Lakukan Kebiasaan Harian Ini Secara Rutin Untuk Tingkatkan 23 Persen IQ

PT Equityworld | Lakukan Kebiasaan Harian Ini Secara Rutin Untuk Tingkatkan 23 Persen IQ

 PT Equityworld | Ternyata ada beberapa kebiasaan yang jika dilakukan secara rutin dapat meningkatkan IQ, seperti membaca, mendengarkan musik, dan bermain permainan melatih otak. Namun, semua kegiatan tersebut hanya fokus pada keterampilan, bukan kecerdasan Anda.

Dikutip dari Liputan6.com, sumber mydomaine.com, keterampilan lebih mengacu pada mengingat sebuah informasi dan melakukan sesuatu berdasarkan pengalaman. Sedangkan kecerdasan lebih melibatkan pemecahan masalah dan menggunakan logika saat menghadapi situasi baru.

Banyak orang percaya kecerdasan adalah sesuatu yang dimiliki seseorang dari lahir dan tidak bisa dipelajari. Namun, sebuah studi menunjukkan ada satu kegiatan sederhana yang ternyata dapat meningkatkan keterampilan, sekaligus kecerdasan Anda secara keseluruhan. Apa itu? Meditasi.

Tak kalah seru kunjungi juga : PT Equityworld

Ya, selain menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan fisiologis, meditasi harian juga terbukti dapat membuat Anda semakin cerdas. Beberapa penelitian menyatakan orang-orang yang melakukan meditasi dalam rutinitas hariannya menunjukkan peningkatan IQ rata-rata sebanyak 23%.

Tidak hanya itu, dalam kurun waktu beberapa tahun kemudian, orang-orang ini juga telah mampu mengembangkan keterampilan yang kuat dalam bidang yang berkaitan dengan kreativitas, konsentrasi, dan kesadaran diri.

Studi lain yang dipublikasikan dalam Consciousness and Cognition menemukan bahwa setidaknya selama 20 menit sekali setiap hari, selama empat hari yang digunakan untuk meditasi akan membantu perbaikan signifikan dalam hal memori, kognisi, dan menurunkan tingkat stres. (PT Equityworld)

EQUITY WORLD | Diet Ketogenik Berhasil Turunkan 45 Kg Berat Badan Wanita Ini

EQUITY WORLD - Diet Ketogenik Berhasil Turunkan 45 Kg Berat Badan Wanita Ini. Kristina Guice selalu dijuluki ‘anak gemuk di sekolah’. Namun ketika ia diterima di sekolah pascasarjana di Long Island, New York, dia memutuskan untuk membuat perubahan besar.

“Saya akan bertemu dengan banyak orang dari semua penjuru negeri yang belum saya kenal sebelumnya,” kata Guice, wanita yang kini berusia 25 tahun.

“Ini memotivasi saya menjadi seseorang yang sejak lama saya inginkan, yaitu orang dengan berat badan sehat dan memiliki banyak teman.”

Guice membaca tentang diet ketogenik yang dipaparkan oleh situs diet Reddit.com, dan terinspirasi oleh foto seorang wanita yang memiliki tubuh gemuk seperti dirinya yang akhirnya bisa menurunkan berat badan dengan sukses.

diet ketogenik membuat Guice harus mengurangi asupan karbohidrat, seperti sereal, roti, pasta, nasi, dan segala bentuk karbohidrat yang berasal dari tepung. Sebagai gantinya, Guice disarankan mengonsumsi lemak sebagai bahan bakar utama tubuh dalam menghasilkan energi.

Meskipun Guice masih bisa mengonsumsi susu, menghilangkan karbohidrat dalam makanan sehari-hari berarti sama dengan melakukan perombakan ekstrim dalam pola makannya saat ini.

"Itu berarti saya harus berpisah dengan karbohidrat yang selama ini saya makan sepanjang hari setiap hari, seperti sereal untuk sarapan, nachos atau sandwich untuk makan siang, pizza atau pasta untuk makan malam. Termasuk roti yang sangat saya sukai," katanya.

Selama melakukan diet, Guice hanya mendapat jumlah karbohidrat yang sangat kecil dari sayuran hijau, seperti kale, bayam, selada hijau, brokoli, dan sayuran hijau lain. Dan sumber makanan untuk diet ini ialah daging, sayuran, dan keju.

"Untuk makan malam saya biasa mengonsumsi bayam dan paha ayam yang dimasak dengan mentega, sehingga saya memiliki lemak, protein dan karbohidrat. Itu adalah perubahan besar karena biasanya saya makan dengan pasta, sedang daging dan sayur hanya sebagai pendamping,” katanya.

Meskipun sulit untuk terlepas dari pasta serta roti, Guice termotivasi untuk tetap melanjutkan diet saat berhasil menurunkan 5 kilogram dalam 2 minggu pertama. Dikombinasikan dengan gym, seiring lulus dari pascasarjana, Guice berhasil menurunkan berat badan sebanyak 45 kilogram selama 3 tahun.

Pada hari ulang tahun ke-25 pada bulan November lalu, Guice merayakan penurunan berat badan yang mencapai 45 kilogram sejak diet pertamanya di usia 22 tahun. Dan mengatakan bagian terbaik dari perjalanan dietnya ialah dia telah memiliki tulang pipi.

"Saya tidak pernah berpikir saya memiliki tulang pipi!" katanya. "Yang pasti, belanja pakaian kini menjadi lebih menyenangkan," tutur wanita dengan akun instragram @Ellipticalifragilistic yang telah memiliki 28.2k pengikut ini.

EQUITY WORLD - Diet Ketogenik Berhasil Turunkan 45 Kg Berat Badan Wanita Ini.

5 Janji yang Harus Selalu Ada dalam Pernikahan Anda

Equityworld Futures | 5 Janji yang Harus Selalu Ada dalam Pernikahan Anda

 

Equityworld Futures | Dalam setiap hubungan di dunia ini, tentu Anda ingin agar hubungan tersebut berlangsung lama, apalagi dalam hubungan dengan pasangan Anda. Hidup bersama-sama setiap hari dapat menumbuhkan rasa sayang Anda terhadap pasangan, tetapi juga harus diakui dapat menimbulkan konflik atau kesalahpahaman.

Dilansir dari Yourtango.com, berikut adalah 5 janji yang harus ada dalam hubungan pernikahan Anda agar bisa terus bersama hingga maut memisahkan.

1.Selalu Mencintai Pasangan Anda Setiap Hari
Jatuh cinta adalah proses seumur hidup. Cinta Anda dapat terus tumbuh dari hari ke hari. Jatuh cintalah selalu kepada pasangan Anda setiap hari. Pelihara kasih sayang dan cinta Anda dengan selalu mengucapkan “Aku mencintaimu”.


2.Utamakan Pasangan Anda
Pasangan Anda akan merasa bahagia jika Anda memberikan atensi lebih dengan mengutamakannya di atas pekerjaan, karir, hobi, pergaulan, dan hal-hal lainnya.


3.Selalu Bertanggung Jawab
Jadilah pribadi yang berani bertanggung jawab terhadap peran Anda, baik sebagai suami atau istri. Dengan ini, maka pasangan Anda akan selalu merasa aman berada di sisi Anda.

Kunjungi juga : Equityworld Futures


4.Selalu Berkata”YA!”
Pasangan Anda selalu berhak mendapatkan respon positif dari Anda. Jika Anda berkata “YA!”, maka energi positif akan memenuhi atmosfer keluarga Anda, menciptakan kebahagiaan bagi pasangan Anda dan juga diri Anda sendiri. Pastikan selalu berkata “YA!” untuk hal yang positif.


5.Jadilah Pahlawan bagi Pasangan dan Keluarga Anda
Dalam situasi hidup yang penuh tantangan atau bahkan dalam situasi aman sekalipun, pasangan Anda berhak memiliki seorang “juara” bagi dirinya, yakni Anda. Jadilah pribadi yang lembut, namun bijaksana dalam mengatasi segala pasang surut kehidupan keluarga Anda. (Equityworld Futures)

Rajinlah Mengganti Sprei, Karena 5 Ancaman Menjijikan Jika Malas Ganti Sprei Kasur

PT Equityworld | Rajinlah Mengganti Sprei, Karena 5 Ancaman Menjijikan Jika Malas Ganti Sprei Kasur

PT Equityworld | Mengganti sprei kasur mungkin menjadi kegiatan yang malas untuk dilakukan. Namun, bagaimana pun Anda harus rutin melakukannya.

Sebab, jika tidak ini hal-hal menjijikan akan terjadi saat Anda tidak rajin mengganti sprei kasur. Dikutip dari Liputan6.com, sumber Cosmopolitan, dampak tak rutin mengganti sprei mungkin akan cukup serius mengancam kesehatan dan kecantikan Anda.

1. Jerawat

Tidur dengan makeup adalah hal yang sangat tidak disarankan. Namun tahukah Anda jika melakukan ini berturut-turut, makeup akan menempel pada sprei dan dapat mengakibatkan dampak buruk pada wajah Anda. Tanda-tanda penuaan, inflamasi, dan infeksi dapat terjadi pada kulit Anda.

2. Iritasi kulit dan ruam

Selain memicu bakteri, sprei kotor juga dapat menyebabkan iritasi kulit. Sebab, sisa-sisa produk yang Anda kenakan akan menempel di sprei dan memicu gejala-gejala ini. Risiko ini akan semakin besar bila Anda memiliki bakat alergi.

Tak Kalah Seru Kunjungi Juga : PT Equityworld

3. Infeksi jamur atau bakteri

Sprei yang kotor adalah surga bagi jamur dan bakteri untuk bertumbuh. Sehingga bukannya tidak mungkin Anda yang tidur di atasnya mengalami infeksi ini. Infeksi bisa terjadi di kulit bahkan bisa juga menyebabkan infeksi tubuh bagian dalam.

4. Kutu busuk

Pernahkah Anda merasa gatal-gatal saat tidur di kasur yang lama tak diganti spreinya? Ini kemungkinan besar adalah ulah kutu busuk yang tidak terlihat dengan mata telanjang. Mereka bisa berkembang biak dengan cepat di sprei kasur yang kotor.

5. Alergi

Ini mungkin tidak lagi mengagetkan, terutama jika Anda memang memiliki bakat alergi. Bakteri dan jamur tentu menambah buruk reaksinya pada tubuh Anda. (PT Equityworld)