Inilah Cara Alami Untuk Menambah Tinggi Badan dalam Seminggu, yuk simak!

Equityworld Futures | Inilah Cara Alami Untuk Menambah Tinggi Badan dalam Seminggu, yuk simak!

Equityworld Futures | Apakah Anda masih terus mencari cara alami untuk menambah tinggi badan hanya dalam beberapa hari? Hal ini juga berlaku bagi Anda yang merasa usia sudah melewati masa pubertas di mana kemungkinan tambah tinggi adalah hal mustahil.

Jangan khawatir dan putus asa, seperti kutip dari Liputan6.com, sumber stylecraze.com, ada cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menambah tinggi dalam seminggu.

1. Latihan
Berolahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan tinggi badan. Dari semua jenis olahraga, berenang adalah pilihan tepat untuk menambah tinggi badan. Berenang menjadi cara yang sangat ampuh karena memiliki 2 fungsi. Pertama berenang dapat meregangkan tulang belakang dan kedua, berenang melepaskan hormon, yang pada akhirnya akan meningkatkan ukuran tulang.

2. Peregangan
Untuk menambah tinggi badan kamu dalam waktu seminggu, Anda perlu melakukan peregangan. Berikut ada 2 perengangan yang dapat dilakukan:

Sky Peregangan: Ini adalah peregangan sederhana dan benar-benar efektif. Yang harus Anda lakukan adalah berdiri lurus dan meregangkan setinggi mungkin tangan sampai jari-jari kaki yang juga ikut jinjit. Lakukan selama 10 detik, istirahat sejenak, dan ulangi lagi sebanyak 5 kali.

Leg Stretch: Gerakan ini mengharuskan Anda untuk duduk dan menempatkan kedua kaki di depan. Yang perlu anda lakukan adalah selanjutnya adalah menjangkau dan menyentuh jari-jari kaki Anda tanpa membungkuk. Anda harus merasa regangan di tubuh Anda. Tahan selama 10 detik, istirahat lalu ulangi lagi sebanyak 5 kali.

Kunjungi juga : Equityworld Futures

3. Makanan yang Sehat
Makan yang baik tidak hanya diperlukan untuk kesehatan, tetapi juga meningkatkan tinggi tubuh. Pastikan Anda makan dalam jumlah yang tepat dengan protein, vitamin, dan kalsium yang seimbang. Makanan sehat akan mendorong pertumbuhan tulang. Makanan yang salah akan menyebabkan pertumbuhan terhambat dan masalah kesehatan lainnya.

4. Tidur yang benar
Tidur dengan cara yang benar akan sangat membantu tubuh tumbuh secara alami. Usahakan kaki tetap lurus saat tidur dan coba lah untuk tidak menggunakan bantal, karena dapat merusak postur tubuh saat tidur. Mungkin sulit pada awalnya, karena terbiasa tidur dengan kenyamanan bantal. (Equityworld Futures)

Ternyata Ini Lho Makna dari Jam Bangun Tengah Malam yang Sering Dialami Kebanyakan Orang, yuk simak!

PT Equityworld | Ternyata Ini Lho Makna dari Jam Bangun Tengah Malam yang Sering Dialami Kebanyakan Orang, yuk simak!

 
Ada banyak sekali pertanda yang seakan ingin memberikan petunjuk tertentu pada diri kita, termasuk saat kita tidur. Selain mimpi, kerap terbangun di malam hari di jam yang sama juga merupakan pertanda yang ingin disampaikan oleh tubuh kita. Sayangnya, kita seringkali merasa ‘gagal paham’ dengan petunjuk satu ini.

Seperti yang dilansir dari Hipwee, sumber Higher Perspective, metode pengobatan tradisional Cina telah memperhatikan pola penempatan dan pergerakan energi ke beberapa daerah tubuh yang berbeda pada waktu-waktu tertentu selama 24 jam. Nah, jika kita sering terbangun tanpa sengaja di jam-jam tertentu, itu berarti aliran energi terblokir oleh sesuatu hal.

1. Kesulitan tidur pada jam 21.00-23.00; artinya kamu masih belum bisa melepaskan ketegangan yang dialami pada hari itu
Jam-jam ini adalah waktu di mana seharusnya kamu beristirahat atau setidaknya mencoba untuk tidur. Pada jam-jam ini, sistem endokrin tubuh sedang melakukan penyeimbangan dan enzim tubuh sedang diperbarui.

Kamu yang pada jam-jam ini mengalami kesulitan untuk tidur, artinya masih terjebak dalam permasalahan yang dihadapi di hari itu. Bisa jadi kekhawatiran dan stres berlebihan yang menjadi penyebab kenapa kamu selalu nggak bisa tertidur di jam-jam ini.

Cobalah melakukan relaksasi atau meditasi agar pikiranmu tenang dan memungkinkan untuk dibawa tidur. Peregangan sederhana juga bisa kamu lakukan sebagai alternatifnya.

2. Terbangun antara jam 23.00-01.00; kamu belum bisa memaafkan diri sendiri atas kesalahan yang diperbuat
Pengobatan tradisional Cina berpendapat bahwa jangka waktu ini terkait dengan kerja empedu. Bagian dari tubuh yang bekerja untuk memecah semua lemak yang kamu konsumsi sepanjang hari itu. Waktunya untuk menyimpan energi yang sangat aktif untuk hari berikutnya.

Sering terbangun pada periode waktu ini, bisa menjadi indikasi adanya gangguan pada kantong empedu. Bisa jadi karena kamu terlalu banyak konsumsi makanan mengandung lemak dan minyak.
Kemungkinan lainnya adalah kamu sedang mengalami kekecewaan emosional. Bisa jadi kamu masih menaruh dendam terhadap kesalahan orang lain, atau justru belum bisa memaafkan kesalahan diri sendiri.

Disarankan untukmu mengurangi makanan yang berlemak dan memperbanyak sayur dan buah-buahan sebagai penyeimbangnya. Mengenai masalah hati, cobalah untuk belajar mengampuni kesalahan orang lain dan menerima bahwa kamu juga pernah melakukan kesalahan. Jangan biarkan dirimu menaruh kebencian yang berlarut-larut. Nggak baik, lho.

3. Terbangun antara jam 01.00-03.00; kamu sedang menyimpan amarah, frustrasi dan energi negatif lainnya
Periode waktu ini terhubung ke organ hati. Hati sedang melakukan tugasnya untuk proses detoksifikasi racun dan pembaruan sel-sel di dalam tubuh.

Jika kamu terbangun pada jam-jam ini, itu pertanda bahwa kamu sedang menyimpan perasaan marah, frustrasi dan energi negatif lain yang terkumpul dalam tubuh dan pikiran.

Bangun dan minumlah segelas tinggi air dingin, lalu cobalah untuk berdamai dengan kemarahanmu. Cari tahu situasi apa yang mengganggumu hingga kamu menyimpan amarah yang meluap-luap. Kalau kamu nggak segera menangani ‘racun-racun hati’ ini, maka organ hatimu lah yang terkena imbasnya.

Selain itu, perbaiki pola makan dan kurangi konsumsi alkohol akan membantu gangguan tidur di periode waktu ini.

4. Terbangun antara jam 03.00-05.00; berhubungan dengan kesedihan, perasaan tertekan dan kedukaan
Jam-jam ini adalah waktu ketika paru-paru sedang melakukan perbaikan dan oksigen sedang banyak-banyaknya diproduksi. Inilah sebabnya di jam-jam ini kamu yang mendapat pertanda akan terbangun dan batuk-batuk secara nggak sengaja.

Masalah paru-paru dikaitkan dengan kesedihan, terbangun selama periode ini bisa berarti kamu sedang mengalami sesuatu hal yang membuatmu merasa tertekan, sedih, atau berduka.

Untuk kembali bisa beristirahat dengan tenang, cobalah melakukan latihan pernapasan dan mencari udara segar, di pegunungan, misalnya. Pastikan tubuhmu cukup hangat pada saat tidur. Selain itu, menenangkan diri dan belajar mengikhlaskan juga menjadi solusi untuk mengurangi kesedihan yang kamu alami.

5. Terbangun antara jam 05.00-07.00; kamu sedang merasa kurang puas dengan apa yang telah kamu lakukan sepanjang hari itu
Ini adalah jamnya usus besar untuk membuang racun-racun dalam tubuh yang telah dipecah sebelumnya oleh organ lain. Jangan heran kalau di jam-jam ini kamu merasa ingin buang air besar. Ini normal.

Jika kamu sering terbangun di jam-jam ini, kemungkinan kamu kerap memakan makanan yang nggak sehat, kurang serat, dan kurang minum.
Masalah usus juga dikaitkan dengan emosional, seperti perasaan kurang puas, terjebak, ingin menyerang, atau ketidaksabaran dalam menghadapi kehidupan.

Setelah kamu terbangun, cobalah untuk tetap berbaring dan meregangkan tubuh sejenak, pergilah ke kamar mandi untuk buang air sembari menenangkan tubuhmu.

Ternyata jam-jam dimana kita rutin terbangun bisa memberikan tanda-tanda penting tentang apa yang terjadi pada tubuh kita. Luar biasa menakjubkan, bukan? Cobalah untuk mendengar dan memahami pesan tersebut, ya!. (PT Equityworld)

Ternyata 4 Gaya Rambut Ini Yang Paling Keren Loh, Saat Libur Akhir Tahun

Momen liburan akhir tahun biasanya menjadi saat orang memperbaharuhi penampilan. Dari mulai tubuh yang lebih ramping, makeup yang berbeda, hingga penataan rambut baru.

Jika Anda berniat memperbarui tatanan rambut pada momen tersebut, maka ini tren yang perlu diketahui. Robert Resnick, Head of Sales and Education ghd memperkenalkan empat gaya rambut terkini dari ghd.

"Tahun ini trennya lebih ke gerakan (movement), tekstur yang kaya, dan natural, berbeda dengan tahun lalu yang lebih kreatif, cantik, dan rapi," kata Robert, di Jakarta, belum lama ini. 

Berikut empat tatanan rambut tersebut.

Blame Bob
Tatanan rambut ini terlihat begitu natural, terutama bagi Anda yang memiliki potongan rambut bob. Cara membuatnya mudah, Anda hanya tinggal membagi rambut ke dalam dua bagian. Kemudian ambil rambut sedikit demi sedikit untuk diberikan gelombang dengan alat styling rambut. Kemudian rapikan dengan sisir.

Licence to Curl
Bagi Anda yang memiliki rambut cukup panjang, tatanan rambut ini cocok untuk menambah glamor. Anda dapat membagi rambut menjadi dua, kemudian buat gelombang di rambut dengan alat styling. Rapikan dengan sisir dan tambahkan hairspray supaya tahan lama.

Baca juga : Makanan Enak Saat Diet Mediterania Yang Bisa Bikin Tubuh Menjadi Ideal | PT EQUITYWORLD

Straight and Narrow
Tatanan rambut ini terbilang sederhana dan cocok bagi Anda yang berambut panjang. Cara membuat tatanan rambut ini cukup mudah yakni dimulai dengan mengaplikasikan spray untuk membuat rambut lurus dan lembut. Kemudian, blow dry rambut dengan hairdryer dan paddle brush. Catok rambut dengan hair straightener dan sisir.

The Blown Identity
Tatanan rambut ini begitu natural. Caranya dengan mengaplikasikan volume foam dulu, kemudian blowdry rambut dengan bantuan hairdryer dan rounded brush. Supaya tahan lama, Anda bisa menambahkan hairspray.(PT Equityworld)

Beras merah vs beras cokelat, mana paling cepat untuk bikin kurus?

PT Equityworld | Beras merah vs beras cokelat, mana paling cepat untuk bikin kurus?

Beras merupakan pokok yang tak bisa dipisahkan dari kehidupan orang Indonesia. Karena beras yang kemudian diolah menjadi nasi bisa membuat perut terasa kenyang dan tenang, maka orang Indonesia pun tak bisa dipisahkan dari nasi.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa beras putih mengandung gula tersembunyi, maka makan beras dianggap tak terlalu baik untuk kesehatan tubuh, apalagi bagi berat badan. Sehingga ada beberapa orang yang menggantinya dengan beras merah atau beras cokelat.

Pertanyaannya, manakah yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan, makan beras merah atau beras cokelat?

Beras cokelat

Beras ini dinamakan cokelat sebab hanya dikupas kulit arinya saja dan tidak diolah hingga menjadi putih bersih. Karena tidak melewati proses yang rumit ini maka beras cokelat kaya akan vitamin dan mineral

Serat: Dalam setiap sajinya, beras cokelat mengandung 4 gram serat makanan atau bisa memenuhi sekitar 14% dari kebutuhan 2.000 kalori.

Lemak dan protein: Beras merah mengandung sekitar 2 gram dan 24 gram protein per porsi.

Mineral: Beras cokelat mengandung 2% dan 5% kalsium serta zat besi. Kandungan natriumnya juga sekitar 10%.

Tak hanya baik untuk menyehatkan jantung, melindungi dari kanker, serta mencegah diabetes, makan beras cokelat juga membantu dalam menurunkan berat badan. Sebab makan beras cokelat akan membuatmu mudah kenyang dan membantu pembakaran tumpukan lemak dalam tubuh.

Baca juga : Wah, ternyata olahraga ini bisa bikin AWET MUDA!!! | PT EQUITYWORLD

Beras merah

warna merah yang muncul dalam beras merah dikarenakan kandungan antosianin di dalamnya. Antosianin merupakan pigmen alami yang mudah larut dalam air.

Serat: Beras merah mengandung 4 gram serat per porsinya.

Lemak dan protein: Satu cangkir beras merah yang dimasak mengandung 2 gram lemak dan 5 gram protein.

Mineral: Ada sekitar 10 gram natrium di dalam beras merah setiap porsinya.

Beras merah mengandung vitamin B6 yang bermanfaat untuk mendukung fungsi organ. Selain itu, beras merah juga mengandung monacolin yang membantu dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Tingginya serat di dalam beras merah juga mampu mengurangi berat badan.

Jadi, manakah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan? Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com ini disebutkan bahwa beras cokelat mampu membuat tubuhmu langsing lebih cepat karena rendah kalori namun kaya serat. Sementara beras merah lebih bebas lemak. (PT Equityworld)