Waspadai 5 Makanan Sehat yang Mengandung Banyak Gula

Equity World | Waspadai 5 Makanan Sehat yang Mengandung Banyak Gula

Equity World | Makanan sehat ternyata menyimpan beberapa kandungan yang justru mengancam kesehatan. Salah satunya adalah banyaknya kandungan gula di beberapa makanan sehat ini. Seperti dikutip dari liputan6.com

Yogurt
Selain menjadi makanan sehat, ternyata yogurt juga menyimpan kandungan gula yang cukup banyak. Bila dihitung, dalam satu sajian yogurt bisa menyimpan 29 gram gula yang dikonsumsi secara tidak sadar. Anda dapat tetap mengkonsumsi makanan ini sebagai menu diet, dengan mencari yogurt dengan kandungan gula dan lemak yang rendah.

Granola
Dipercaya sebagai makanan sehat, ternyata granola juga mengandung gula yang cukup banyak. Satu setengah gelas granola, dapat menambah kandungan gula dalam makanan lebih dari 12 gram. Untuk itu, selalu periksa kandungan granola saat membelinya. Cara lainnya adalah menukar granola dengan kacang almond sebagai pengganti camilan sehat Anda.

Minuman energi dan jus buah
Pikir berkali-kali sebelum Anda menghilangkan dahaga dengan minuman energi dan jus buah. Hal ini disebabkan banyaknya kandungan gula didalamnya, dengan takaran satu sendok teh dalam sebotol minuman berenergi. Jus buah ternyata lebih buruk lagi, dengan kandungan sepuluh sendok teh dalam satu gelas. Untuk menghindarinya, biasakan minum air putih saat beraktivitas.

Salad
Dikenal sebagai makanan sehat, salad bisa menjadi jebakan gula yang sangat banyak ketika menambah saus yang berlebihan didalamnya. Satu sajian thousand island dalam salad yang Anda makan dapat meningkatkan 6 gram gula.

Kecap
Menambahkan kecap dalam makanan Anda mungkin menjadi jebakan berikutnya. Satu sendok kecap, akan menambahkan satu sendok teh gula dalam makanan Anda. Bila dihitung, kandungan gula tersebut sudah memenuhi satu per enam konsumsi gula Anda dalam satu hari.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World

Suka Makanan Pedas? Nikmati 3 Manfaat Saat Konsumsi Cabai

PT Equityworld | Suka Makanan Pedas? Nikmati 3 Manfaat Saat Konsumsi Cabai

PT Equityworld | Makanan pedas seringkali menjadi momok yang menakutkan bagi beberapa orang. Mulai dari kepedasan, hingga sakit perut yang tidak berujung. Tapi, ada beberapa fakta yang menunjukkan berbagai manfaat saat Anda mengonsumsi cabai, seperti dikutip dari liputan6.com

1. Menambah vitamin untuk tubuh
Berbagai jenis cabai yang dikonsumsi dalam jenis mentah atau yang sudah dalam bentuk saus, menyimpan berbagai vitamin dan mineral. Mulai dari potassium, tembaga, serta vitamin A, B-6, C, dan K. Cabai juga kaya dengan antioksidan yang bisa menangkal berbagai penyakit akut, mengurangi resiko kanker, dan sudah terbukti meningkatkan kemampuan penglihatan.

2. Meredakan rasa sakit dan nyeri
Ternyata rasa panas yang dirasakan saat makanan pedas bisa menghilangkan reseptor rasa pada bagian lainnya. Hal ini dibuktikan dengan penelitian ahli yang menguji sambal sebagai pereda rasa sakit setelah operasi, dengan meneteskan cabai di luka mereka. Ternyata, rasa sakit yang dirasakan jauh berkurang dibanding dengan cara tanpa menggunakan cabai. Mungkin terdengar mengerikan, namun bila bertahan saat mengonsumsi cabai, manfaat ini bisa Anda rasakan.

3. Membantu menurunkan berat badan
Ternyata sering mengonsumsi makanan pedas, juga meningkatkan kesempatan menurunkan berat badan. Karena ketika mengonsumsi makan pedas, rasa panas yang terasa dalam mulut akan memberikan kesempatan tubuh untuk meningkatkan metabolisme dan mengurangi hasrat makan. Hal ini akan berdampak dengan porsi makan yang lebih sedikit.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld

Lakukan 5 Hal Ini Kalau Merasa Bosan Saat Kerja

Equity World | Lakukan 5 Hal Ini Kalau Merasa Bosan Saat Kerja

Equity World | Salah satu tantangan yang sering terjadi ketika bekerja adalah rasa bosan yang sering melanda. Kalau sudah begini, produktivitas yang dirasakan oleh para pekerja pun akan menurun.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini di kantor. Kadang, rasa bosan tersebut muncul akibat Anda tidak bisa mengatur waktu dengan baik.

Untuk menghilangkan rasa jenuh dan malas di kantor, berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan. Dikutip dari liputan6.com

1. Buat rencana hiburan

Berhentilah dari pekerjaan Anda sejenak. Gunakan waktu kerja Anda untuk merencanakan liburan yang ingin Anda lakukan. Membayangkan hal menyenangkan seperti pergi liburan dapat meningkatkan mood di kantor.

2. Lakukan hal lebih banyak

Cara satu ini mungkin terdengar tak masuk akal. Namun mungkin saja, kebosanan Anda melanda akibat kemampuan Anda tidak digunakan dengan maksimal.

Cobalah untuk meminta tugas lain dari bos Anda atau mengerjakan proyek lebih besar. Anda pun tidak akan merasa bosan.

3. Belajar hal yang baru

Cara ampuh yang bisa dilakukan untuk mengobati rasa bosan di kantor adalah dengan memanfaatkan waktu untuk belajar hal baru.

Anda mungkin memiliki keinginan untuk bisa menguasai saty kemampuan. Melakukannya di waktu senggang apalagi ketika Anda bosan merupakan cara yang tepat.

4. Pergi makan siang di luar

Untuk membuat otot dan tubuh Anda lebih rileks, Anda bisa memanfaatkan waktu untuk pergi makan siang di luar. Coba ajaklah rekan kerja Anda untuk melakukan hal ini. Setelah makan siang, mood Anda pun bisa berubah menjadi lebih baik.

Tak kalah menarik kunjungi juga : Equity World

5. Kuasai diri

Bosan akan muncul saat kita mulai lelah. Tempatkan segala sesuatu pada diri Anda secara baik, benar, dan tepat.

Belajarlah untuk mengendalikan emosi Anda. Anda juga bisa melakukan hal ini sembari mendengarkan musik yang menenangkan.

5 Kehebatan yang Membuktikan IBU Adalah Sosok Luar Biasa!

PT Equityworld | 5 Kehebatan yang Membuktikan IBU Adalah Sosok Luar Biasa!

 

PT Equityworld | Sedih juga sih, gak jarang kita sering lupa akan kehadirannya. Bahkan, sering juga nih kita ngerasa kalo ibu itu nyebelin. Nyuruh beli ini, nyuruh belajar, nyuruh bersihin kamar, pokoknya masih banyak lagi. Padahal, kalo diperhatiin dalem-dalem, ibu itu adalah sosok yang sangat hebat loh

1. Ada barang yang hilang? Coba tanya ibu

Yang pertama nih, ibu itu gak jarang selalu tahu di mana letak barang yang kita cari. Pas lagi ada barang yang kita lupa taruh di mana, ibu dengan mudah menemukannya. Gak jarang, padahal tuh barang gak penting buat ibu, tapi kok mereka bisa tahu ya?

2. Soal tawar menawar? Ibu jagonya

Kalo lagi di pasar, kadang ibu bakal ngehabisin waktu cukup lama. Kenapa? Soalnya pas beli sesuatu, ibu tuh selalu nawar untuk ngedapetin harga semurah-murahnya. Maka gak heran, kalo ibu kita tuh lebih suka belanja di pasar tradisional daripada pasar modern kayak supermarket.

3. Jagonya dalam multi-tasking

Mulai dari masak, bersihin kamar, nyuci baju, nyetrika, sampe-sampe sambil nonton Uutaran berjam-jam, ibu bisa ngelakuinnya. Bentar-bentar ada di dapur, lalu ada di kamar, trus tiba-tiba lagi ada di toilet, kemudian tiba-tiba ada di tempat jemuran. Makanya, urusan melakukan tugas, ibu itu jagonya gan!

4. Ibu juga jago baca pikiran

bu bukanlah seorang mentalist, tapi ibu mampu membaca pikiran seluruh anggota keluarganya, terutama anak-anaknya. Hanya dengan melihat wajah dan menatap mata kamu, ibu bisa tahu bahwa kamu sedang dilanda masalah.
Makanya, jangan sungkan-sungkan untuk bercerita tentang masalahmu kepada ibu ya! Karena ibu, bisa menjadi teman curhat paling aman sedunia. Ibu juga bisa menjadi pendengar yang baik kok, pokoknya nggak kalah deh sama sahabat-sahabatmu itu!

5. Ibu pintar nyembunyiin perasaan

Tapi sayangnya, kita tidak bisa melakukan hal sebaliknya. Kita tidak bisa tahu kapan ibu bersedih dan kenapa ibu bersedih. Karena salah satu kehebatan ibu adalah dapat menyembunyikan perasaan sedih dan sakitnya. Yang kita tahu ibu selalu tersenyum penuh kehangatan saja.
Padahal di balik senyum itu, terkadang ada luka yang ia pendam. Semua itu dilakukan karena ia tidak ingin kamu dan anggota keluarganya ikut bersedih. Ia hanya ingin berbagi kebahagiaan kepada orang-orang yang ia sayangi. Ya, dialah ibu yang selalu berkorban untuk kita.

Tak kalah menarik kunjungi juga : PT Equityworld