Equity World | 7 Tips Kesehatan Wajib Tahu, Sebelum Kamu Mudik atau Liburan Panjang!
Equity World | Natal dan tahun baru sebentar lagi! Itu artinya tidak lama lagi kamu akan menjalani mudik ke kampung halaman atau berlibur di luar kota, kalau kamu hidup merantau atau kota tempat tinggalmu berbeda dengan mayoritas keluargamu. Mudik memang memiliki banyak kisah, apalagi jika harus berlangsung lama, baik jalur darat maupun laut.
Namun pastikan kisah perjalanan mudik yang kamu miliki adalah kisah yang bagus, dengan kamu tetap sehat dan selamat sampai tujuan. Dilansir dari berbagai situs kesehatan, berikut ini 7 tips kesehatan dan persiapan wajib sebelum kamu mudik panjang!
1. Jaga pola makanmu dengan baik, bahkan beberapa hari sebelum mudik
Kontrol diri dan pahami kondisi kesehatanmu sendiri. Ingat, jika kamu akan menjalani mudik yang sangat panjang jaraknya, jangan memakan atau meminum sesuatu yang bisa menurunkan kondisi kesehatanmu, misalnya: makanan terlalu pedas, alkohol, konsumsi yang rasanya terlalu tajam (masam, manis atau asin) dan segala sesuatu yang kamu sudah tahu akan bermasalah jika kamu mengonsumsinya.
2. Cukupkan istirahat malammu, bahkan mulai beberapa hari sebelum hari mudikmu
Ini sangat diwajibkan bagi kamu yang harus menyetir kendaraanmu. Namun ini juga sangat disarankan kepada penumpang. Istirahat yang cukup akan membuat metabolisme tubuhmu normal, sehingga kamu akan lebih terhindar dari gangguan kesehatan yang bisa muncul selama kamu mudik.
3. Bawa tas plastik (kresek) dan kantong plastik (yang biasa untuk es teh) dalam jumlah lumayan ataupun
Meskipun kamu bukan orang yang mudah mabuk, sediakan saja, karena kita tidak pernah tahu kondisi seperti apa yang akan kita hadapi di mudik kali ini. Kresek juga banyak sekali kegunaannya selain untuk wadah "pelampiasan mabuk", jadi pasti ada gunanya.
Sedangkan kantong plastik (alternatif lebih sederhana daripada botol kosong), bisa kamu gunakan ketika akan buang air kecil, dalam keadaan terjebak macet parah sedangkan kamu tidak bisa keluar dari mobilmu. Jika kamu bersedia dan hanya jika kondisinya sangat darurat, kamu bisa mempertimbangkan untuk mengenakan pampers khusus orang dewasa (yang aplikatif juga jika kamu berpergian bersama orang lansia).
4. Tenangkan dirimu dan bebaskan dirimu dari stres
Kamu akan menghadapi perjalanan panjang yang penuh dengan pemicu stres. Untuk bisa menghadapi itu semua dengan lebih kuat, kamu harus menenangkan dirimu sendiri dan memastikan bahwa kamu menjalani mudik tidak dalam keadaan stres.
5. Sempatkanlah berolahraga ringan sejak beberapa hari sebelum mudik
Jangan terlalu memaksa melakukannya karena justru akan bisa membuatmu kelelahan. Olahraga ringan (misalnya senam aerobik sederhana, jogging santai atau bentuk kardio ringan lainnya) yang kamu sempatkan setidaknya 30 menit per hari akan cukup membuat tubuhmu terjaga fit. Kamu akan merasa lebih fresh dan ini juga bisa mengurangi stresmu.
6. Persiapkan baju ganti selama perjalanan dan kebutuhanmu untuk bersih diri
Meskipun kamu sudah tahu standarnya akan menghabiskan berapa jam untuk menuju ke tujuan mudikmu, selalu persiapkan untuk kemungkinan hambatan yang ada. Terlalu lama di perjalanan bisa membuat kebersihanmu tidak terjaga. Karena persiapkan baju ganti, termasuk pakaian dalam untuk mengantisipasi ini. Jika tidak segera diatasi, kamu bisa mengalami masalah kesehatan kulit yang bisa merambat ke masalah lain.
Merasa Nyeri di Leher? Ikuti 5 Tips dari Lembaga Kesehatan Amerika Ini | Equity World
Info lowongan kerja di Equity World SSC Jakarta | Equity World
7. Siapkan obat-obatan dan perlengkapan kesehatan pribadi lainnya
Kamu yang tahu kondisi tubuhmu sendiri, kamu yang harus mempersiapkan solusi untuk semua kemungkinan risiko kesehatanmu yang bisa muncul saat mudik. Letakkan di tempat yang paling mudah dijangkau ketika kamu duduk di dalam kendaraanmu. Ini akan meminimalkan kepanikanmu saat kamu membutuhkannya.
Sudah siap untuk mudik atau berlibur? Kalau kamu sudah mengikuti 7 persiapan di atas, pastinya siap dong? Kamu punya tips persiapan mudik lainnya? Share di kolom komentar ya, agar bisa dibaca oleh pembaca lainnya juga. Selamat mudik, semoga sehat dan selamat sampai tujuan!
Equity World
Kamis, 13 Desember 2018
Rabu, 12 Desember 2018
Equity World | Ngeri! Pusing Usai ke Chiropratic, Ternyata Ada Kista di Otak Kiri
Equity World | Ngeri! Pusing Usai ke Chiropratic, Ternyata Ada Kista di Otak Kiri
Equity World | Seorang dokter menemukan kista besar di otak kiri seorang wanita usai ia menjalani prosedur chiropractic, sebuah metode terapi dengan berfokus pada pengkoreksian tulang belakang, otot, dan persendian. Diduga kista tersebut sudah berada di sana bertahun-tahun
Wanita ini melaporkan gejala pusing, linglung dan pandangan buram selama tiga bulan. Gejala ini dimulai tepat setelah ia menjalani 'cervical spine manipulation' di chiropractic, sebuah prosedur chiropractic umum yang digunakan untuk menangani nyeri leher dan punggung.
Ia lalu memeriksakan diri ke rumah sakit dan melakukan CT scan pada otaknya, yang menunjukkan adanya kista besar di bagian depan otak kirinya. Secara spesifik, dokter menyebut wanita tersebut memiliki kista arachnoid, sebuah 'kantung' berisi cairan cerebrospinal di salah satu membran yang menutupi otak dan saraf tulang belakang.
Kista ini biasanya bawaan, yang berarti seseorang telah memilikinya sejak ia lahir. Kebanyakan pengidapnya tidak mengalami gejala apapun, namun jika ada, umumnya muncul saat masa kanak-kanak, menurut National Organization for Rare Disorders (NORD).
Ini 8 Fakta Mengagumkan Orang Autis, Kenapa Mereka Cenderung Genius? | Equity World
Info lowongan kerja di Equity World SSC Jakarta | Equity World
Kebanyakan kista arachnoid tidak berubah ukuran dan pengobatan tidak diperlukan jika tidak ada gejala. Namun karena wanita ini telah mengalaminya, disarankan untuk menjalani pembedahan untuk membuka kista agar cairannya keluar, sehingga gejalanya bisa hilang.
"Masih belum jelas apakah gejala yang dialami wanita tersebut disebabkan atau dipicu oleh prosedur chiropractic tersebut. Namun ada kemungkinan kaitan di antara keduanya," kata Dr Scott McAninch, ketua penulis laporan kasus wanita tersebut dan dokter gawat darurat di Baylor Scott & White Medical Center Texas, dikutip dari Fox News.
Namun Dr McAninch mengatakan tujuannya bukan untuk mengkritisi prosedur tersebut, akan tetapi untuk mengidentifikasi kemumgkinan komplikasi yang tak terduga sehingga penyelia dan pasien dapat memahami risiko dan manfaat dari praktek tersebut, memungkinkan mereka untuk membuat keputusan yang lebih tepat dalam pilihan pengobatan, pungkasnya.
Equity World
Equity World | Seorang dokter menemukan kista besar di otak kiri seorang wanita usai ia menjalani prosedur chiropractic, sebuah metode terapi dengan berfokus pada pengkoreksian tulang belakang, otot, dan persendian. Diduga kista tersebut sudah berada di sana bertahun-tahun
Wanita ini melaporkan gejala pusing, linglung dan pandangan buram selama tiga bulan. Gejala ini dimulai tepat setelah ia menjalani 'cervical spine manipulation' di chiropractic, sebuah prosedur chiropractic umum yang digunakan untuk menangani nyeri leher dan punggung.
Ia lalu memeriksakan diri ke rumah sakit dan melakukan CT scan pada otaknya, yang menunjukkan adanya kista besar di bagian depan otak kirinya. Secara spesifik, dokter menyebut wanita tersebut memiliki kista arachnoid, sebuah 'kantung' berisi cairan cerebrospinal di salah satu membran yang menutupi otak dan saraf tulang belakang.
Kista ini biasanya bawaan, yang berarti seseorang telah memilikinya sejak ia lahir. Kebanyakan pengidapnya tidak mengalami gejala apapun, namun jika ada, umumnya muncul saat masa kanak-kanak, menurut National Organization for Rare Disorders (NORD).
Ini 8 Fakta Mengagumkan Orang Autis, Kenapa Mereka Cenderung Genius? | Equity World
Info lowongan kerja di Equity World SSC Jakarta | Equity World
Kebanyakan kista arachnoid tidak berubah ukuran dan pengobatan tidak diperlukan jika tidak ada gejala. Namun karena wanita ini telah mengalaminya, disarankan untuk menjalani pembedahan untuk membuka kista agar cairannya keluar, sehingga gejalanya bisa hilang.
"Masih belum jelas apakah gejala yang dialami wanita tersebut disebabkan atau dipicu oleh prosedur chiropractic tersebut. Namun ada kemungkinan kaitan di antara keduanya," kata Dr Scott McAninch, ketua penulis laporan kasus wanita tersebut dan dokter gawat darurat di Baylor Scott & White Medical Center Texas, dikutip dari Fox News.
Namun Dr McAninch mengatakan tujuannya bukan untuk mengkritisi prosedur tersebut, akan tetapi untuk mengidentifikasi kemumgkinan komplikasi yang tak terduga sehingga penyelia dan pasien dapat memahami risiko dan manfaat dari praktek tersebut, memungkinkan mereka untuk membuat keputusan yang lebih tepat dalam pilihan pengobatan, pungkasnya.
Equity World
Selasa, 11 Desember 2018
Equity World | Lionel Messi Kembali Lagi ke Timnas Argentina?
Equity World | Lionel Messi Kembali Lagi ke Timnas Argentina?
Equity World | Lionel Messi seperti tidak berjodoh bersama Timnas Argentina. Belum sekalipun pemain yang bergelimang penghargaan di level klub itu berhasil mengangkat trofi bersama Tim Tango.
Terakhir Messi kembali berantakan bersama Timnas Argentina saat tampil di Piala Dunia 2018. Terseok-seok di babak penyisihan, langkah Alcibeleste berakhir di 16 besar.
Frustrasi, Messi memutuskan menepi dari timnas Argentina. Sejak Piala Dunia 2018, Messi tidak pernah lagi memperkuat Tim Tango. Sebelumnya, Messi sudah penah memutuskan pensiun setelah Argentina kalah adu penalti dari Cile di babak final Copa Amerika 2016.
Kapan Messi kembali lagi? Sejauh ini belum ada konfirmasi dari pemain yang bersangkutan. Namun jelang bergulirnya Copa Amerika 2019 di Brasil, titik terang mulai terlihat.
Seperti dilansir AS, Presiden Federasi Sepak Bola Argentina (AFA), Claudio Tapia telah bertemu dengan Messi di sela-sela laga kedua final Copa Libertadores yang mempertemukan River Plate dan Boca Juniors di Santiago Bernabeu, Sepanyol, Minggu lalu (9/12/2018).
Kebetulan Messi merupakan tamu kehormatan pada pertandingan tersebut. Selain Messi, hadir juga pelatih Timnas Argentina, Lionel Scaloni.
"Saya meninggalkan Madrid setelah menyaksikan final Copa Libertadores dan menjalani beberapa pekerjaan," tulis Tapia lewat akun Twitter-nya seperti dilansir Marca.
"Mengakhiri tahun ini dan merencanakan apa yang terbentang di depan, kami bertemu Scaloni dan Messi," beber Tapia sembari mengunggah fotonya bersama Messi.
Dolar Perkasa, Harga Emas Jatuh | Equity World
Info lowongan kerja di Equity World SSC Jakarta | Equity World
Selamai ini, Pelatih Argentina, Lionel Scaloni, sebenarnya beberapa kali memanggil Lionel Messi. Namun pemain Barcelona itu selalu menolak dan enggan tampil bersama Argentina.
Setelah Piala Dunia 2018, Messi absen saat uji coba Argentina pada bulan September melawan Guatemala (3-0) dan Kolombia (0-0). Messi juga absen saat Argentina berhadapan dengan Irak dan Brasil pada bulan Oktober serta Mesksiko di bulan berikutnya.
Berikut Hasil uji coba Argentina Tanpa Messi
08/09/18: Argentina 3 - 0 Guatemala
12/09/18: Kolombia 0 - 0 Argentina
12/10/18: Irak 0 - 4 Argentina
17/10/18: Argentina 0 - 1 Brasil
17/11/18: Argentina 2 - 0 Meksiko
21/11/18: Argentina 2 - 0 Meksiko
Equity World
Equity World | Lionel Messi seperti tidak berjodoh bersama Timnas Argentina. Belum sekalipun pemain yang bergelimang penghargaan di level klub itu berhasil mengangkat trofi bersama Tim Tango.
Terakhir Messi kembali berantakan bersama Timnas Argentina saat tampil di Piala Dunia 2018. Terseok-seok di babak penyisihan, langkah Alcibeleste berakhir di 16 besar.
Frustrasi, Messi memutuskan menepi dari timnas Argentina. Sejak Piala Dunia 2018, Messi tidak pernah lagi memperkuat Tim Tango. Sebelumnya, Messi sudah penah memutuskan pensiun setelah Argentina kalah adu penalti dari Cile di babak final Copa Amerika 2016.
Kapan Messi kembali lagi? Sejauh ini belum ada konfirmasi dari pemain yang bersangkutan. Namun jelang bergulirnya Copa Amerika 2019 di Brasil, titik terang mulai terlihat.
Seperti dilansir AS, Presiden Federasi Sepak Bola Argentina (AFA), Claudio Tapia telah bertemu dengan Messi di sela-sela laga kedua final Copa Libertadores yang mempertemukan River Plate dan Boca Juniors di Santiago Bernabeu, Sepanyol, Minggu lalu (9/12/2018).
Kebetulan Messi merupakan tamu kehormatan pada pertandingan tersebut. Selain Messi, hadir juga pelatih Timnas Argentina, Lionel Scaloni.
"Saya meninggalkan Madrid setelah menyaksikan final Copa Libertadores dan menjalani beberapa pekerjaan," tulis Tapia lewat akun Twitter-nya seperti dilansir Marca.
"Mengakhiri tahun ini dan merencanakan apa yang terbentang di depan, kami bertemu Scaloni dan Messi," beber Tapia sembari mengunggah fotonya bersama Messi.
Dolar Perkasa, Harga Emas Jatuh | Equity World
Info lowongan kerja di Equity World SSC Jakarta | Equity World
Selamai ini, Pelatih Argentina, Lionel Scaloni, sebenarnya beberapa kali memanggil Lionel Messi. Namun pemain Barcelona itu selalu menolak dan enggan tampil bersama Argentina.
Setelah Piala Dunia 2018, Messi absen saat uji coba Argentina pada bulan September melawan Guatemala (3-0) dan Kolombia (0-0). Messi juga absen saat Argentina berhadapan dengan Irak dan Brasil pada bulan Oktober serta Mesksiko di bulan berikutnya.
Berikut Hasil uji coba Argentina Tanpa Messi
08/09/18: Argentina 3 - 0 Guatemala
12/09/18: Kolombia 0 - 0 Argentina
12/10/18: Irak 0 - 4 Argentina
17/10/18: Argentina 0 - 1 Brasil
17/11/18: Argentina 2 - 0 Meksiko
21/11/18: Argentina 2 - 0 Meksiko
Equity World
Senin, 10 Desember 2018
Equity World | Cicipi Kekalahan Perdana, Pelatih Manchester City Enggan Ambil Pusing
Equity World | Cicipi Kekalahan Perdana, Pelatih Manchester City Enggan Ambil Pusing
Equity World | Manajer Manchester City, Pep Guardiola, enggan memikirkan hasil negatif pertama anak asuhnya di Liga Inggris musim ini. Dia menilai hasil di akhir kompetisi lebih penting.
The Citizens tampil impresif pada musim ini. Mereka berhasil tidak terkalahkan dalam 15 pertandingan awal Liga Inggris 2018-2019, dengan rincian 13 kemenangan dan dua hasil imbang.
Akan tetapi, torehan impresif tersebut terhenti ketika Manchester City bersua Chelsea di Stamford Bridge, dalam laga pekan ke-16 Liga Inggris, Sabtu (9/12/2018).
Bermain di kandang lawan, City menyerah dua gol tanpa balas. Sepasang gol Chelsea disarangkan N'Golo Kante pada menit ke-45 dan David Luiz pada menit ke-78.
7 Fakta Penggunaan Smartphone Bisa Memicu Migrain Kambuh, Hati-hati Ya | Equity World
Info lowongan kerja di Equity World SSC Jakarta | Equity World
"Kami di sini untuk menjadi juara, bukan tak terkalahkan. Saya sering kali mengatakan ini dan saya juga mengatakannya pada musim lalu," ujar Pep.
"Tidak ada satupun cabang olahraga yang memiliki satu tim yang selalu menang atau tak terkalahkan, itulah olahraga. Kemarin, kami adalah favorit dan tak terkalahkan, hari ini kami kalah," lanjutnya.
Hasil minor ini membuat Manchester City turun ke peringkat kedua klasemen sementara Liga Inggris dengan nilai 41. Mereka tertinggal satu poin dari Liverpool yang naik ke posisi teratas.
Equity World
Equity World | Manajer Manchester City, Pep Guardiola, enggan memikirkan hasil negatif pertama anak asuhnya di Liga Inggris musim ini. Dia menilai hasil di akhir kompetisi lebih penting.
The Citizens tampil impresif pada musim ini. Mereka berhasil tidak terkalahkan dalam 15 pertandingan awal Liga Inggris 2018-2019, dengan rincian 13 kemenangan dan dua hasil imbang.
Akan tetapi, torehan impresif tersebut terhenti ketika Manchester City bersua Chelsea di Stamford Bridge, dalam laga pekan ke-16 Liga Inggris, Sabtu (9/12/2018).
Bermain di kandang lawan, City menyerah dua gol tanpa balas. Sepasang gol Chelsea disarangkan N'Golo Kante pada menit ke-45 dan David Luiz pada menit ke-78.
7 Fakta Penggunaan Smartphone Bisa Memicu Migrain Kambuh, Hati-hati Ya | Equity World
Info lowongan kerja di Equity World SSC Jakarta | Equity World
"Kami di sini untuk menjadi juara, bukan tak terkalahkan. Saya sering kali mengatakan ini dan saya juga mengatakannya pada musim lalu," ujar Pep.
"Tidak ada satupun cabang olahraga yang memiliki satu tim yang selalu menang atau tak terkalahkan, itulah olahraga. Kemarin, kami adalah favorit dan tak terkalahkan, hari ini kami kalah," lanjutnya.
Hasil minor ini membuat Manchester City turun ke peringkat kedua klasemen sementara Liga Inggris dengan nilai 41. Mereka tertinggal satu poin dari Liverpool yang naik ke posisi teratas.
Equity World
Langganan:
Postingan (Atom)