahu

Equityworld Futures | Beberapa dari kamu mungkin pernah mendengar istilah bipolar disorder (BD) atau gangguan bipolar, sementara beberapa dari kalian mungkin belum. Bagi kalian yang pernah mendengarnya, besar kemungkinan itu karena seseorang di sekitarmu mengalaminya ataupun kamu sendiri. BD banyak klasifikasinya dan itu digambarkan dalam spektrum yang seperti pelangi, jadi gak ada tipe yang benar-benar pasti. Yang jelas, ada fakta-fakta yang perlu kamu tahu soal BD agar kamu mengenal kondisi para penderita BD lebih dalam.

Dikutip dari idntimes.com, ini dia 8 hal yang perlu kamu tahu soal orang dengan BD:

1. Tahap dari depresi atau mania bisa bertahan berhari-hari, berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan. Beberapa orang dengan gangguan bipolar memiliki jarak bulanan atau tahunan antar "serangannya", di mana yang lainnya memiliki gejala yang terus-menerus. Hampir gak ada pengalaman yang "sama/serupa" di antara para penderita bipolar.

2. Gak ada klasifikasi bipolar yang dideskripsikan dalam spektrum gangguannya itu yang saklek. Gak semua orang yang memiliki gangguan bipolar itu bisa ditipekan bipolar tertentu. Misalnya: setengah bipolar I, total bipolar II, dll.

3. Gak semua orang yang didiagnosa mengidap gangguan bipolar perlu melewati pengobatan. Semua tergantung dari tingkat keparahan dan frekuensi "serangan" mereka, seseorang bisa saja hanya diberi resep obat antidepressants standar seperti Prozac, ataupun mereka bisa melewati tanpa pengobatan sama sekali dalam jangka panjang. Intinya semua pengidap bipolar hanya perlu pembuat stabil mood agar kehidupannya bisa berlanjut.

4. Orang dengan gangguan bipolar bisa merespon dengan baik pada terapi berbicara dan mereka juga bisa belajar strategi untuk mengatur mood mereka dengan sendirinya.

5. Kondisi kehidupan yang penuh stres menyebabkan orang bipolar lebih besar kemungkinan terkena "serangan". Dengan mengurangi penyebab stres, orang tersebut bisa mengatur kesehatan dengan baik. Kunci lainnya adalah diet, olahraga serta pola tidur.

6. Kebanyakan orang yang memiliki gangguan bipolar memiliki gejala yang berkembang saat awal dewasa muda, dengan akhir 20-annya menjadi usia tipikal serangan.

7. Belum diketahui pengobatan/penyembuhan permanen untuk gangguan ini, tapi beberapa penderitanya merasa bahwa beberapa gejala mereka menjadi jinak lambat laun, terutama ketika mereka sudah memiliki pandangan positif terhadap kondisi mereka dan cara mengendalikannya.

8. Gangguan bipolar sangat susah untuk didiagnosa. Banyak penderitanya menunggu 10 tahun bahkan lebih untuk menjelaskan perasaan dan perilaku mereka. Mereka perlu berbicara secara berkala kepada psikiater jika sudah didiagnosa ataupun sekedar sudah merasa bahwa kondisi mood mereka cocok dengan deskripsi gangguan bipolar.

Baca juga : Lakukan 7 Hal Ini Agar Hasil Keringatmu Tetap Bisa Dinikmati di Usia Senja | Equityworld Futures

Itulah fakta-fakta tentang orang dengan gangguan BD yang perlu kamu tahu. Yang mereka butuhkan hanya kepedulian, rangkulan, pengertian dan dukungan. Mereka gak memilih untuk memiliki kepribadian seperti itu, tapi kamu bisa membantu mereka untuk belajar mengendalikan kepribadiannya. If you're there for them, your effort will surely be paid off with something way greater in return.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures

5 Kunci Sukses Dari Orang Terkaya di Asia

Equity World | 5 Kunci Sukses Dari Orang Terkaya di Asia

Equity World | CEO Alibaba Group, Jack Ma, dari China dinobatkan sebagai miliuner terkaya di Asia. Bayangkan saja, hartanya bertambah 173% dalam setahun menjadi US$ 29,2 miliar.

Sebagai pimpinan situs perdagangan online terbesar di dunia, Ma sukses membangun bisnisnya. Tentunya sebelum ia menjadi sukses, Jack Ma mengalami perjalanan yang tidak mudah.

Ingin meniru kesuksesan Jack Ma ? Berikut 5 kunci sukses dari seorang Jack Ma:

1. Tidak takut gagal
Jack Ma tidak pernah takut gagal. Baginya, kegagalan adalah jika Anda tidak mau mencoba lagi untuk bangkit saat terjatuh dalam membangun bisnis. Bagi Ma, kunci kesuksesan adalah bertahan dan belajar dari kegagalan. Orang sukses hanyalah mereka yang mampu belajar dari seluruh kesusahan dan hambatan bisnisnya.

2. Berpikir jauh ke depan
Jack Ma yakin bahwa atasan yang baik harus bisa berpikir ke depan. Dia harus selalu berada di depan para pesaingnya dan memikirkan pengaruh keputusan bisnisnya pada banyak orang. Berpikir dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan pribadi dalam menjalankan posisi sebagai atasan.

3. Jangan mencari musuh
Salah satu aspek paling unik dari filosofi bisnis Ma adalah gagasan menciptakan kompetisi yang ramah. Ma tidak melihat pesaing bisnisnya sebagai musuh tapi sebagai teman di mana dia bisa belajar dan menantangnya mengeluarkan potensi terbaik.

Baca juga : Usia Bukan Penentu Kedewasaan, 5 Perubahan Sikap Ini yang Menunjukan Dewasa atau Tidaknya Kamu! : Equity World

4. Gigih
Mengetahui apa yang ingin dicapai dan mengejar kesuksesan merupakan salah satu kunci kehebatan bisnis Ma. Sehingga Anda akan terinspirasi untuk bekerja keras. Selain memiliki visi yang jelas, menjadi pebisnis menurut Ma juga harus gigih dan tangguh.

5. Mencintai hidup
"Saya selalu membisikkan hidup saya bahwa kita lahir bukan untuk bekerja tapi untuk menikmati hidup," ujar Ma.

Itu yang membuatnya selalu bersemangat menjalani hidup dalam berkarir ataupun pribadi. Pernyataan tersebut tertanam dalam hati Ma dan terpancar dari gaya hidupnya. Menurutnya, hidup berarti menikmati dunia dan membantu orang lain. Jika uang adalah tujuan Anda, maka ubah pikiran tersebut.

Semoga rahasia sukses dari Jack Ma dapat menginspirasi Anda untuk juga menjadi sukses.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World

5 Kapten Sepak Bola Terhebat: Dari Vieira hingga Puyol

PT Equityworld | 5 Kapten Sepak Bola Terhebat: Dari Vieira hingga Puyol

PT Equityworld | Tidak gampang jadi kapten sepak bola. Anda memikul tanggung jawab berat di lapangan. Jika tim meraih hasil buruk, kapten menjadi orang yang pertama disalahkan bersama pelatih.

Di sepak bola Eropa, ada beberapa kapten yang cukup disegani. Mereka memiliki karakter kuat dan mampu memompa semangat rekan-rekannya di lapangan.

Segala instruksi mereka jadi tumpuan rekan-rekannya ketika mengejar kemenangan. Inilah kapten-kapten terhebat di sepak bola Eropa, dikutip dari liputan6.com

- Patrick Vieira (Arsenal)

Vieira adalah pemain asing pertama yang jadi kapten Arsenal. Jiwa kepemimpinan Vieira memang sudah terlihat sejak muda. Di usia yang baru 19 tahun, ia sudah jadi kapten Cannes di Liga Prancis.

Selama jadi kapten Arsenal, Vieira mengantar klub itu menjuarai dua Piala FA, satu Liga Inggris, dan dua Community Shield. Ia juga jadi pemimpin Arsenal saat mencatatkan rekor tak terkalahkan di Liga Inggris pada musim 2003/2004.

-  Javier Zanetti (Inter Milan)

Zanetti bermain di Serie A hampir dua dekade. Saat menjabat sebagai kapten Inter, ia mengantar klub itu meraih Scudetto lima kali secara beruntun.

Pemain asal Argentina ini memegang rekor sebagai pemain asing paling sering bermain di Serie A dengan 800 penampilan. Di eranya, Inter sering berganti pelatih, tapi Zanetti tak pernah kehilangan posisinya di lapangan.

Ia mulai menjadi kapten menggantikan Giuseppe Bergomi pada 1999. Jabatan itu ia pegang sampai pensiun pada 2014.

- Roy Keane (Manchester United)

Keane adalah tipe pemain keras. Selama membela Manchester United, ia mengoleksi 11 kartu merah. Namun, justru karakter seperti inilah yang disukai manajer Sir Alex Ferguson.

Keane bukan pemain yang hebat dalam soal teknik. Namun jika bicara kepemimpinan, karakter, dan memberi semangat rekan-rekannya, Keane adalah nomor satu.

Selama Keane jadi kapten di Old Trafford, MU memenangi empat gelar Liga Inggris, termasuk treble pada 1999. Itu adalah pertama kalinya MU juara Liga Champions dalam 30 tahun.

- Paolo Maldini (AC Milan)

Loyalitas. Itulah kata-kata yang tepat untuk menggambarkan Paolo Maldini. Selama 25 tahun membela AC Milan, Maldini sukses memenangi 26 trofi, termasuk di antaranya lima gelar Liga Champions.

Maldini juga tujuh kali meraih Scudetto dan menorehkan banyak rekor bersama Rossoneri. Hingga sekarang namanya masih dinyanyikan tifosi Milan di San Siro.

Baca juga : 4 Alasan Kamu Harus Menabung Emas. Mumpung Masih Muda, Justru Jangan Nabung Uang Melulu | PT Equityworld

 

- Carles Puyol (Barcelona)

Puyol sosok yang disegani publik Camp Nou. Sebab, ia adalah pemain asli binaan akademi klub itu dan sukses memenangkan enam gelar La Liga, dua Copa del Rey, tiga gelar Liga Champions, enam Piala Super Spanyol dan dua Piala Super Eropa.

Total trofi yang dimenanginya mencapai 21. Puyol juga membela Barcelona dalam 593 penampilan.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld

Berapa Banyak Kebutuhan Cairan Saat Berolahraga?

Equityworld Futures | Berapa Banyak Kebutuhan Cairan Saat Berolahraga?

Equityworld Futures | Manusia berkeringat lebih banyak dari mamalia lainnya. Keringat menyebabkan kita kehilangan air dan elektrolit yang penting untuk tubuh agar dapat berfungsi optimal.
Elektrolit ditemukan di dalam darah dan cairan tubuh lainnya. Gunanya elektrolit adalah untuk mengatur hidrasi, PH darah, otot dan fungsi saraf.
Anda dapat tetap beraktivitas atau berolahraga dengan baik dan maksimal jika minum cairan yang tepat pada waktu yang tepat.

Agar tetap terhidrasi
Sebelum olahraga: Minum air minimal 15 menit sebelum aktivitas apapun.
Selama olahraga: Cobalah untuk minum 250 ml air setiap 20 menit.

Cara mudah untuk melihat apakah Anda sudah cukup terhidrasi adalah dengan menggunakan tes urin. Semakin jernih warnanya, semakin baik. Jika warna urin terlihat seperti air teh, artinya Anda mengalami dehidrasi.

Apakah Anda Berkeringat Terlalu Banyak?
Berikut adalah cara untuk mengetahuinya dengan pasti: Timbang diri Anda sebelum dan setelah latihan, lalu kurangi berat air yang Anda minum saat latihan.
Untuk setiap pon (satu pon sama dengan 0,454 Kg) berat badan yang hilang selama latihan, minumlah 16 ons air.
Jadi, jika berat badan Anda lebih ringan 0.5 Kg setelah lari selama satu jam, minumlah satu liter air atau lebih sebelum atau selama latihan berikutnya.

Perlu diingat, jika perbedaan bobot tubuh antara sebelum dan sesudah latihan mencapai dua persen dari berat badan, kinerja atletik Anda akan melemah. Misalnya berat badan Anda 80 Kg, kehilangan dua persen artinya kehilangan 1,5 Kg bobot tubuh.
Kehilangan berat lebih dari dua persen, dapat menimbulkan risiko kesehatan, termasuk denyut jantung dan suhu tubuh menjadi tidak normal.

Minuman yang baik untuk latihan Anda
Air putih adalah yang terbaik untuk sebagian besar jenis latihan. Tapi, jika Anda benar-benar telah memeras keringat selama lebih dari 30 menit, minuman olahraga dapat menjadi pilihan.

Minuman olahraga mengandung kalium, natrium dan elektrolit lain untuk mengganti mineral yang hilang melalui keringat.

Selain itu, konsentrasi karbohidrat dalam minuman olahraga memungkinkan cairan ini 30 persen lebih cepat diserap oleh tubuh dibanding air putih. Berarti, energi Anda pulih lebih cepat daripada hanya minum air putih.

Apa pun yang Anda minum, lebih baik pilih yang dingin dan diminum sesering mungkin sedikit demi sedikit.
Strategi ini telah terbukti bisa menjamin cairan terserap lebih cepat, menjaga tingkat energi dan menjamin Anda terhidrasi dengan baik.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equityworld Futures

Baca juga : 8 Bahaya yang Bisa Saja Menimpamu Ketika Terlalu Banyak Makan Gorengan | Equityworld Futures